Studené polievky na chudnutie

studené

V lete, keď chcete byť extra štíhli a ľahkí, stáva sa otázka stravovania aktuálnou. A čo môže byť v horúčave príjemnejšie ako jesť studenú lahodnú polievku na chudnutie. Aby bola vaša strava rozmanitá, ponúkame vám niekoľko receptov na letné studené polievky na chudnutie.

Kefírová polievka na chudnutie

  • Kapusta - 100 g;
  • Cibuľa - 1 ks;
  • Mrkva - 1 kus;.
  • Karfiol - 100 g;
  • Cuketa - 1 kus;.
  • kefír - 1 L;
  • Voda - 1 liter;
  • Cesnak, bazalka, kôpor - podľa vkusu

Kefír zriedený s vodou, zmiešajte drvenú zelenú s korením a pridajte tekutinu. Pri zelenine podľa potreby stiahnite šupku, nakrájajte nadrobno a povarte ich, kým nie sú pripravené. Potom nechajte zeleninu trochu vychladnúť a vložte ju do nádoby s kefírom. Vaša ranná polievka je hotová, jej kalorická hodnota je iba 13 kcal na 100 g a môžete ju jesť niekoľkokrát denne.

Polievka na kefíre na chudnutie

Tento recept je ľahší a jedlo sa pripravuje oveľa rýchlejšie.

  • kefír - 400 ml;
  • Uhorka - 250 g;
  • Vlašské orechy - 50 g;
  • Rastlinný olej - 1 polievková lyžica. Lyžica;
  • Byliny - podľa chuti.

Nastrúhajte orechy a spojte ich s rastlinným olejom, uhorku nakrájajte nadrobno a premiešajte s orechmi. Túto zmes zalejte kefírom a ak chcete, pridajte nadrobno nakrájanú zelenú. Vaša polievka je pripravená na použitie, ak je veľmi hustá, zriedte ju malým množstvom studenej prevarenej vody.

Uhorková polievka na chudnutie

  • Uhorka - 100 g;
  • Apple - 1 kus;.
  • Repa - 200 g;
  • Vajcia - 3 kusy;.
  • zelená cibuľa - lúč;
  • Ocot - podľa chuti

Varte vajcia a repu. Posledný rošt na jemnom strúhadle a zalejte litrom vriacej vody. Vodu necháme vychladnúť, potom zmes vložíme na 3 hodiny do chladničky. Vajcia, uhorka a jablká nakrájané na malé kocky. Zelenú cibuľu nakrájame nadrobno.Všetko vložíme do panvice.

Obsah nádoby s buryakovou stopkou a výsledný vývar vylejte do hrnca. Pridajte ocot podľa chuti, podľa želania pridajte trochu cukru a pochutnajte si.

Zelená polievka na chudnutie

  • Kapusta - 300 g;
  • zelené korenie - 1 kus;
  • červená paprika - 1 kus;
  • Cibuľa - 4-5 kusov;
  • Paradajky - 5 ks;

polievky

  • zelený hrášok - 200 g;
  • zelené fazule - 200 g;
  • Obľúbené korenie a zelenina - podľa vkusu.

    • Všetku zeleninu umyte, nasekajte a zložte, naplňte ju vodou a zapaľte. Keď voda zovrie, znížime oheň a polievku varíme, kým nebude zelenina hotová. Na pár minút, kým nebude hotové, pridajte korenie a čerstvé bylinky.

    Pri použití týchto receptov nezabudnite, že chudnutie s polievkou bude efektívne pri správnej výžive a pri vylúčení škodlivých potravín.