Štúdia chudnutia Vďaka stravovaniu ste štíhla - v skutočnej spoločnosti!
Štúdia chudnutia ukazuje: Ak chcete schudnúť, mali by ste si správne zvoliť susedov so stolom.
Vedci z Cornellovej univerzity v experimente zistili, že účastníci dodržiavali menej svojich výživových cieľov, keď jedli s ľuďmi s nadváhou. Ich záver: Pri jedle sa porovnávajte s ľuďmi v okolí a podľa toho zhodnoťte svoje vlastné stravovacie návyky.
Ak večeráte v spoločnosti niekoho, kto má na bokoch pár kíl navyše, údajne by ste o svojej vlastnej postave urobili miernejší úsudok - a teda robte dlho viac, takže predpokladajú vedci. To však zjavne nie je tak celkom pravda .
Nie váha, ale rozhodujúce je stravovacie správanie
Naše stravovacie návyky neovplyvňuje iba telesná hmotnosť susedov pri stole: Účastníci inej štúdie jedli aj väčšie porcie, keď sedeli vedľa štíhlej susedky, ktorá správne narazila na stôl.
Takže: Pre naše stravovacie správanie nie je rozhodujúca váha ostatných ľudí v reštaurácii alebo pri večernom stole - ale stravovacie správanie druhého človeka! To znamená: Ak je porcia rezancov, ktorú sprevádzame, veľkorysá, máme tendenciu jesť cestoviny sami. Mimochodom, muži sú viac ohrození, pokiaľ ide o kopírovanie správania, pretože ženy sú disciplinovanejšie, pokiaľ ide o zdravé stravovanie.
Samotné stravovanie problém nevyrieši
Ak sa však chcete oslobodiť od týchto vplyvov a odteraz vás nebudú sprevádzať večere, problém sa tým nevyrieši. Pretože odborníci poukazujú na to, že samotári nielenže zanedbávajú svoje stolové spôsoby, ale aj viac jedia a tým rýchlejšie priberajú.
Takže rýchlo zjeme celý tanier syrového spaetzle pred telkou, hoci by sme boli po polovici plní (bez vyrušenia z blikajúcej obrazovky). Ak sa z večere stane vedľajšia činnosť, pohotovo sa pri televízii najeme nad pocitom sýtosti.
Schudnite pri večeri: Správna spoločnosť
Ak teda chcete schudnúť, mali by ste sa stravovať v spoločnosti, ktorá má podobnú motiváciu: ak sa všetci okolo stola starajú o to, aby sa stravovali zdravo, je tiež oveľa jednoduchšie dodržiavať naše limity.