Štúdia dokazuje, kto sa ráno správne napichne, je pri chudnutí lepší!

dokazuje

Nová štúdia z Izraela ukazuje, že bohaté jedlá majú tendenciu vás tlmiť. Na druhej strane pomáha jesť viac ráno.

Tel Aviv

„Jesť ako kráľ ráno, ako šľachtic cez obed a večer ako žobrák.“ Ak chcete schudnúť, musíte sa riadiť týmto nemeckým príslovím. To zistili vedci z telavivskej univerzity.

Pre svoju štúdiu bolo 93 obéznych žien dovolené konzumovať iba 1400 kalórií denne počas dvanástich týždňov. Všetci boli v polovici 40. rokov a mali nadváhu metabolické príznaky ako vysoký krvný tlak, širší pás, problémy so srdcom a cukrovka 2. typu. .

Ženy boli rozdelené do dvoch skupín: jedna skupina jedla 700 kalórií na raňajky, 500 na obed a 200 večer. Druhá skupina opačne.

Výsledok: Skupina s veľkými raňajkami stratila za tri mesiace väčšiu váhu, ženy mali štíhlejší pás ako skupina s honosnou večerou.

Výsledok je ešte zreteľnejší v triglyceridoch, type tuku v krvi. U tých, ktorí jedia veľa skoro, hodnota klesla o 33,6 percenta, zatiaľ čo počet tých, ktorí jedia veľa večer, sa zvýšil o 14,6 percenta.

Vedci: „Vysokokalorické raňajky so zníženým príjmom kalórií večer sú prospešné a môžu byť životaschopnou alternatívou pri liečbe obezity a metabolického syndrómu.“