Štúdia prerušovaného pôstu Toto je najlepšia strava, ktorá pramení v mladosti

redakčný tím BUNTE.de 15. júla 2020 o 12:07

štúdia

S prerušovaným pôstom k vysnívanej postave? Nové štúdie ukazujú, že je to dobrý nápad: Diéta nielen zbavuje kilogramov, ale aj udržuje telo mladé. Najlepšie podmienky pre zdravé starnutie!

Prerušovaný pôst alebo prerušovaný pôst je založený na stravovacích návykoch ľudí v minulosti: Nie vždy bolo k dispozícii jedlo, a preto sa fázy príjmu potravy striedali s obdobiami pôstu.

Prerušovaný pôst simuluje naše biologické stravovacie návyky. Ako dlho prestávky nalačno trvajú, nie je špecifikované: Existujú prístupy, ktoré predpokladajú 16 hodín, iné si zvolia 24 hodín atď. Štúdia univerzity v Grazi (Rakúsko), ktorá bola publikovaná v časopise „Cell Metabolism“, zvolila pre svoje intervaly 36 hodín.

Výsledky štúdie nemuseli očakávať ani vedci: Prerušovaný pôst nielenže viedol k hlavnému cieľu každej diéty, výraznému úbytku hmotnosti, ale ukázal aj niektoré veľmi pozitívne vedľajšie účinky: Prerušovaný pôst tiež efektívne vytvoril veľké množstvo nebezpečného viscerálneho tuku - teda tukových zásob uložených v brušnej dutine. - od. Tento tuk je považovaný za vysoko rizikový faktor pre srdcovo-cievne ochorenia, ako sú infarkty. Záver vedcov: kto prerušuje pôst, znižuje nielen svoju váhu, ale aj riziko srdcového infarktu a zvyšuje tak svoju priemernú dĺžku života.