Štúdia ukazuje, že ľudia najviac priberali medzi Novým rokom a Vianocami

Príliš tesné zovretie džínsov a golierov košele nemusí byť nevyhnutným dôsledkom príliš zvodného adventného obdobia. Štúdia ukazuje, že prírastok hmotnosti medzi Vianocami a Novým rokom je iba 370 gramov. Ľudia priberajú medzi Novým rokom a Vianocami, a nie medzi Vianocami a Novými rokmi.

priberali

To vám pomôže prekonať sviatky bez kíl navyše

V januári mnoho gurmánov s nechuťou absolvuje komplikované stravovacie plány a telocvične zažívajú boom. To je úplne zbytočné, pretože Vianoce môžu byť všestranným nekajúcnym potešením pre telo i dušu. Aby ste mohli vkĺznuť do ďalšieho roku štíhlosti, počas vianočného obdobia nemusí nikto zostať bez lahôdok. Spoločnosť pre výživovú medicínu a dietetiku preto zostavila desať pravidiel pre príjemné vianočné obdobie bez hrubého prebudenia na váhe:

Ďalšie tipy na nízkokalorickú stravu:

  • Pohár minerálky medzi šampanským a vínom šetrí množstvo kalórií a trápnych komentárov nasledujúci deň.
  • Mousse au chocolat je skutočná tučná bomba. Zdravou alternatívou je sorbet vyrobený z čerstvého ovocia alebo nízkotučných syrov, ako je Harzer, košíkový syr alebo Limburger s hroznom.
  • Omáčky z dusenej a pretlačenej zeleniny, ktoré sú dochutené korením a trochou kyslej smotany, sú vynikajúce k praženiciam.!

Štúdia: Yanovski JA a kol.: Prospektívna štúdia prírastku hmotnosti na dovolenke. N Engl J Med 2000; 342: 861-867