Štúdia ukazuje, že zdravé stravovanie drasticky znižuje riziko demencie
Tretine prípadov sa dá vyhnúť
Zdravá výživa drasticky znižuje riziko demencie
15. júla 2019 - 13:43
Môže to byť také ľahké:
Každý rok trpí demenciou viac ľudí - zatiaľ neexistuje žiadny liek. V rozsiahlej štúdii teraz britskí vedci zistili, že každý môže významne znížiť svoje vlastné riziko vzniku demencie. Zdravý životný štýl by mal riziko minimalizovať takmer o 30 percent. Vysvetľujeme, ktoré faktory sú pre to rozhodujúce.
Vo videu ukážeme, ktoré skoré príznaky sa dajú použiť na rozpoznanie demencie.
Ste to, čo jete: zdravé alebo nezdravé?
Austrálski vedci zistili, že rýchle občerstvenie zmenšuje náš mozog a vo výsledku pripravuje pôdu pre choroby ako demencia. Na jednej strane je to spôsobené zvýšeným príjmom kalórií, ktoré naše telo zvláda len zle. Na druhej strane, mozgu chýbajú dôležité látky a jednoducho nefunguje tak efektívne ako pri zdravom jedle.
V nedávnej štúdii publikovanej v časopise Journal of the American Medical Association britskí vedci teraz zistili, že zdravé stravovanie mohlo zabrániť mnohým prípadom demencie. Podľa výskumného tímu by sa viac ako tretine demencií dalo predísť zdravým životným štýlom. V číslach to na základe súčasných údajov o demencii znamená život bez príznakov pre viac ako pol milióna ľudí - iba v Nemecku.
Vedci tvrdia, že zdravý životný štýl by mohol poraziť genetické predispozície
Vedci dokonca tušia, že zdravá strava a dostatok pohybu by mohli narušiť genetickú predispozíciu k ochoreniu. To zatiaľ nebolo dokázané, ale výsledky rozsiahlej štúdie dávajú dôvod na nádej.
Nová štúdia je založená na údajoch takmer 200 000 účastníkov starších ako 60 rokov, z ktorých niektorí mali genetické riziko demencie a niektorí nemali žiadne známe riziko. Počas ôsmich rokov sa zistilo, že aj ľudia s vysokým genetickým rizikom majú šancu ovplyvňovať nástup ochorenia zdravým životným štýlom.
Tieto faktory znižujú riziko demencie:
Podľa výskumného tímu sú pri znižovaní vášho vlastného rizika vzniku demencie rozhodujúce štyri faktory:
- Nefajčiť
- Zdravá a vyvážená strava (málo mäsa, veľa zeleniny a rýb)
- Veľa pohybu
- Čo najmenej alkoholu
Čo to pre nás znamená?
Štúdia je založená na informáciách, ktoré účastníci zaznamenali o svojom vlastnom životnom štýle. Je preto náchylný na neúspech. Vedci ako britská expertka na demenciu, profesorka Gill Livingston, ktorí sa štúdie nezúčastnili, sú výsledkami nadšení. „Toto je veľmi dôležitá štúdia, ktorá jasne ukazuje, že zdravý životný štýl môže znížiť riziko demencie bez ohľadu na genetickú výbavu,“ cituje denník Guardian.
V Nemecku žije v súčasnosti asi 1,7 milióna ľudí s demenciou. Ženy sú postihnuté takmer dvakrát častejšie ako muži. S pribúdajúcimi rokmi naša spoločnosť každým rokom výrazne stúpa počet chorých ľudí. Odborníci predpokladajú, že v roku 2050 bude mať demencia asi 3 milióny Nemcov.