Štúdia úspechu v stravovaní Načasovanie vášho obeda vám pomôže schudnúť

Štúdia: načasovanie obeda vám pomôže schudnúť

štúdia

Zdá sa, že výskum nesúhlasí: Niekedy nezáleží na tom, kedy prijímame kalórie celý deň. Teraz hrá jedlo dôležitú úlohu. Štúdia španielskej univerzity v Murcii hovorí, že záleží na tom, kedy budete jesť hlavné jedlo dňa.

Prvotní jedlíci chudnú rýchlejšie

Vedecký tím skúmal, do akej miery mali rôzne časy obeda vplyv na vývoj hmotnosti. Za týmto účelom bolo 420 testovaných osôb rozdelených do dvoch skupín: osoby s neskorým a skorým stravovaním. Výsledok: Tí, ktorí obedovali pred 15. hodinou, nielenže chudli rýchlejšie, ale aj podstatne viac. Účastníci, ktorí jedli jedlo po 15:00, schudli podstatne menej ako ich skoré čierne bodky. Okrem toho bol do analýzy zahrnutý príjem kalórií a dĺžka spánku - mali však podstatne menší vplyv na vývoj hmotnosti ako čas obeda.

Neskorý obed: Kľúč k úspechu v strave?

Samotné správne načasovanie obeda samozrejme nie je rozhodujúce pre úspešnosť stravovania. Iba ak je obed rovnaký Hlavné jedlo dňa touto metódou môžete dosiahnuť požadovanú váhu. Dôležité tiež: obed musí byť neoddeliteľnou súčasťou denného rytmu. Uistite sa, že poskytuje dostatok energie na deň, ktorú môžete večer primerane ušetriť.