Štúdia Vo vani môžete chudnúť rovnako ako pri športe - Business Insider

Štúdia: Vo vani môžete schudnúť čo najviac ako pri cvičení

Každý, kto má stresujúcu každodennú prácu, ale chce venovať pozornosť aj svojej postave, pravidelne vyhľadáva rýchle a ľahko implementovateľné tipy na chudnutie. Koniec koncov, mnohí jednoducho nemajú čas na dlhé sedenie v posilňovni.

môžete

Podľa štúdie Loughborough University to nie je také zlé - horúci kúpeľ môže mať podobné účinky. Vedci v experimentoch preukázali, že 60-minútový horúci kúpeľ spáli toľko kalórií ako pri cvičení.

Schudnite pri kúpaní

Ako testovaných osôb bolo do štúdie vybraných 14 mužov. Najskôr museli hodinu stráviť vo vani naplnenej vodou na štyridsať stupňov. Pre porovnanie, testované osoby museli neskôr tiež jazdiť na bicykli. Kúpeľ z hľadiska spotreby kalórií nemohol celkom držať krok s cvičením na ergometri, ale sedenie vo vani spáli toľko energie ako 30-minútová túra. Ak sa teda chcete zbaviť nadváhy, okúpte sa!

Je tiež zaujímavé, že muži dokonca vykazovali podobné protizápalové reakcie ako pri cvičení. Je všeobecne známe, že jogging, aktívna chôdza alebo bicyklovanie majú pozitívny vplyv na imunitný systém. Podľa vedcov by kúpeľ mohol mať veľmi podobný účinok. S výsledkami štúdie sa v súčasnosti musí zaobchádzať opatrne, pretože počet testovaných osôb bol veľmi malý. Napriek tomu sú úplne pravdepodobné.

Schudnite pomocou tepelného efektu

Hlavným dôvodom výsledkov, ktoré sú na prvý pohľad dosť prekvapivé, je pravdepodobne zvýšenie telesnej teploty. Tepelný efekt sa už dlho využíva v medicíne, napríklad pri liečbe napätia.

V predchádzajúcich štúdiách vedci preukázali súvislosť medzi pravidelnými návštevami sauny a zlepšenými kardiovaskulárnymi funkciami. Relaxačný kúpeľ po práci má zjavne vysokú pridanú hodnotu z hľadiska športu a zdravia. A ak to chcete urobiť správne, doprajte si po cvičení horúci kúpeľ.