Štúdium dochádzania vedie k vysokému krvnému tlaku a obezite
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
štúdium: Dochádzanie vedie k vysokému krvnému tlaku a obezite
Denné dochádzanie je zdrojom chronického stresu.
Mnoho ľudí sedí každý deň dlho vo svojich autách - cestou do práce a z práce. To je dosť nezdravé, ukazuje nová štúdia. Vedenie vozidla a dopravné zápchy znamenajú stres a ľudia, ktorí dochádzajú do práce, trpia vyšším krvným tlakom a obezitou.
Dochádzajúci, ktorí jazdia autom, sú zvyčajne menej fyzicky aktívni, majú častejšiu nadváhu a častejšie trpia vysokým krvným tlakom ako ľudia, ktorí dochádzajú krátkou cestou do práce. Zistili to americkí vedci v štúdii s takmer 4300 zamestnanými ľuďmi.
Už dlho je známe, že neaktívny sedavý životný štýl má negatívny vplyv na zdravie. Dlhé dochádzanie to ešte umocňuje - okrem iného preto, lebo to zaberá čas, ktorý už nemožno použiť na šport alebo iné aktívne činnosti, uvádzajú vedci v časopise American Journal of Preventive Medicine.
Zdroj chronického stresu
„Denné dochádzanie je tiež zdrojom chronického stresu, ktorý môže mať fyziologické následky, ako je vysoký krvný tlak, napätie alebo vyčerpanie,“ hovorí Christine Hoehnerová z Washingtonskej univerzity v St. Louis a jej kolegovia.
Štúdie už skôr preukázali, že každodenné vedenie vozidla spôsobuje stres, najmä keď sú vodiči stále uviaznutí v dopravných zápchach - ako to často býva v dopravných špičkách v metropolitných oblastiach.
Vyšší krvný tlak napriek rovnakej fyzickej zdatnosti
V štúdii mali účastníci, ktorí cestovali do práce denne 15 a viac kilometrov, vyšší krvný tlak ako tí, ktorí nedochádzali za kratší čas. Tí, ktorí potrebovali na prácu 24 a viac kilometrov, mali tiež častejšie nadváhu, tvrdia vedci. Tieto korelácie zostali viditeľné aj po cielenom porovnaní ľudí, ktorí boli rovnakí vo veku, pohlaví, životnom štýle a fyzickej zdatnosti.
„Štúdia nám poskytuje dôležité informácie o možných súvislostiach medzi časom, ktorý trávime dochádzaním a našim zdravím,“ píšu Hoehner a jej kolegovia. To je tiež dôležité, pretože dnes musí čoraz viac ľudí dochádzať za prácou dlho dochádzať. Len v USA sa počet dochádzajúcich zvýšil zo 41 miliónov v roku 1960 na 113 miliónov v roku 2000.
Nie sú zahrnuté faktory, ako napríklad sledovanie televízie
Vedci zdôrazňujú, že dochádzanie je iba jedným aspektom fyzicky neaktívneho životného štýlu. Štúdia nezahŕňala ďalšie faktory, ako napríklad spotrebu televízie a sedavú prácu. Avšak viac ako 90 percent účastníkov štúdie malo typické kancelárske práce.
Budúce štúdie sú teraz potrebné, aby sa ešte presnejšie oddelili účinky dochádzania od ostatných ovplyvňujúcich faktorov.
Spaľovanie tukov: pri ktorom športe klesajú kalórie
Každý druhý Nemec je absolútnym nevrlým športovcom, čo vyplýva z prieskumu „Apotheken Umschau“. Ak však chcete s pribúdajúcim vekom žiť zdravo a bez bolesti, nevyhnete sa pravidelnému cvičeniu. Prečítajte si tu, koľko kalórií sa priemerne spotrebuje pri rôznych športoch a každodenných činnostiach. Napríklad.
aerobik
Kondičný tréning z 80. rokov má všetko. Počas hodiny skákania a prechodu na hudbu stratíte okolo 420 kalórií. Cvičí sa predovšetkým vytrvalosť a výdrž.