Štúdium jazdy na elektrokole je ideálnym športom na chudnutie

Elektrické bicykle sú skvelým spôsobom, ako schudnúť. Cesta do práce často stačí.

štúdium

Cvičenie je užitočné pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov, to je isté. Ľudia s nadváhou však majú ťažšie cvičenie, pretože kĺby alebo srdce sú často príliš namáhané. Plávanie a cyklistika sú na druhej strane šetrné spôsoby športovania - vrátane riadenia e-bicyklov. Vedci z Dánska to dokázali.

Skúmali, či pohodový cyklus niečo prinesie. Jej jedincami boli 130 mladých žien a mužov s indexom telesnej hmotnosti medzi nadváhou a obezitou stupňa I a percentom telesného tuku 32 a viac percent pre ženy a najmenej 25 percent pre mužov. Účastníci doteraz nerobili žiadny šport. Výsledok: cyklisti stratili v priemere 4,5 kilogramu tukovej hmoty po šiestich mesiacoch, uviedli vedci z Kodanskej univerzity v časopise International Journal of Obesity.

E-bike vás tiež robí štíhlejším

Štúdia University of Colorado Boulder teraz potvrdzuje, že e-bikeri dosahujú aj „efektívne cvičenie“. Vyšetrili 20 testovaných osôb, ktoré jazdili na bicykli do práce každý deň po dobu štyroch týždňov. Do štyroch týždňov sa jej riziko aterosklerózy a ďalších kardiovaskulárnych ochorení výrazne znížilo. Podľa vedcov to platí najmä pre ľudí, ktorí sa inak pohybujú len veľmi málo.

Nakoniec boli cyklisti neustále zdravší a zdatnejší s výrazne zlepšenou aeróbnou kondíciou, pri ktorej sa cukor spaľuje kyslíkom. V dôsledku toho sa zlepšila hladina cukru v krvi a stratili telesný tuk.