Štúdium Stále viac Nemcov sedí príliš veľa
Stále viac ľudí v Nemecku a Európe trávi príliš veľa času sedením. Najmä medzi mladšími ľuďmi je veľa ľudí, ktorí nemajú radi cvičenie. Problém sa začína v škole, sťažuje sa jeden odborník.
Publikované: 26.08.2020, 16:15 hod.
„Trvalé sedenie“: Pohodlné - a nezdravé.
Madrid/Munster. Napriek konjunktúre fitness stále viac a viac ľudí v Nemecku každý deň príliš dlho sedí na pohovke, na kancelárskej stoličke alebo v aute - a tým ohrozuje svoje zdravie. Podiel tých, ktorí tvrdia, že trávia viac ako štyri a pol hodiny sedením denne, sa medzi rokmi 2002 a 2017 zvýšil o 7,4 percenta, uviedli vedci zo španielskej Universidad Rey Juan Carlos (URJC) (BMC Public Health 2020; online 26. augusta). ). Podľa tejto štúdie bolo 57,2 percenta mužov a 50,2 percent žien v Nemecku „dlhodobými užívateľmi“.
„Považujem tieto čísla za veľmi alarmujúce,“ hovorí športový lekár Klaus Völker z Nemeckej tlačovej agentúry. Medzitým „bola dosiahnutá extrémna forma fyzickej nečinnosti, ktorá je znepokojujúca“.
Vedec z fakultnej nemocnice v Münsteri sa obáva, že domáci úrad v časoch Corona v posledných mesiacoch situáciu ešte zhoršil. Mnoho ľudí už nemá možnosť zabehnúť na kolegov a položiť im otázku, ako by to bolo v kancelárii. „Verím, že domáca kancelária pripája ľudí k svojim stolom,“ hovorí Völker.
Analyzovali sa výsledky štyroch európskych prieskumov
Nielen v Nemecku rastie počet častých sediacich. Vedci z URJC analyzovali výsledky štyroch európskych prieskumov s viac ako 96 000 účastníkmi vo všetkých krajinách Európskej únie (EÚ). V súlade s tým sa všade zvyšuje fyzická pasivita. Najnovšie 54,3 percenta opýtaných priznalo, že sedelo viac ako štyri a pol hodiny denne. V Nemecku to bolo 53,7 percenta. Vedci považujú za hranicu, nad ktorou sa zvyšujú určité zdravotné riziká, štyri a pol hodiny.
Nemecké ženy poskytujú dobré správy: Zatiaľ čo podiel častých sediacich medzi nemeckými mužmi stúpol od roku 2002 do roku 2017 o 15,6 percenta, u žien klesol o 1,2 percenta.
Narastajúci problém medzi mladšími ľuďmi?
Je tiež pozoruhodné, že v Európe príliš veľa sedí starších občanov ako mladších ľudí: v skupine ľudí vo veku 65 rokov a viac bol tento podiel 55,6 percenta, medzi 18 až 24-ročnými to bolo 58,3 percenta. Skupina 35 až 44 ročných zaznamenala najsilnejší negatívny trend: tu sa podiel zvýšil o 15,4 percenta zo 43,7 na 50,4 percenta.
Autori z toho vinia nové technológie. „Navrhujeme, aby sa zvyšujúca sa fyzická nečinnosť dala primárne vysledovať k tomu, že ľudia čoraz viac interagujú s technológiami, ako sú napríklad smartfóny a streamovacie služby v práci a vo svojom voľnom čase,“ hovorí hlavný autor Xián Mayo.
„Hlavná hrozba pre zdravie“
Príliš veľa sedenia je hlavným rizikovým faktorom pre rozvoj mnohých chronických chorôb, ako je obezita, cukrovka 2. typu, vysoký krvný tlak a rakovina, píšu vedci a hovoria o závažnej hrozbe pre zdravie modernej spoločnosti.
Prečo je však nebezpečné veľa sedieť? Na jednej strane je to nízka spotreba kalórií. „Metabolizmus a kardiovaskulárny systém bežia na vedľajšej horáku,“ pripomína Völker. Zvyšuje sa tak riziko kardiovaskulárnych a metabolických chorôb, ako je cukrovka. Okrem toho dlhé sedenie tiež zaťažuje žily nôh, svaly a držanie tela.
Völker zdôrazňuje, že negatívne účinky príliš dlhého sedenia nie sú večerným cvičením úplne kompenzované. Odporúča preto často meniť polohu sedenia a každú chvíľu krátko vstať. Štúdie preukázali, že aj krátke vstávanie má pozitívne účinky: „Aj malý dobytok robí svinstvo.“
Bernd Kladný, primár ortopédie a úrazovej chirurgie na špecializovanej klinike Herzogenaurach, je presvedčený, že problém začína už v škole. „Telesná výchova je tam zrušená ako prvá,“ sťažuje sa generálny sekretár Nemeckej spoločnosti pre ortopédiu a ortopedickú chirurgiu (DGOOC). Školy by mali povzbudzovať deti k tomu, aby mali radosť z pohybu.
Apel na politiku
Zdá sa, že v niektorých veľkých európskych krajinách sa nedostatok pohybu vyvíja ešte alarmujúcejšie ako v Nemecku. Podľa štúdie sa podiel stálych sedadiel zvýšil vo Francúzsku v rokoch 2002 až 2017 o 17,8 percenta, vo Veľkej Británii až o 22,5 percenta.
Je preto nanajvýš dôležité, aby si politika uvedomovala zdravotné, sociálne a ekonomické tlaky, ktoré sedavá činnosť spôsobuje v celej Európe, píšu vedci. Odporúčajú vyvinúť proti tomu konkrétne stratégie. (DPA)