Štúdium Táto diéta vás udrží dlhšie mladými - VHODNÁ PRE ZÁBAVU
Jablká, hrášok, celozrnný chlieb: Správne stravovanie je kľúčom k dlhotrvajúcej mladosti, to je záver výskumníkov v štúdii. Spermidín je na to dôležitý. O to ide.
Podľa vedcov z univerzity v Innsbrucku môžeme prežiť pôsobivých päť rokov dlhšie, ak konzumujeme dostatok spermidínu. Vedci sú presvedčení: anti-age efekt je možné individuálne ovplyvniť.
Spermidín to dokáže
Prvýkrát sa spermidín našiel v mužskej semennej tekutine, odkiaľ pochádza aj jeho názov. Ale každý, bez ohľadu na pohlavie, nosí polyamín v tele od narodenia. S vekom však klesá.
Spermidín udržuje samočistenie buniek a pomáha nám regenerovať sa prostredníctvom takzvanej autofágie - napríklad po náročnom tréningu. Dáva našim bunkám premenu, efekt, ktorý vedci skúmali vo svojej štúdii.
Účinky v štúdii
Spermidín sa môže získavať z potravy. V štúdii poskytlo 829 ľudí informácie o svojom stravovacom správaní. Vedci potom skúmali uvedené potraviny na prítomnosť spermidínu v súvislosti s dĺžkou života testovaných osôb.
Tí, ktorí konzumovali viac ako 80 mikromolov spermidínu denne, žili približne o päť rokov dlhšie ako tí, ktorí ich konzumovali menej.
Spermidín chráni pred patologickými bunkovými depozitmi prostredníctvom autofagického účinku. Rakovina, cukrovka alebo demencia sa v prvom rade rozvíjajú ťažšie.
Tieto potraviny obsahujú spermidín
„Naklíčená zelenina, hrášok, celozrnné výrobky, jablká, hlávkový šalát, huby, orechy, zemiaky alebo vyzretý syr“ patria medzi potraviny, ktoré obsahujú spermidín, vysvetlili vedci.
S pribúdajúcim vekom je výhodné presne to integrovať do plánu výživy, pretože produkcia spermidínu v tele je slabšia. To znamená, že každý sa môže podieľať na tom, ako rýchlo postupuje proces starnutia.
Vedci sú si istí: Spermidín chráni pred starnutím
Mladistvá pokožka, prevencia chorôb, rýchla regenerácia svalov: Spermidín sa javí ako skutočná zázračná zbraň.
Neurológ Stefan Kiechl bol v tlačovej správe o výsledkoch štúdie primerane pozitívny:
„Zvýšená absorpcia spermidínu signalizuje bunke, aby začala proces samočistenia, a chráni tak pred usadeninami a predčasným starnutím.“
Výsledky štúdie možno nájsť v časopise American Journal of Clinical Nutrition.