Začiatočníci majú niekoľko otázok - LOGI-metóda - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a PEČIVO - že

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

kolega

Neviem, či je to správne miesto na kladenie mojich otázok, pretože si myslím, že všetci sú presvedčení o Logiho metóde, a preto o nej pravdepodobne nebudem počuť nijakú kritiku (ak vôbec existuje).

Mám 18 rokov.
Som spokojná s postavou, som zdravá, nemám choroby - jediné, čo ma trápi, je moje akné.
Nie je to nijako zvlášť zlé, bohužiaľ sa mi ho nepodarilo zbaviť a viem, že to samo nezmizne (moji starší bratia a bratranci nad 23 rokov majú stále akné).

Na inom fóre sa však zdôraznilo, že diéta s nízkym obsahom sacharidov pomohla niektorým prekonať akné.

A tak som si myslel, že by to mohlo fungovať aj pre mňa, aspoň by to stálo za vyskúšanie.

Sotva som povedal, ako urobil, venoval som sa tejto téme a prečítal som si aj príslušnú literatúru (aj keď musím povedať, že môj záujem o nízkosacharidovú stravu sa začal len asi pred 1 týždňom, takže na túto tému určite ešte nie som odborníkom).

Už som zmenil svoje stravovacie návyky a držím sa maximálne 72 g sacharidov denne.

Ale predtým, ako budem pokračovať v tejto diéte, ktorá bohužiaľ zakazuje niektoré pekné veci, mám niekoľko otázok a dúfam, že dostanem úprimné odpovede.

1) Existujú verejne dostupné štúdie, ktoré potvrdzujú priaznivé účinky nízkosacharidových diét?

2) Nízkosacharidová strava by mohla spôsobiť nedostatok základných látok a po niekoľkých rokoch viesť k vážnym chorobám?

3) Nakoľko presvedčení sú začiatočníci tejto diéty od spoločnosti Logi? (Odpovede od obhajcov spoločnosti Logi/prädiger mi tu nepomáhajú)

4) Od ktorého obdobia by som si mal na sebe všimnúť (pozitívne) zmeny, spôsobené stravou chudobnou na sacharidy?

5) Aké dôležité je dodržiavať prísnu diétu s nízkym obsahom sacharidov? Myslíte si, že je dovolené každú chvíľu „hrešiť“? (Podľa knihy „Leben ohne Bread“ je nevyhnutné dodržiavať diétu s nízkym obsahom sacharidov)

6) Téza (alebo tvrdenie, ak existujú presvedčivé štúdie) je, že ľudia sa (zatiaľ) neprispôsobili strave bohatej na sacharidy.
Ale ak sa teraz zriekneme všetkých potravín bohatých na sacharidy, nedávame ľuďom ani nášmu telu žiadnu možnosť adaptovať sa - alebo že telo našich potomkov (za pár tisíc rokov) bude prispôsobené na stravu bohatú na sacharidy.
Nespočíva evolúcia v prinášaní obetí? Koniec koncov, s touto diétou upadáme späť do doby kamennej.

Dúfam, že mi odpoviete na otázky.

Slniečko0484

sám som nováčik, takže odpoviem iba na otázky, na ktoré môžem odpovedať.

3) Som o tom presvedčený. Na stupnici od 1 do 10 povedzme 7,5, pričom 10 je maximum. Dôvody:

4) Stručne o mne: Veľa sa učím. Študujem chémiu presnejšie a naozaj to nie je vždy jednoduché. Od LOGI sa viem lepšie sústrediť.
Som menej hladný a po jedle sa cítim lepšie.
Počas tréningu mám často viac sily, aspoň je to vyváženejšie, už nemám silné výkyvy výkonu.
Hm, bez problémov si držím váhu (inak rýchlo priberám)
uuund. Teraz ma už nenapadá viac.

5) Podľa mňa áno. Každý to tu asi vidí opäť inak. Otázkou je, ako na to reaguje vaše telo!

6) Ó človeče! Prepáčte, ale starať sa o to by bolo úžasné. Len sa zamyslite, koľkými spôsobmi ovplyvňujeme vývoj. Skutočnosť, že mnohí majú nadváhu, určite ovplyvňuje vývoj. Prísne vzaté, cez všetko, čo je loooo dlhodobo nemenné v živote ľudí.
Okrem toho zastávam názor, že ľudstvo už nemôže prežiť dosť dlho na to, aby urobilo veľké evolučné kroky. Pred tým, než príde doba ľadová, nedostaneme počas toho žiadnu múku ani nič.
Ale tu to zachádza príliš ďaleko. Naozaj nie som presvedčený o konci sveta, ani o tom, že by tu niekto uvažoval zle!

až 2), aj keby som sa chcel zdržať: Nemyslíš prečo? Naši predkovia alebo Eskimáci tiež nie sú všetci chorí. Stále beriem kombinované tabletky A-Z pre každý prípad.

Betty Page

Originál od Fellow

Režim irónie zapnutý:
Áno, presne tak, pretože polievky z vrecúšok, nafúknutá ryža a cukrový ruff sú najprogresívnejším a evolučne najkvalitnejším spôsobom kŕmenia, mali by sme sa všetci obetovať a držať sa Sch. vykrmovať, kým tam všetci nesedíme so 135 kg a cukrovkou II.
Tí, ktorí sa dokážu poloslepo presadiť proti ostatným s amputovanými končatinami a poškodením obličiek, sú potom najsilnejší a postupujú vpred.

Pretože DM II v rozvíjajúcich sa krajinách neustále rastie a všetci sa stávajú tučnejšími, svet je konečne čoraz selektívnejší a iba krém Creme de la Creme príslušného národa prežije stožiar KH a je vhodný na tisícročie nadmerného používania KH. Pretože sme sa obetovali namiesto toho, aby sme odpovedali na rôzne potreby ľudí a tiel a „primerane“ ich vyživovali.

Kto sa pozerá na jednotlivca a jeho súčasné zdravie, keď je na pláne optimalizácia ľudskej rasy

hihihi Betty Stránka

PS: s každých 10 kíl nadváhy klesá plodnosť u žien o 10%.

Čo ohrozuje evolúciu?

guzolany_N

vitajte na fóre! Takže mladí a výživovo s takými šikovnými nápadmi a zámermi, komplimentmi!

Pokiaľ ide o 2) - Je pravdepodobnejšie, že to bude naopak, že po dlhej „diéte“ s vysokým obsahom sacharidov (tj. Obvyklým výkrmom uhľohydrátov) sa vyvinú vážne choroby. Nejde len o akékoľvek hypotetické fantázie, ale obete KH chodia miliónkrát po svete a trpia samy na seba.

Tvojich 72 g znie ako Lutz a spomínaš ho tiež. Obmedzenie sacharidov do určitej číselnej miery je pre niektorých (mnohých?!) Ľudí jednoduchšie ako sa musia skôr difúzne orientovať na niektoré pyramídy. Ste však mladí a máte normálnu hmotnosť, a preto ste určite metabolicky zdraví. Ak máte aj fyzickú aktivitu, budete musieť zvážiť, či má dôsledné zameranie sa na 72 g sacharidov zmysel. Najmä preto, že problém s akné je pravdepodobne podporovaný vekom podmienenou nerovnováhou a už reaguje na mierne obmedzenie KH.

Loren Cordain, protagonistka paleofoodu s tukovou fóbiou z USA, má svoju vlastnú veľmi zaujímavú prácu *) na tému terapie akné paleolitickou výživou (ktorú možno viac-menej stále počítať medzi nízkosacharidové diéty, aj keď áno) v prípade ovocia je nepríjemne nekritický) priniesol početné „príbehy o úspechu“. Ale je lepšie neriadiť sa svojimi pochybnými tučnými predstavami.

Diana Schwarzbein, endokrinologička z USA, ktorá sa zasadzuje aj za stravu s nízkym obsahom sacharidov (teraz zjavne zmäkčenú a niekedy s problematickými myšlienkami na náhradu hormónov), vo svojej prvej knihe o akné uviedla: „Akné je výsledkom upchatia a následného zápalu olejové žľazy. Keď sa zvýši aktivita androgénu, zvýši sa aj počet a sekrécia olejových žliaz v tele. Čím vyššia je sekrécia oleja, tým je pravdepodobnejšie, že dôjde k upchatiu olejových žliaz, čo vedie k akné.

Puberta a perimenopauza sú dve časové obdobia, kedy sa zvyšuje aktivita androgénu. Bývala to doba, keď sa ženy sťažovali na akné. Muži vo všeobecnosti pociťujú akné iba počas puberty. Ale ženy aj muži všetkých vekových skupín sa teraz sťažujú na akné. Dôvodom je, že ženy a muži jedia nízkotučné diéty s vysokým obsahom sacharidov a zároveň konzumujú stimulanty. Vysoká spotreba sacharidov stimuluje produkciu inzulínu a pri zvýšení inzulínu sa androgény zvyšujú nad „normálne“ hranice. Stimulanty to zhoršujú a zvyšujú hladinu inzulínu a adrenalínu. Je pravda, že cukor a čokoláda vás môžu rozbiť! ““

Späť na Lutz: Ako už bolo uvedené na fóre, obmedzenie Lutzsche KH na 6 chlebových jednotiek = 72 g KH (pre starších a/alebo predtým chorých začiatočníkov spočiatku najmenej 9 BE = 108 g KH) je určite pragmatická a rozumná vec („obozretná strava“, ako ich nazýva). V tom čase však nezohľadňoval účinky glykemického indexu ani glykemickej záťaže. Podľa toho môžu jeho povolené uhľohydráty pochádzať aj zo strúhanky na povlak rezeň alebo sa môžu jesť rožky z bielej múky. Tu je pre nás „so znalosťou LOGI“ ľahké takéto chyby opraviť a všeobecne sa spoliehať na zdroje KH s nízkou glykemickou záťažou. Kvalita tuku pre neho tiež nie je problémom, ale „humbuk s polynenasýtenými tukmi“ je ďalším extrémom a je tiež veľmi kontroverzný. Nerieši sa ani „problém s prekyslením“, ale Dr. Červ vyvážený dôrazom na konzumáciu zeleniny - na to radi použijete vaše povolené KH, ak chcete dodržať obmedzenie BE podľa Lutza.

Záver: Správne implementovaná LOGI alebo mierna diéta s nízkym obsahom sacharidov by sa mala veľmi priblížiť ideálnej strave, ak vezmete do úvahy individuálne okolnosti a intoleranciu alebo predchádzajúce choroby. Používa sa špeciálne pre problém s akné a zdá sa, že má jasnú šancu na zlepšenie. Dôsledné vyskúšanie po dostatočne dlhú dobu by nemalo byť zdravotným problémom, práve naopak. Bude to samozrejme * nové *, najmä pre takého mladého človeka, ktorý nemusí myslieť na choroby a nigle spôsobené starnutím a rozpadom, ktoré vás nútia premýšľať o zdravšej výžive. Bez problému s akné by ste pravdepodobne nikdy nenašli alternatívnu stravu, pokiaľ by ste nevyrastali v domácnosti s nízkym obsahom sacharidov. Zanecháva to prostredie, napríklad rodinu, ktoré, dúfame, nebudú prekážkou. Ďalšia šanca: Rodičia sú radi, že vzhľadom na ich vek môže dôjsť k zhoršeniu zdravotného stavu - LOGI by pre nich bolo tiež veľmi vynikajúcou formou potravy (opäť s prihliadnutím na individuálne okolnosti).

Pokiaľ ide o „hriech“, bude sa musieť posudzovať aj individuálne. Cordain výslovne povoľuje 1-3 „jedlá zadarmo“, iní vidia v „hrešení“ alebo „podvádzaní“ veľké nebezpečenstvo pre narastajúce útoky na jedlo alebo intenzívnu chamtivosť po „zakázanom“, väčšinou po sacharidoch. Tí, ktorí nie sú náchylní a ktorí nie sú vyhodení z programu kvôli hriechu, pravdepodobne nezažijú nijaké príslušné škody z jedného alebo druhého hriechu. Aj tu to robí dávka alebo frekvencia: o akom množstve hriechu tu hovoríme? - 3 kúsky čokolády týždenne? (Okrem špecifického problému s čokoládou na akné).

Prajem veľa úspechov! Oznámte, ako ste postupovali a či/čo sa stalo!

*) Neznášam ustavične sa zvyšujúci komercializmus profesora. Pokiaľ mu chcete klásť otázky e-mailom, môžete za to dlho platiť (Dr. Worm, mind!). Jeho kniha o akné je poskytovaná ako e-kniha (!) So správou digitálnych práv a je možné si ju stiahnuť za ohromných 20 amerických dolárov. Pohodlnejšie to už byť nemohlo: neexistuje kniha, ktorú by bolo treba tlačiť a distribuovať, ale doláre prúdia automaticky a takpovediac takmer nezmenené do autorových vreciek. Na oplátku môžu kupujúci pozerať oči z hlavy pri čítaní na obrazovke namiesto toho, aby mali v rukách skutočnú KNIHU, ako to bolo po celé storočia - aj keď nie od doby kamennej (nemohol som rýchlo zistiť, či Ochrana proti kopírovaniu Cordain zabráni vytlačeniu knihy - aj to by však aspoň viedlo k príslušným dodatočným nákladom, najmä pre nešťastníkov, ktorí musia pracovať s atramentovými tlačiarňami).

Tento príspevok bol už dvakrát upravený, naposledy používateľom guzolany_N (2. decembra 2006, 21:28)