Štúdium To je najhoršia strava

Táto diéta v roku 2018 zúrila a prekvapujúce obrázky pred a po ukázali, že je to správne. Ale teraz bola aj tak zvolená za najhoršiu stravu

dlhodobého hľadiska

Hlavná štúdia Health U.S. Stránka News, ktorá sa intenzívne venuje stravovaniu, ukazuje: Populárne ketogénna strava je najhorší vôbec. Aj keď s ním veľa ľudí toľko schudlo, odborníci ich nemôžu presvedčiť. Pretože pri tejto diéte nie je výsledok dlhotrvajúci a jojo efekt nakoniec udrie.

Odborníčka na výživu Kelly LeVeque vysvetľuje ketogénnu diétu nasledovne: „Extrémne zníženie obsahu sacharidov znižuje inzulín a zvyšuje glukagón. Tieto dva hormóny spôsobujú, že naše telá spaľujú uložený tuk. Rýchlo sa prepne z režimu skladovania do režimu spaľovania. “Úplné vyhýbanie sa sacharidom však nie je to najlepšie - prečítajte si tu, čo sa stane s vašim telom.

Crass jo-jo efekt vďaka ketogénnej strave

Lisa Drayer, tiež odborníčka na výživu, nie je fanúšikom ketogénnej diéty. "Drasticky redukuješ svoje sacharidy." Táto strava preto nie je dlhodobo udržateľná. Neučí vás, ako si osvojiť zdravé stravovacie návyky. “Každý, kto chce rýchlo zhodiť pár kíl - napríklad na blížiacu sa akciu - to zvládne pomocou keto diéty. Podľa odborníkov sa všetci ostatní z dlhodobého hľadiska nezaobídu bez cestovín, chleba, fazule a Co. a potom sa nedostanú do povestnej jojkárskej pasce.