Študujte nepravidelnú stravu, hlavný faktor vedúci k obezite
35% obéznych ľudí jedáva iba dvakrát denne
Ak z rôznych dôvodov stravuje 35% ľudí s obezitou dvakrát denne, 1 z 10 neje viac ako jedno jedlo denne. Najčastejšie raňajky nepripadajú do úvahy, 56% z nich raňajky vynecháva.
„Nepravidelné stravovanie, ktoré sa prejavuje buď vynechaním jedného z hlavných jedál dňa, alebo výrazným kolísaním hodín, ktoré jem, vedie k významným metabolickým poruchám. Chaotický program uľahčuje spomalenie metabolizmu, a teda hromadenie nadbytočných kilogramov, “varuje Ipokratis Papadimitrakos, odborník na výživu na www.proforma.ro.
Pečivo a sladkosti, hlavné lákadlá, ktorým ľudia s obezitou nemôžu odolať
47% ľudí s nadváhou pripúšťa, že sa nemôže vzdať sladkostí alebo pečiva, zatiaľ čo 25% konzumuje nezdravé rýchle občerstvenie. Na druhej strane iba 15% z nich konzumuje jedlo varené na veľkom množstve oleja a iba 13% konzumuje nezdravé jedlo.
Nepravidelné stravovanie sa u obéznych ľudí nepovažuje za nenormálnu vec
Aj keď si uvedomujú, že obezita predstavuje problém, 72% tých, ktorí sa zúčastnili štúdie, hodnotí svoje zdravie ako „dobré“, 13% ho označuje za „úžasné“. Navyše považujú za normálne vynechať raňajky alebo obed, pretože nemajú čas alebo zabudnú jesť.
69% ľudí s problémami s hmotnosťou sa prejedá
Aj keď viem, že je veľmi dôležité, aby jedlo, ktoré konzumujete, bolo zdravé a bez kalórií, väčšina ľudí sa prejedá. 69% obéznych ľudí zje viac ako optimálne množstvo jedla odporúčané špecialistom pri každom jedle.
„Iba sme si to jednoducho všimli. Musíme byť opatrní, aby sme to nepreháňali a snažili sa jesť čo najzdravšie a najpestrejšie súčasne. Je však minimálne také dôležité, aby naše jedlá boli stále, aby nedochádzalo k výrazným výkyvom zo dňa na deň. Náš metabolizmus potrebuje pravidelnosť, aby mohol efektívne fungovať. Kolísanie hmotnosti závisí od toho, ako rýchlo pracuje náš metabolizmus, “pokračuje Ipokratis Papadimitrakos.
O štúdiu
Štúdiu uskutočnil web www.topforma.ro v období od 2. júla do júla 2017 a je založený na informáciách poskytnutých 5 000 používateľmi www.topforma.ro s priemerným vekom 41 rokov. 79% účastníkov prieskumu (3 920 ľudí) má nadváhu (viac ako 25 indexu telesnej hmotnosti).
O spoločnosti TopForma
Jedná sa o online platformu, ktorá ponúka používateľom prispôsobené výživové plány. Potravinový program, ktorý užívatelia dostávajú, je individuálny a rozmanitý, takže sa z bežnej stravy stáva rutina. Kľúčom k regulácii hmotnosti je dodržiavanie diéty, ktorá vyhovuje každému z nás.