Študujte, že vegetariáni chudnú rýchlejšie ako jedáci mäsa
Je mäso dôvod, prečo nechudneme? Jedna štúdia zistila, že vegetariáni chudnú rýchlejšie
Masí vás tuk? Vegetariáni chudnú rýchlejšie ako jedáci mäsa
Môže byť riešenie všetkých našich „problémov s hmotnosťou“ také jednoduché? Zdá sa, že štúdia zverejnená v časopise Journal of the American College of Nutrition konečne osvetlila stravovaciu džungľu. Zabudnite na nízkosacharidové, paleo alebo džúsové diéty!
Vegetariáni ľahšie chudnú
Zdá sa, že kúzlo chudnutia spočíva v starej dobrej zelenine. Vedcom sa podarilo zistiť, že jedinci s čisto rastlinnou stravou (okrem jednej porcie jogurtu denne) chudli dvakrát viac ako tí, ktorí sa vo svojej strave naďalej spoliehali na bielkoviny, sacharidy a tuky. Všetkých 74 subjektov bolo požiadaných, aby popri svojej strave cvičili.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Výsledok: jedáci mäsa zhodili po dvanásťtýždňovej testovacej sérii iba 3,2 kila. Vegetariáni, ktorí si dopĺňali zeleninovú stravu obilninami, ovocím a orechmi, zhodili priemerne 6,2 kila!
Podľa vedcov obe skupiny stratili tuk - ale vegetariáni tiež stratili tuk vo svaloch, čo zase zvyšuje metabolizmus a zaisťuje rýchlejšie spaľovanie tukov.
Zdá sa, akoby chudnutie nebolo až také nemožné naraz - ak sa „iba“ vyhneme lahodnému steaku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies