Stupnica telesného tuku; Test 2020

Váhy telesného tuku a váhy tela v teste *

Stupnica telesného tuku alebo telesná analýza vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele v oblasti zdravia a zdravia. Bežná váha v kúpeľni, ktorá vám ukazuje váhu, nie je príliš zmysluplná. SZO stratiť váhu chcieť alebo budovať svaly chcete vedieť, z čoho sa skladá vaše telo.

Váhy telesného tuku alebo váhy zloženia tela ukazujú viac ako iba telesnú hmotnosť

Ste na dobrej ceste v chudnutí a skutočnom chudnutí? telesný tuk alebo len tak voda alebo dokonca hodnotné Muskulatúra?

Naozaj budujete svaly alebo priberáte na tuku?

Fitness guru podrobne preskúmal váhy telesného tuku a vybral tri modely pre rôzne aplikácie a rôzne peňaženky. V článku sa dozviete, ako funguje stupnica analýzy tela Telo hodnoty poskytuje spôsob použitia údajov a Na čo si treba dať pozor pri kúpe stupnice telesného tuku.

Na túto tému je samozrejme vo Fitness Guru samostatný článok. V článku Optimálne percento telesného tuku - zmerajte a stanovte KFA naučíte sa, ako interpretovať percento telesného tuku.

Najlepšie váhy telesného tuku *

Tu už môžete vidieť „víťazov testov“ v porovnávacej tabuľke. Ďalej nájdete podrobnejší popis rôznych stupníc.

Ako funguje monitor zloženia tela? *

Váhy podľa telesného tuku alebo váhy podľa zloženia tela určujú okrem hmotnosti aj ďalšie údaje, ktoré poskytujú presnejšie informácie o Zloženie tela doručiť. Podľa modelu môžete zistiť, aká je vysoká Percento telesného tuku (KFA) je koľko Svalová hmota máš ako vysoko Obsah vody v tele je a aký pomer kosť mať váhu. Ak chcete schudnúť alebo nabrať svaly, z hodnôt percentuálneho podielu tuku na tele a svalov veľmi dobre vidíte, či ste na dobrej ceste so svojím úsilím - stravou a cvičením. Na stanovenie hodnôt sa používa bioelektrická impedančná analýza, skrátene nazývaná BIA. Nebojte sa, nerobíme tu žiadne hodiny fyziky ani chémie, ale trochu know-how nemôže ublížiť;-)

Analýza tela s analýzou bioelektrickej impedancie *

V elektrine máme všetci niečo spoločné napätie, elektrina a odpor patrí. Väčšina sa bude držať URI pamätaj. U = R * I (Napätie = prúd krát odpor). V Metóda BIA telom je vysielaný malý prúd (nevšimnete si to, aby ste nedostali elektrický šok). Každý druh látky má inú odolnosť. Tukové tkanivo vedie veľmi zle, svaly a obsah vody sú oveľa lepšie. Ak teraz určíte, ako dobre sa dá prúd viesť telom, môžete o jeho zložení urobiť veľmi presné vyhlásenie. A toto zloženie môžete vidieť na stupnici telesného analyzátora na displeji.

Ako robíte rozbor tela? *

SZO dobré výsledky merania by chcel, mal by sa prinútiť nasledovať nasledujúce tri body Poznámka. Ak to nedodržíte, nedostanete žiadne zmysluplné údaje a budú vás otravovať silne kolísajúce namerané hodnoty.

Rovnaké podmienky pre každé meranie telesných hodnôt *

Váhy musia vždy na rovnakom mieste stojan, kde potrebujete pevný základ. Koberec je zlý, dlaždice sú ideálne. Ak sa vážite v kúpeľni, dávajte pozor aj na teplotu a vlhkosť. Takže po sprchovaní neurčujte hodnoty v pare.

Najlepší čas na meranie je, keď je náš Vodná bilancia je vo vyváženom stave. Toto je väčšinou čas večer PRED večerou púzdro. Predtým by ste tiež nemali robiť žiadny šport. Meranie ihneď po rannom vstávaní nemá zmysel, pretože sa v noci potíme a strácame tekutiny, ktoré musíme doplňovať. Môžete tiež jeden alebo dva poháre vody každé ráno po vstávaní vypite a potom vykonajte meranie po 30 minútach a pred osprchovaním alebo úplným vysušením. Je dôležité, aby ste vždy rovnaký postup dodržiavať.

Vždy používajte rovnakú stupnicu telesného tuku *

Mnohí sú ohromení, keď sú v telocvičňa alebo v hotel umiestnite na analyzátor zloženia tela a potom pomocou vlastnej stupnice získajte ďalšie hodnoty doma. Môže to byť spôsobené našim bodom 1 (rovnaké podmienky pre každé meranie hodnôt telesného tuku), ale aj mierne odlišnými výpočtovými modelmi, ktoré používajú výrobcovia rôznych stupníc telesného tuku. Ak vždy používate rovnaký monitor zloženia tela, je možné, že nebudete môcť určiť percentuálny podiel telesného tuku s desatinnou čiarkou, ale môžete spoľahlivo identifikovať trend. A Uznávajúc tendenciu je presne to, čo chceme. Sme na dobrej ceste a stratiť telesný tuk? Cvičíme a jeme správne a budovať svaly?

Analýzu tela robte vždy nahú *

Prečo by si mal človek určovať telesné hodnoty nahý? Správne! Pretože oblečenie ovplyvňuje meranie. Pri metóde BIA nechceme zisťovať odolnosť nášho trička alebo pyžama, ale odolnosti nášho tela. Uistite sa tiež, že máte suchú pokožku. Preto nebuďte spotení po kúpaní alebo sprchovaní alebo po fyzickej námahe. Vlhkosť povrchu pokožky spôsobuje, že namerané hodnoty sú nepoužiteľné.

Čo rozlišuje dobrú stupnicu telesného tuku? *

Dobrá stupnica telesného tuku je stupnica telesného tuku, ktorá spĺňa požiadavky, ktoré na ňu kladiete. To znie zvláštne a už sa to týka ďalšej časti „Podpora rozhodovania pre správnu stupnicu telesného tuku“. Nasledujúce body vám pomôžu, aby ste vedeli, o čo máte požiadať.

Výška presnosť pri určovaní telesných hodnôt (hmotnosť, percento tuku, percento svalov, kosti a voda)
skladovanie nameraných údajov pre Určenie tendencie
Existuje Športový režim (užitočné, ak ste svalnatý!)
Niekoľko Profily používateľov
Automaticky Zistiť z ľudí
Integrácia v Športové aplikácie alebo Aplikácie pre zdravie cez W-LAN alebo Bluetooth
Stabilný a odolný
Životnosť batérií a ľahká výmena
Atraktívny dizajn
Ľahko sa čistí

Pomôcka pri rozhodovaní pre správnu stupnicu telesného tuku *

Rovnako ako pred akýmkoľvek nákupom, je treba si pred zakúpením monitora zloženia tela ujasniť niekoľko bodov.

Váhy podľa telesného tuku podľa katalógu kritérií *

Získajte informácie o stupniciach telesného tuku! Tento bod môžeme sebavedome zaškrtnúť, koniec koncov, čítate sa sám do tejto témy.
Ktorý Funkcie a Telo hodnoty sú pre vás dôležité !
Ako presne hodnoty by mali a musia byť. Čím presnejšie hodnoty majú byť, tým vyššia je všeobecne kúpna cena.
Ak majú váhu používať aj iní, budete ich potrebovať niekoľko Profily používateľov
Potrebujete ľahko čitateľné, veľký displej alebo by mali byť údaje zaslané a Smartphone
Ste jedným zo skupiny, ktorá by nemala používať monitor zloženia tela?

Kto by nemal používať stupnicu telesného tuku? *

Existujú skupiny ľudí, ktorí by nemali používať monitor zloženia tela. Môže to byť buď zo zdravotných dôvodov, alebo jednoducho z dôvodu nesprávnych hodnôt pre týchto ľudí.

Zdravotné dôvody

SZO Implantáty (najmä kardiostimulátor pre srdce alebo iné funkcie) nemusí takú váhu používať.

Nepresné hodnoty

Tehotná žena kvôli zvláštnej situácii dostávať iba nepoužiteľné hodnoty. Hmotnosť môžete samozrejme určiť pomocou váh. Nízky prúd, ktorý sa používa pri meraní, je neškodný. Zvyšok údajov je však nesprávny.
Veľmi svalnatý Ľudia (kulturisti) vo väčšine prípadov nedostanú žiadne užitočné údaje.
deti do 6 rokov

Najlepšie váhy a zloženie tela *

Ako víťaza testu sme si nevybrali ani jednu stupnicu telesného tuku tri váhy ktoré sú najvhodnejšie pre rôzne požiadavky.

Stupnica telesného tuku víťaza *

Stupnica analýzy tela a rozsahu telesného tuku Tanita BC-545N ponúka veľa Pohodlie a vďaka špeciálnemu procesu merania, vynikajúce výsledky merania. Za predpokladu, že sa budete držať bodov, ktoré som uviedol v časti „Vykonanie analýzy tela“. Hodnoty sa zobrazujú osobitne pre nohu, ruku a trup. Načítateľné do 150kg, Okrem hmotnosti sa zobrazujú údaje o telesnom tuku (vrátane viscerálneho tuku), svalovej hmote, obsahu vody a kostnej hmote. Vypočíta sa a zobrazí sa aj BMI a bazálny metabolizmus. Údaje je možné preniesť do a Pamäťová karta SD zabezpečené a dodávané softvér byť vyhodnotený. Takže pokrok vášho vlastného úsilia máte pod kontrolou.

Iba Tanita vyvíja a vyrába váhy na analýzu tela pre medicínu aj pre.
Tanita je špecialistka na analýzu tela BIA a číslo 1 na celom svete. Vážiaca kapacita: 150 kg
Tu použité meranie segmentov znamená, že sa používajú športovci a neobvyklí stavitelia.
Percento tuku a svalov sa tiež zobrazuje osobitne pre každú ruku, každú nohu a trup.
9 hodnôt analýzy tela: hmotnosť, telesný tuk, viscerálny tuk (nebezpečný orgánový tuk).

Tanita RD-545 však poskytovala lepšie namerané hodnoty ako všetky ostatné váhy zastúpené v testovacom poli. Veľmi drahá váha (cca 470 EURO) je určená pre mimoriadne ambicióznych športovcov. Ak dáte presnosť v pomere k cene, váhy ešte stále nemajú miesto na stupňoch víťazov. Momentálne musíte na pult jednoducho vložiť príliš veľa peňazí, aby ste dosiahli väčšiu presnosť.

Na rozdiel od toho váhy môžu používať Aplikácia MyTanita byť spojený. Namerané hodnoty sa zaznamenávajú v aplikácii a môžete veľmi dobre sledovať výsledky meraní v priebehu času.

Pevný základný model *

Omron BF511 poskytuje váhy telesného tuku s 8 senzormi veľmi presné výsledky merania (Telesný tuk, svalová hmota) a dokonca o tom urobí vyhlásenie Percento viscerálneho tuku (Tuk okolo orgánov). Stupnica počíta zo zistených hodnôt a informácií o používateľovi (vek a pohlavie) Bazálny metabolizmus kalórií a Index telesnej hmotnosti. Váha má úložný priestor pre 4 osoby a režim pre hostí. Váhy pojmú až 150 kg. Používateľ nie je automaticky rozpoznaný, nie je k dispozícii žiadna aplikácia ani hodnotiaci softvér.