Štvordielna séria Čo má chudnutie spoločné so sebaláskou Milujem ťa!

séria

1. diel štvordielnej série - Veľká zmena

Trvalo mi dlho, kým som sa odvážil vidieť svoje telo ako prejav svojej sebalásky a sústrediť sa na tému chudnutia. Dlho som si nebol istý, či sa mám prijať ...

Sebaláska má mnoho úrovní:

ako hovoríme sami so sebou,

ako vnímame svoje potreby a potom im samozrejme vyhovieme,

ako formujeme naše vzťahy

a či si dovolíme obklopiť sa tým, čo je pre nás skutočne dobré.

Ľudia, ktorých máme radi a ktorí majú radi nás. Milenci, ktorí nás majú radi. Kolegovia, ktorí si nás vážia.

Okrem toho máme dovolené zaoberať sa tým, čo naše telo potrebuje. Naše verné telo, ktoré nám toľko umožňuje a od ktorého často toľko očakávame.

Hovoríme, že „máme“ telo, ale je to pravda iba vtedy, ak sa vnímame byť od neho oddelení. Sme telá, a tak sa starostlivosť stáva prejavom našej lásky k sebe samým.

Ak sme telá a tomuto telu sa nedarí, potom je dôležité s láskou adresovať tieto signály ...

Alebo by ste iba zasiahli výstražné svetlo v aute bez toho, aby ste sa pozreli na to, čo vám chce povedať?

Ak jete príliš veľa, máte príliš veľa kilogramov na bokoch alebo sa príliš nehýbete, varovné signály vášho tela môžu zahŕňať:

  • Vyčerpanie
  • Bolesť kĺbov
  • Nadúvanie
  • Nespokojnosť
  • nehybnosť

  • Problémy so spánkom
  • nervozita
  • obavy
  • klesajúca sebahodnota

Telo hovorí: „Nie som v poriadku. Prosím postaraj sa o mňa! "

Naše telo je bohužiaľ také úžasné. Pretože tlmí naše hriechy celé roky, až kým sa nakoniec nebráni a neochorie, alebo už nebude fungovať tak, ako by sme chceli.

Preto sme sa vzdali chápania najjednoduchších signálov tela ako jazyka, ako komunikácie. Moje telo sa so mnou rozpráva a čaká na odpoveď. Ak ignorujem signály, ktoré často volajú o pomoc, potom mi unikne šanca obrátiť sa s láskou k sebe.

Z dlhodobého hľadiska prejavujeme svoju sebalásku aj tým, že riešime to, čo naše telo potrebuje, aby bolo zdravé, cítilo sa dobre a ešte dlho si užívalo.

Kamarát, ktorý nás sprevádza a o ktorého blaho sa radi staráme.

Tri zásadne dôležité piliere zdravia:

Telo potrebuje tri veci, aby sa cítilo dobre, zdravo a fit:

  • dobrá, „druhovo primeraná“ strava
  • Hýbte sa
  • rekreácia

Ďalším štvrtým pilierom, ktorý môžete zvážiť, je téma vzťahov, pretože telo miluje cítiť iné telá, byť držané a objímané. Z úplnej radosti sa potom uvoľňuje hormón oxytocín, ktorý znižuje krvný tlak a hladinu kortizolu a pôsobí proti negatívnym následkom stresu.

A tak sa zrodila štvordielna séria blogových článkov: „Čo má chudnutie spoločné so sebaláskou?“

V prvom rade nemôžete schudnúť PRE NIKA iného ako pre seba. Ostatní vás môžu motivovať alebo demotivovať, nakoniec žijete vo svojom tele. Profitujete z jeho silných stránok a musíte žiť s jeho slabosťami.

Vaše telo je vašim domovom na tejto zemi.

A to nás vracia k téme sebalásky a - sľúbenej - ďaleko od témy jojo efektu.

Pretože vaše telo je úžasný spôsob, ako nechať svoju lásku k sebe samému nasledovať viditeľné činy.

Môžete sa o neho starať spôsobom, ktorý je pre neho dobrý, a tým sa tiež zvýši vaša pohoda.

Povedzme si úprimne: na čom záleží, ak bude trvať rok, kým budete so sebou navonok spokojní, ak sa na tom bavíte sami, urobte pre seba veľa dobrého a objavte pre vás nové, zdravé spôsoby života, ktoré sú oveľa jednoduchšie a slobodnejšie cítiť sa kreatívnejšie a láskyplnejšie?

Celá cesta potom vedie k ľahšiemu životu ako na nádhernej aktívnej dovolenke. Každé ráno sa tešíte na niečo nové a vrhnete sa do šiat, pretože už ste zvedaví na hory, more alebo na čokoľvek, čo by ste ešte mohli objaviť. S uspokojením zistíte, že každý deň trochu chudnete, stiahne sa vám pokožka a s radosťou sa zahryznete do čerstvého ovocia ako chutné jablko.

Nechcete, aby vaša dovolenka čoskoro skončila.

Dúfajme, že ani pre tento život.

Usporiadajte teda všetko, čo ste počuli o rýchlom úspechu a chudnutí.

Áno, môže to byť ľahké a áno, môže to byť dobrý pocit a áno, môžu tu byť aj rýchle úspechy. Žiadna otázka.

Najdôležitejšou vecou pri chudnutí je však udržateľnosť, priateľstvo so sebou samým, váš nový životný štýl, ktorý si pri chudnutí vytvoríte, aby vám nový život dokonale vyhovoval.!

A udržateľné chudnutie môžete dosiahnuť iba prostredníctvom samoľúbej chudnutia, ktorá je priateľská k telu. S veľkým pokojom, vyrovnanosťou a sústredením.

Prečítajte si tiež tieto články, ktoré sa v tejto sérii článkov objavia v priebehu nasledujúcich týždňov:

3. časť: Čo má chudnutie spoločné so sebaláskou/čistou životnou energiou: pohybom

4. časť: Čo má chudnutie spoločné so sebaláskou/dostatkom života: zmýšľanie

A tu je môj blogový príspevok o sebaláske.