Štvrtkový deň 86,9 kg - pôst s Máriom - 30 dní bez jedla - pôstny blog
- začať
- Všetko o pôste
- Absolutórium
- Contra
- Časté otázky
- zdravie
- Za
- Recepty
- Šport
- Zoznam kľúčových slov
- Piť
- Všetko o pôste
- Prerušovaný pôst
- 30 dní (kniha)
- Začína sa to zajtra
- Deň absolutória
- Pôstny deň 1-15
- 1 deň
- 2 dni
- 3. deň
- 4. deň
- 5. deň
- 6. deň
- 7. deň
- 8. deň
- 9. deň
- 10. deň
- 11. deň
- 12. deň
- 13. deň
- 14. deň
- 15. deň
- Pôstny deň 16.-30
- 16. deň
- 17. deň
- 18. deň
- 19. deň
- 20. deň
- 21. deň
- 22. deň
- 23. deň
- Deň 24
- 25. deň
- 26. deň
- Deň 27
- 28. deň
- 29. deň
- 30. deň
- fotografie
- Zostavovacie dni
- Deň nastavenia 1-10
- 1 deň
- 2 dni
- 3. deň
- 4. deň
- 5. deň
- 6. deň
- 7. deň
- 8. deň
- 9. deň
- 10. deň
- Deň nastavenia 11-16
- 11. deň
- 12. deň
- 13. deň
- 14. deň
- 15. deň
- 16. deň
- Deň nastavenia 1-10
- Blog
- Kontakt
Štvrtok 1. montážny deň 86,9 kg
Teraz je to prvý deň jesť.
Dnes začína najťažšie obdobie môjho pôstu, skutočné prerušenie pôstu, dni obnovy.
Prosím, konečne by ste mohli znova jesť, malo by to byť ťažké?
Pripomíname, že skúsený spisovateľ George Bernard Shaw:
„Každý blázon sa môže postiť, ale iba múdry dokáže ten pôst správne prelomiť.“
Úprimne povedané, takmer som ľutoval, že som za posledných pár dní musel znova jesť. Cítim sa veľmi dobre, som plná energie, dobre naladená a nič mi nechýba, hlavne žiadne jedlo. Prečo sa tým znova trápiť?
Pôst je život bez tuhej stravy a obmedzený čas. Moje 30-dňové obdobie, ktoré som si vybral, je nepochybne dlhé, ale tu sa musí skončiť, a je to tak. Teším sa na jedlo s rodinou. Tiež by ma zaujímalo, či tentoraz znovu upadnem do starých stravovacích návykov. Čas môjho nastavenia bude 21 dní, takmer rovnako dlho ako pôstne obdobie.
Telo musí teraz prejsť späť na tuhú stravu. Po hladovaní tráviace šťavy opäť pomaly tečú. Trávenie sa po troch až štyroch dňoch naozaj znova rozbehne. Úplná premena tela na tuhú stravu trvá asi týždeň.
Ak teda nechcem ohroziť úspech pôstu, ako sa to stalo mnohokrát v minulých rokoch, je potrebná trpezlivosť a zmysel pre proporcie. Počas prípravných dní ste na rozpätí medzi pôžitkom z jedla, chuťou do jedla, hladom alebo občerstvením. Teraz je rozhodujúci čas na vedomé osvojenie si nových stravovacích a pitných návykov.
Chcem dať svojmu telu príležitosť znovuobjaviť známe jedlá a možno zanechať staré zvyky. Tieto návyky mi rok čo rok zarobili jeden kilogram naraz.
Moje dnešné menu:
ráno: bylinkový čaj, pohár cmaru s agávovým sirupom, kúsok zelenej uhorky
obed: jablkový rozprašovač a cez deň citrón/zázvor „limonáda“