Krvný obraz pre kulturistov Ktoré hodnoty sú dôležité REP ONE

obraz

Pre mnohých kulturistov je krvný obraz efektívnym spôsobom, ako skontrolovať stav vlastného tela. Príznaky nedostatku alebo vedľajšie účinky, ktoré sa ešte nemusia prejaviť, sú často zistiteľné iba krvným testom. Nasledujúci článok má poskytnúť prehľad o postupe pri krvných testoch a vymenovať dôležité hodnoty, ktoré môžu mať osobitný význam pre kulturistov zameraných na výkon.

Keď väčšina kulturistov a fitness športovcov hovorí o „krvnom obraze“, táto voľba výrazu často nie je úplne správna. Krvný obraz obsahuje iba obmedzený výber krvných hodnôt, ktoré často neposkytujú športovcom informácie, od ktorých si z krvných testov dúfa. Striktne povedané, treba rozlišovať medzi takzvaným „malým krvným obrazom“ a „veľkým krvným obrazom“.

V rámci malý krvný obraz stanoví sa koncentrácia červených a bielych krviniek, ako aj krvných doštičiek, hodnoty hemoglobínu a hematokritu. Primárnym účelom skúšky je pomôcť lekárom upevniť lekársku diagnózu stanovenú na základe ďalších príznakov.

The veľký krvný obraz dopĺňa hodnoty malého krvného obrazu diferenciáciou bielych krviniek podľa ich podtypov. To umožňuje robiť podrobné výroky o činnosti imunitného systému a vyvodzovať závery o možných chorobách. V priebehu kompletného krvného obrazu sa ale neurčuje viac, takže v tejto chvíli by malo byť najneskôr jasné, že kulturisti zvyčajne nepotrebujú krvný obraz, ale stanovenie krvných hodnôt. Môžete ich dať dohromady, podobne ako v modulárnom systéme, pričom náklady na krvný test sa môžu líšiť.

Náklady na krvný test sa môžu veľmi líšiť a závisia najmä od toho, či sa krvné hodnoty určujú zo zdravotných dôvodov ako súčasť platenej kontroly alebo z iniciatívy samotného športovca. Súkromní pacienti budú musieť pri skutočnom vymenovaní a odbere krvi rátať až s 25 eurami, zatiaľ čo pacienti zo zákonného zdravotného poistenia túto časť účtu nevidia. Skutočne drahé položky na faktúre sú hodnoty, ktoré treba preskúmať.

Tieto sa môžu v jednotlivých laboratóriách trochu líšiť, dobrý prehľad poskytuje cenník spoločnosti Sonic Healthcare Germany GmbH. Napríklad na stanovenie hodnôt štítnej žľazy fT3, fT4 a TSH môžete očakávať celkovo takmer 50 eur, testosterón stojí dobrých 16 eur a stanovenie hodnoty vitamínu D-3 niečo vyše 20 eur. V závislosti na tom, koľko hodnôt chcete preskúmať alebo aký je dôvod stanovenia, sa náklady na krvný test môžu rýchlo pohybovať v trojcifernom rozmedzí.

Otázka vyšetrenia zmysluplných krvných hodnôt nemôže byť zodpovedaná plošne a závisí od individuálnej situácie športovca. Podpornými športovcami by určite mali byť malý krvný obraz ako základ pretože užívanie anabolických steroidov môže viesť k zvýšenej produkcii červených krviniek. Okrem bolesti hlavy a dýchavičnosti pri strese to môže viesť k srdcovým kŕčom a ďalším vedľajším účinkom.

Okrem množstva červených krviniek sa používa aj Zdravie pečene treba mať na pamäti. Týmto plníte v ľudskom tele množstvo úloh, ktoré okrem stabilizácie hladiny cukru v krvi, podpory trávenia a ukladania mikroživín zahŕňajú aj detoxikáciu organizmu. Kompletná kontrola pečeňových hodnôt zahŕňa pečeňové enzýmy AST (tiež GOT), ALT (tiež GPT) a GGT, metabolický produkt bilirubín a stanovenie Quickovej hodnoty a cholínesterázy. Môže byť tiež užitočné skontrolovať nasledujúce hodnoty v krvi:

  • Zinok, feritín a GLDH, ktoré môžu naznačovať poruchy pečeňových buniek;
  • AP (alkalická fosfatáza), celkový cholesterol, LDL a HDL umožňujú robiť vyhlásenia o vylučovacej kapacite pečene;
  • Albumín a celkový proteín pridávajú k informáciám o syntetickej kapacite pečene;
  • Amoniak je parametrom možných porúch metabolického výkonu pečene.

Ďalším orgánom, ktorý môžu kulturisti nadužívať, je ten Obličky. Okrem kreatinínu a GFR by sa mala skontrolovať najmä hodnota cystatínu C. Zatiaľ čo hodnota kreatinínu u kulturistov môže byť nad referenčným rozsahom kvôli svalovej hmote a intenzívnemu tréningu, hodnota cystatínu C je nezávislá od svalovej hmoty a umožňuje lepšiu interpretáciu.

Okrem týchto príkladných hodnôt je dôležitá aj konkrétna situácia športovca alebo jeho prístup v minulosti. Hodnoty štítnej žľazy, pankreasu alebo srdcových enzýmov by preto mali byť v závislosti od konkrétneho prípadu zahrnuté aj do zoznamu možných vyšetrení.

Bez ohľadu na to, ako cvičíte v kulturistike, je potrebné skontrolovať množstvo ďalších zaujímavých hodnôt. V tejto súvislosti sa znovu a znovu vynára otázka, ako často by sa mali brať krvné hodnoty. Nie je možné poskytnúť všeobecnú odpoveď, napríklad kontrolu automobilu. Ako hrubý sprievodca by však malo zmysel skúmať každých šesť až dvanásť mesiacov, aj keď nie všetky hodnoty sa musia brať zakaždým.

Napríklad, ak máte stabilnú hodnotu feritínu v dvoch vyšetreniach v priebehu roka a významne ste nezmenili svoje stravovacie alebo tréningové správanie, nebudete to musieť znova kontrolovať zakaždým pri následných vyšetreniach bez konkrétneho dôvodu. Na druhej strane môže byť užitočné sledovať účinky suplementácie. Napríklad, ak ste mali nízke hodnoty vitamínu D, začali ste s doplnkom vitamínu D a mali ste dobré hodnoty druhýkrát, mali by ste zvážiť, ako máte pokračovať v užívaní doplnku výživy a nechať si skontrolovať hodnotu znova o niekoľko mesiacov neskôr.

Toto by už obsahovalo zoznam dvoch relevantných krvných hodnôt, ktoré by mali mať kulturisti a siloví športovci aspoň raz, bez ohľadu na príležitosť. Okrem toho možno odporučiť kontrolu zinku, horčíka, vápnika, draslíka, sodíka, homocysteínu, selénu a indexu omega-3. Ak sú tieto hodnoty v poriadku, platí to isté ako pre príklad feritínu. Okrem toho by bolo užitočné skontrolovať hodnotu HbA1c, ktorá umožňuje urobiť vyhlásenie o priemernej hodnote cukru v krvi za posledné tri mesiace, a určiť hladinu lipidov.

Ak chcete mať stanovené iba hormonálne hladiny ako testosterón, DHEA, estrogén, progesterón a kortizol, nemusíte ísť k lekárovi. Tie je možné skontrolovať z pohodlia domova pomocou testov na sliny, ktoré je možné zakúpiť na internete. Týmto spôsobom je možné určiť aj hodnoty hormónov, pretože v slinách sa rozpúšťa najmenšie množstvo krvi. Presnosť týchto testov nie je v žiadnom prípade nižšia ako krvný test lekára. Testy nakoniec vykonávajú aj laboratóriá.

Menej sa naopak odporúčajú testovacie súpravy na stanovenie hodnôt vitamínu D alebo feritínu, ktoré je možné zakúpiť aj online. Problém je jednoducho v tom, že väčšina ľudí nemôže prepichnutím prstov odčerpať dostatok krvi do určenej skúmavky, takže okrem bolestivého zážitku často toho veľa nezostane. Ľuďom, ktorí sa boja injekcií, sa preto odporúča, aby sa pokúsili prekonať samého seba.

To by povedalo to najdôležitejšie pri určovaní krvných hodnôt. Na záver je potrebné ešte raz zdôrazniť, že jednotlivé výsledky môžu byť ovplyvnené rôznymi faktormi a že hodnoty krvi by sa mali vždy interpretovať v kontexte tréningu, stravovania a životného štýlu. S tým vám môže pomôcť aplikácia Blood Values ​​Pro. Okrem dokumentácie vlastných výsledkov obsahuje aj lexikón pre hodnoty krvi, ktorý v priebehu popisu jednotlivých markerov naznačuje aj možné príčiny zvýšených alebo znížených hodnôt.