Štvrtkový deň 90,6 kg (mínus 0,3 kg) - pôst s Máriom - 30 dní bez jedla - blog o pôste
- začať
- Všetko o pôste
- Absolutórium
- Contra
- Časté otázky
- zdravie
- Za
- Recepty
- Šport
- Zoznam kľúčových slov
- Piť
- Všetko o pôste
- Prerušovaný pôst
- 30 dní (kniha)
- Začína sa to zajtra
- Deň absolutória
- Pôstny deň 1-15
- 1 deň
- 2 dni
- 3. deň
- 4. deň
- 5. deň
- 6. deň
- 7. deň
- 8. deň
- 9. deň
- 10. deň
- 11. deň
- 12. deň
- 13. deň
- 14. deň
- 15. deň
- Pôstny deň 16.-30
- 16. deň
- 17. deň
- 18. deň
- 19. deň
- 20. deň
- 21. deň
- 22. deň
- 23. deň
- Deň 24
- 25. deň
- 26. deň
- Deň 27
- 28. deň
- 29. deň
- 30. deň
- fotografie
- Zostavovacie dni
- Deň nastavenia 1-10
- 1 deň
- 2 dni
- 3. deň
- 4. deň
- 5. deň
- 6. deň
- 7. deň
- 8. deň
- 9. deň
- 10. deň
- Deň nastavenia 11-16
- 11. deň
- 12. deň
- 13. deň
- 14. deň
- 15. deň
- 16. deň
- Deň nastavenia 1-10
- Blog
- Kontakt
Štvrtok 17. pôstneho dňa 90,6 kg (mínus 0,3 kg)
Dnes bolo prasknutých 30, nie kg, ale stupňov Celzia!
2 dni sme mali stabilne vysoko nad Nemeckom a každý deň je asi o 2 stupne horúcejšie.
Budúci víkend budeme všetci restovaní na miernom plameni pri 38 stupňoch. Moja cirkulácia je stabilná aj napriek horúčave.
Cítim sa dobre a produktívne.
Od včera som začal asi 15 minútami kardio tréningu. Počas dlhšieho pôstu by mali byť svaly mierne namáhané, aby sa zabránilo ich prípadnému rozpadu.
Po pôste môžete samozrejme tiež opäť budovať svalovú hmotu. Ale myslím si, že jemné cvičenie pri hladovaní pomáha udržiavať svaly.