Styling tela bez pohybu

Cieľom môjho blogu je oddeliť pšenicu od pliev, pokiaľ ide o výživu a cvičenie. Existuje množstvo nástrojov a odporúčaní, ktoré by vám mali uľahčiť chudnutie a dosiahnutie dobre naladeného tela. Niektoré aj bez pohybu.

tela

Šport pre lenivých - EMS

Budovanie svalov pomocou prípravkov už poznáme, stimulácia svalov elektrickým prúdom je nový trend. Aspoň pre väčšinu bežných športovcov. Odborný termín sa nazýva elektromuskulárna stimulácia (EMS). Táto metóda sľubuje budovanie svalovej hmoty a topenie tuku bez zdvíhania časovo náročného a spoteného závažia. Znie to až príliš dobre, aby to bola pravda, v čom je háčik? Je ich dokonca niekoľko. Prvou je cena 25 € za 20-minútové sedenie, ale vo väčšine telocviční môžem trénovať do sýtosti celý mesiac. Druhým je nedostatok nácviku koordinácie a zvyšovania vytrvalosti, ktoré sú súčasťou holistického tréningu.

EMS je už dlho známy v profesionálnom sektore, kde sa používa ako doplnkové rehabilitačné opatrenie na obnovenie pôvodnej úrovne výkonnosti športovca čo najrýchlejšie po úraze. Ovplyvnené svaly sú stimulované elektródami prilepenými k pokožke bez toho, aby ste s nimi museli aktívne hýbať. Nemôže však úplne nahradiť športové aktivity, ako je beh, plávanie, jazda na bicykli a silové tréningy, pretože sa zanedbávajú dôležité aspekty, ako je flexibilita a vytrvalosť.