Štyri dôvody, prečo je jeseň ideálna na jogging - WELT
Zdroj: Getty Images/Westend61
Teraz je čas ísť si zabehať. Nie je príliš teplo, ani zima a hra jesenného lístia nás fascinuje. Potrebujete ešte nejaké presvedčenie? Vezmi toto.
Áno, na jar ste obzvlášť motivovaní športovať. Ak je leto pevne videné, chcete sa ukázať zo svojej najlepšej stránky. Ale súbežne s klesajúcim počtom hodín slnečného žiarenia denne klesá na jeseň av zime túžba po joggingu. Niet divu. Vonku je mokro, bývala tma a teraz začína čas útulnosti, známej aj tým, že mutuje do sériového feťáka (opäť!).
Teraz existuje niekoľko dobrých dôvodov, prečo nezavesiť bežecké topánky na jeseň. Tu sú štyri z nich.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
I. Banket
Pamätajme. Včera v supermarkete sa nám rozsvietili prvé adventné kalendáre. Špekuláci z prvej línie zakričali: „Kúp ma!“ Stále dokážeme odolať, ale hostina sa čoskoro začne. Pás vám nezlomia iba dôsledky Vianoc a Silvestra. Prispievajú tiež všetky sladkosti v predvianočnom období: vyprážané mandle, oblátky, sušienky a vysokokalorické varené víno na vianočných trhoch.
Stále len behajte na jeseň a ďalšie rozširovanie našich najlepších časov stanovených na jar a v lete je to najlepšie, čo môžeme vzhľadom na nadchádzajúce festivaly urobiť.
Zdroj: AFP/Getty Images
II. Zábavné behy
Prázdniny majú samozrejme aj niečo dobré: viac voľného času! Prečo neurobiť krátke (alebo dlhé) behy s priateľmi? Tam sú tiež Halloween a zimné behy, ktoré sú často menej o myšlienke súťaže. Namiesto toho je to o zábave. Príšery, hudba a fakle na vás čakajú napríklad na Imperial Halloween Run v Duisburgu (neoplatí sa vždy hrniec za výlet?). Na Polar Run v Berlíne (samozrejme vždy stojí za výlet) je športová výzva odmenená večierkom après run. Využime teda voľné dni na tréning a bavme sa v skupine.
Každoročný maratón vo uliciach Florencie 2014.
Zdroj: Getty Images/Choice fotografa
III. Miesto na beh
Konečne! Všetci priaznivci dobrého počasia - ku ktorým už nepatríme! - zmizli. Ergo, máte pre vás asfalt alebo lesnú podlahu podľa vášho výberu.
Zdroj: Getty Images/Digital Vision
Nový priestor môžeme využiť dvakrát tak, že do tréningu začleníme strečing. Vlastne to vždy chceme urobiť, ale so všetkými konkurenčnými joggermi nechcete byť nahí a len stáť na mieste. Už nie. Teraz môžeme naplno trénovať svoje cviky a svoje tempo.
Zdroj: Getty Images/Moment RM
IV. Beh vás udrží v zdraví
Chlad a mokro sú dve veci, ktoré si spájame viac s chorobou ako so zdravím. Oba sú tiež vhodným atribútom na jeseň. Chladné počasie vám však neochorie, sú to skôr sprievodné okolnosti. Sme náchylnejší na depresie a v chladnom období bojujeme s letargiou. Pohyb a svetlo tomu však bránia - ešte jeden dôvod, prečo si dnes vkĺznuť do bežeckých topánok a ísť si zabehať. A robíte veľa dobrého pre svoje srdce.
Pre tých, ktorí v posledných mesiacoch tvrdo behali, by mala byť jeseň motiváciou pokračovať. Akokoľvek to znie ľahko, neexistuje zlé počasie, iba zlé oblečenie (a čierny ľad). Ani pre začiatočníkov v behu nie je dôvod, aby ste si teraz neobliekli ponožky. Koniec koncov (takmer) všetci behajú na jar.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.