Štyri plavecké štýly, ktoré môžete vyskúšať v Swim Spa v Hydropool; Liaty kov

Je dobre známe, že plávanie minimalizuje riziko zranenia, chráni kĺby a stimuluje kardiovaskulárny systém. Okrem toho účinne prispieva k precvičeniu celých svalov tela a je to príjemná činnosť, ktorá vám pomôže relaxovať po náročnom pracovnom dni. Ak chcete mať svoju oázu, kde si môžete vychutnať chvíle len pre seba, ale nemáte dostatok miesta na bazén, vynikajúcou alternatívou sú Swim Spa od Hydropool. Ponúka vám toľko spôsobov relaxácie, ale môže vám tiež pomôcť trénovať vďaka súčasnému plaveckému systému. Tu sú štyri najobľúbenejšie plavecké štýly, ktoré môžete v Swim Spa trénovať:

• je jedným z najľahších plaveckých štýlov
• praktizujú najmä začiatočníci a amatérski plavci
• ruky súčasne vykonávajú polkruhový pohyb pod vodou, pričom návrat do pôvodnej polohy sa dosahuje pod vodou a chodidlá sa pohybujú synchrónne s rukami
• hlava je držaná na povrchu, čím sa zabráni problémom s dýchaním alebo orientáciou
• tento štýl plávania pomáha posilňovať dýchací systém, rozvíjať pľúca a správne regulovať dýchanie
• pri precvičovaní tohto štýlu plávania si vytónujete zadok a môžete pekne rozvinúť svaly na hrudníku a zároveň vylúčiť nežiaduce tuky z brucha.
• môžete spáliť až 600 kalórií

Freestyle (predné alebo austrálske)

• je to správny štýl pre skúsenejších plavcov
• vykonáva sa alternatívny pohyb rúk a nôh na bruchu, ktorý určuje, že telo má prijímať nepretržitý impulz dopredu
• hlava je ponorená, oči sú stále otvorené a vzduch je vydychovaný pod vodou
• ruky robia krúživé a striedavé pohyby, tieto slúžia dopredu
• nohy sú synchronizované s rukami, pričom alternatívne pohyby sú vykonávané hore a dole pomocou bedrového a kolenného kĺbu
• návrat do pôvodnej polohy sa deje pod vodou
• je najrýchlejší a najefektívnejší štýl, polhodinové plávanie vám pomôže spáliť 700 kalórií

tento štýl zahŕňa plávanie na chrbte

• vykonáva sa s hlavou na hladine vody
• ruky robia krúživé a striedavé pohyby a návrat do pôvodnej polohy sa uskutočňuje nad vodou
• nohy vykonávajú pohyby podobné tým vo voľnom štýle, presnejšie alternatívne pohyby hore a dole
• toto je vyvážený plavecký štýl, pretože kombinuje vytrvalosť s rýchlosťou
• nachádza sa niekde v strede, je rýchlejšia ako ruka a pomalšia ako voľný štýl
• zvlášť sa odporúča pre ľudí trpiacich bolesťami chrbta, pretože chrbtové svaly a trapéz pracujú veľmi dobre.

je to veľkolepý, súťažný plavecký štýl

• vyžaduje dobrú koordináciu rúk a nôh, ako aj dobrú výdrž
• zahŕňa symetrický pohyb ramien s návratom nad vodu
• telo vykonáva zvlnené pohyby a nohy používajú techniku ​​nazývanú delfínový kop (sú blízko, bitie sa vykonáva dole a hore; počas pohybu nadol sú kolená mierne pokrčené a počas fázy stúpania sa tiahnu)
• hlava je striedavo pod aj nad vodou, inšpirácia prebieha v aktívnom štádiu rúk a výdych v pasívnej fáze
• tento štýl plávania je druhý v rýchlosti oproti voľnému štýlu a je obľúbený u profesionálov

Ktorý z týchto štyroch plaveckých štýlov by ste vyskúšali v Swim Spa od Hydropool?

---