Ortorexia 5 znakov, že sa zdravo stravujete príliš vážne
O pozornosť venovanú zdravej výžive sa určite oplatí usilovať - pokiaľ to nebude mať nejaké nutkavé vlastnosti.
Čo je to ortorexia?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ortorexia - tento výraz vytvoril americký lekár Steven Bratman a označuje Závislosť od zdravého stravovania. Ale buďte opatrní: Nie každý, kto sa stravuje vedome a zdravo, je tiež ortorektický alebo riskuje rozvoj ortorexie. Ortorexia je skôr a Nutkavé stravovacie správanie založené na zdravých potravinách a ich zdravej príprave.
Ortorexia: takto sa to začína
Na rozdiel od anorexie (anorexie) ortorexia neznamená túžbu schudnúť. Skôr je to o tom Pocit „čistoty“. Spravidla na začiatku iba drobné zmeny vo výžive vykonané. Ľudia sa napríklad vyhýbajú sladkým jedlám alebo vyberajú z jedálnička ovocie a zeleninu bez organickej pečate. Postupne prichádzať čoraz viac zákazov z hľadiska výživy. pravá „Zdraví feťáci“ zrieknite sa mäsa, sladkostí a tukov a dokonca aj varenie jedla je pre nich tabu.
Rozdiel medzi zdravým stravovaním a ortorexiou
Stravujem sa len zdravo - alebo už je to ortorexia? Rozdiel nie je v skutočnosti taký ľahký, ak nemusíte nevyhnutne drasticky chudnúť alebo dokonca ochorieť. Preto je v tomto prípade o to dôležitejšie pozorne sledovať svoje stravovacie návyky a stravovacie správanie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
1. Myslíš iba na jedlo
Vaše myšlienky sú neustále na tému výživy. Zachádza to až tak ďaleko, že si do menu zaznamenávate jedlá na celý týždeň - neplánované občerstvenie je tabu. Všetky ingrediencie navyše dôsledne kontrolujete, aby ste zistili, či sú skutočne prospešné pre vaše zdravie a potraviny bez organického pečiatky sa na stôl ani nedostanú. Všetko sú to typické príznaky ortorexie.
2. Vyhýbate sa pozvaniam na večeru
Ďalšia známka toho, že môžete trpieť ortorexiou: Do práce si vždy prinesiete svoje vlastné jedlo a odmietnete pozvánky na večeru v reštauráciách alebo u priateľov. Narkomani zdravej výživy nedôverujú všetkým potravinám, ktoré si nekúpili a nepripravili z bezpečného zdroja.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Kritizujete stravovacie návyky ostatných
Ortorektici sa pýšia disciplinovanou stravou. Ostatní, ktorí sa podľa ich názoru nestravujú tak zdravo, sa ich snažia prozelytizovať a presvedčiť o svojej mimoriadne zdravej strave. Tento fanatizmus spôsobuje, že feťáci v oblasti zdravej výživy sú nepríjemní u susedov
4. Kvalita jedla je pre vás dôležitejšia ako pôžitok
Koľko výživných látok je v potravinách? Ktoré vitamíny, minerály, stopové prvky atď. Sú v ňom obsiahnuté? Pokiaľ je pre vás kvalita jedla dôležitejšia ako chuť a potešenie, vaše stravovacie návyky sú otázne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Žiadne biopotraviny = zlá nálada
Pri večernom nákupe v supermarkete je stánok s bio zeleninou opäť vymetený naprázdno a vám nezostáva nič iné, ako použiť klasickú zeleninu. Ak na túto situáciu reagujete depresívne alebo nahnevane a snažíte sa tento „sklz“ kompenzovať tvrdšími obmedzeniami, pravdepodobne trpíte ortorexiou.