Osamelý alebo osamelý
Podľa štúdie Britskej nadácie pre duševné zdravie sú mnohí na pokraji depresie, pretože sa cítia osamelí. Ale nie každý, kto je sám, je z toho smutný.
Každý človek prežije počas života chvíle samoty. Mladí ani starí, ženy ani muži, bohatí ani chudobní, samota nediskriminuje. Ale byť sám nie je to isté ako cítiť sa sám. Niekedy sa rozhodneme byť sami a mať z toho dobrý pocit. Ale ak chceme byť okolo iných ľudí a nemáme nikoho blízkeho, s kým by sme sa mohli porozprávať, začneme sa cítiť osamelí.
Ľudia majú rôzne vzťahové potreby. Niektorí majú radi široký okruh priateľov. Iní potrebujú len pár dobrých priateľov, aby boli šťastní. Cítime sa osamelí, aj keď nás vzťahy, ktoré máme, nenapĺňajú (napríklad nešťastné manželstvá).
Zásadné zmeny, ako je zmena bydliska v inom meste alebo krajine, rozchod so životným partnerom alebo izolácia v prípade nezamestnanosti, môžu vyvolať pocity osamelosti. Všetci niekedy musíme byť v spoločnosti iných ľudí. Osamelosť je prirodzená, ale z dlhodobého hľadiska spôsobuje fyzické a psychické utrpenie.
Problémy so správaním
„Osamelosť je dobrá, keď človek chce intimitu, keď potrebuje tráviť čas sám so sebou, aby sa spoznali, analyzovali sa alebo sa zapojili do určitých tvorivých aktivít,“ vysvetľuje psychoterapeutka Keren Izsak z Mentarex Consult. z Bukurešti. "Táto osamelosť je prirodzená, sporadická a strieda sa s bežným spoločenským životom." „Zlá“ osamelosť je nechcená a určuje ju životná situácia človeka.
„Ide napríklad o zdravotne postihnutých ľudí, ktorí už nemajú príbuzných alebo priateľov. Rovnako tak aj starší. Po určitom veku je veľmi ťažké nájsť si nových priateľov. Priateľstvá sú vo všeobecnosti také, ktoré zostávajú od mladého veku. “Ďalšou kategóriou osamelých ľudí sú tí, ktorí majú problémy so správaním.“ Osoba chce byť v spoločnosti ostatných, má však rôzne fóbie, vďaka ktorým sa vyhýba sociálnym situáciám. napríklad agorafóbia sa vyhne preplneným priestorom a bude uprednostňovať bezpečné, to znamená, že v dome zostanú dlhšie “, vysvetľuje psychoterapeut. Plachí ľudia sú odsúdení aj na samotu, pretože aj keď sa chcú socializovať, nevedia ako.
Štúdia Nadácie pre duševné zdravie ukazuje, že väčšina ľudí sa hanbí povedať, že sa cítia osamelí zo strachu, že budú vyzerať slabo. Samota je však bežnou skúsenosťou. V mnohých prípadoch to prejde. Môže to však chvíľu trvať a potom je prirodzené cítiť sa „v pasci“ alebo si nie ste istí, čo môžeme urobiť pre opätovné spojenie so svetom. Vo všeobecnosti je pre tých, ktorí sa cítia osamelí, veľmi ťažké stretnúť sa s inými ľuďmi. trpia chronickou osamelosťou, ktorá súvisí s problémami duševného zdravia. Pacienti s úzkosťou, depresiou alebo bipolárnym syndrómom sa vyhýbajú sociálnym situáciám a odstúpia od vzťahov.
Osamelí ľudia
V Rumunsku posledných 20 rokov prinieslo veľké zmeny v životnom štýle ľudí. Vďaka tomu sa stali zraniteľnejšími voči samote. Mladšie generácie migrujú z komunít, v ktorých vyrastali, a odchádzajú z primárnej rodiny. Bývalé deti chodia do školy alebo do práce a často sa usadia inde.
Vedci z Nadácie pre duševné zdravie tiež tvrdia, že v dnešných spoločnostiach existuje určitý tlak byť zaneprázdnený a úspešný. Zatiaľ čo niektorí ľudia sú nútení pracovať nadčas, aby si zarobili dostatok peňazí na živobytie - platili svoje účty, prenajímali a jedli - iní sa snažia udržať si určitú životnú úroveň, s rizikom života - zanedbávať rodinu a priateľov.
Profesorka Jenny de Jong-Gierveld z Nadácie pre duševné zdravie definuje osamelosť ako „nepríjemný alebo neprijateľný“ nedostatok určitých vzťahov v živote človeka. Stručne povedané, môžete byť obklopení priateľmi, ale môžete sa cítiť osamelo, pretože nemáte žiadne súkromie. Ale ak necítite žiadnu stratu, pretože nemáte blízky vzťah, nemusí to byť nevyhnutne problém. Niektorí psychológovia v skutočnosti argumentujú v prospech osamelých.
Psychoterapeut Anthony Storr, ktorého cituje BBC, sa domnieva, že osamelosť je skutočne nevyhnutná pre duševné zdravie a stimuláciu tvorivosti. V každom prípade, osamote alebo osamote, oboje sa stáva problémom, keď ho dovedieme do extrému.
Keď sa stanete viac spoločenským
Môže byť ťažké vyjsť z kruhu osamelosti, ale môžete urobiť niekoľko krokov. V prvom rade sa starajte o seba, o to, ako vyzeráte a ako sa obliekate. Udržujte vyváženú stravu a neusilujte sa o blízky vzťah s alkoholom. Zapojte sa do dobrovoľníctva! Pomáhať druhým je najlepší spôsob, ako získať nových známych a priateľov.