Sú proteínové koktaily zdravé pre 14 rokov (proteínový kokteil)
Dobrý deň, mám 14 rokov a chcem sa viac venovať športu a chcem si „kúpiť“ proteínové koktaily, ktoré by boli pre mňa zdravé?
4 odpovede
Ahoj,
Proteínové koktaily majú zmysel pre určitú intenzitu tréningu, ale nemali by ste tak trénovať vo svojom veku (ťažké váhy, časté tréningy). Takže by som povedal, že žiadnu nepotrebujete. V zásade platí, že otrasy pre vás nie sú škodlivé, ale dôrazne neodporúčam trénovať, pri ktorom by ste si mohli robiť otrasy. To môže byť veľmi škodlivé pre váš rast.
Pokiaľ ho používate normálne, neurobí vám to nič zlé.
Tak zdravé, že by ste v budúcnosti už nemali jesť nič iné!
podobné otázky
Ahoj, mám 14 a chcela som sa opýtať, či je zdravé piť proteínové koktaily. Sú teda škodlivé pre rast alebo čo? vopred ďakujem
Od 14 je povolené konzumovať proteínové koktaily?
Cvičím trikrát týždenne. Hneď na začiatku som sa zaobišiel bez proteínového prášku a sám som si robil šejky s nízkotučným tvarohom, mliekom a ovocím. Ako často by ste si však mali dať proteínové koktaily? Iba v tréningové dni alebo každý deň? Ja mam 52kg. tak koľko by som mal jesť najlepšie?
Kamarát si kúpil veľa prášku na fitnes, len aby si ho vzal, chcel som vedieť, či si ho môžeš dať aj bez toho, aby si športoval, teda či by som ho teraz vypil a nešiel športovať, či si ho mám aj tak dať by ?
Dobrý deň, mám 14 rokov, mám 1,72 m a váhu 57 kg, chcel som sa opýtať, či môžem piť proteínové koktaily bez toho, aby to bolo nezdravé
vopred ďakujem
Pýtam sa na to, pretože sám som trochu tučný a nedokážem prijať toľko bielkovín, koľko moje svaly potrebujú len z jedla, tak som si chcel pomôcť proteínovými koktailmi, ale obávam sa, že ma to ochudobní, ak občas nevstúpim choď trénovať a potom ma doma roztrasiem.
Normálna váha by pre mňa bola 75 kíl, ale ja mám 95 kíl len pre informáciu.
Kedysi som si myslel, že nepotrebujem proteínový kokteil, pretože mi len priberá, pretože už mám 20 kíl príliš veľa. Veril som, že tento tuk, ktorý mám, sa premieňa trénovaním vo svaloch a trasením potom získam iba viac, čo by bolo niečo pre chudých ľudí.
Moin, chcem konzumovať viac bielkovín, aby som schudol, ale raz som počul, že proteínové koktaily nie sú také zdravé a dostanete pupienky?
Ktorú značku by ste mi odporučili? Nikdy som nepil proteínové koktaily a mám 0 skúseností.
Chcem začať s fitnes, ale obávam sa, že proteínové koktaily majú nevýhody, pretože presne viem, čo tam sú. Čo na to hovoríš? S pozdravom
Mám 14, cvičím a potom vypijem proteínový kokteil
Hej, cvičím v posilňovni asi 2 mesiace. Cvičím asi 2-3 krát týždenne.
Doteraz som nemal žiadne otrasy ani nič iné. Ale teraz by som chcel začať s proteínovými koktailmi na stimuláciu budovania svalov.
Preto na moju otázku: Existujú proteínové koktaily, ktoré mi môžete odporučiť a ktoré nie sú príliš drahé?
Stále sledujem proteínové chvenie na videách športovcov a podobne, na čo ich potrebujete a ako ich používate?
prostredníctvom nich priberáte a sú dobré na budovanie svalov?
Vie niekto, ktoré ovocie alebo kde je veľa bielkovín?
Existujú už nejaké otrasy, ktoré sa dajú kúpiť? Lidl, Aldi, Kaufland atď.?