Sú smoothies dobré pre postavu JEDTE CHYTREJŠIE

Záleží. Najmä na kvalitu ovocných nápojov. Najdôležitejšou vecou je obsah cukru: Ak je v malých hotových fľaškách čisté ovocie v pyré a veľa vlákniny, môže smoothie - ak sa pije tesne pred jedlom - pomôcť vyplniť žalúdok a tým prípadne vytlačiť vysokokalorické jedlá.

smoothies

Hotové smoothie

Pretože zákonodarca nepredpisuje presne to, čo je smoothie, môžu nápoje obsahovať aj pridaný cukor - s príslušne vysokým počtom kalórií. Preto si skutoční fanúšikovia kupujú mixér a ovocie si sami pretlačia. Potom už určite viete, čo je v nápoji, a môžete si vypočítať kalórie.

Tekuté občerstvenie medzi jedlami

Odborníci tiež odporúčajú, aby ste ovocie a zeleninu nahradili iba smoothies, pretože silné sústo chrumkavej zeleniny a surového ovocia výrazne prispieva k sýtosti, zatiaľ čo jemne pretlačené smoothie rýchlejšie „prekĺzlo“. Na smoothie by sa tiež nemalo pozerať ako na potlačenie smädu, ale skôr ako na tekuté občerstvenie medzi jedlami.

Vysoký obsah fruktózy

Ani „dobré“ smoothies bez pridania cukru nie sú ideálne pre nikoho, koho problémovou oblasťou je žalúdok - najmä nie ako občerstvenie medzi jedlami. Ich často vysoký obsah fruktózy zaťažuje metabolizmus tukov a podporuje ich hromadenie. Namiesto smoothies preto radšej prejdite na čerstvé ovocie a na konci jedla si ich doprajte ako dezert.