Sú tu aj fanúšikovia kalanetiky
Hosť
Takže DVD Callanetics bolo objednané. Dodanie bohužiaľ trvá 1 - 2 týždne!: shock: howl:
A teraz hľadám DVD Susan Powterovej. Bohužiaľ sú veľmi drahé. Myslíte si, že sú odporúčané? DVD/VHS by malo pozostávať iba z step aerobiku a to by bolo niečo pre mňa.: wink: Aký je obsah ďalších článkov „Fit bez tuku“ a „Sila a sila“? Je to svalový tréning, brušáky a niečo?
Pomôžte mi z mojej nevedomosti!: žmurknutie:
Silvie78
@ Lolli: Nemáš zač.: žmurknutie:
@ Amber: Stále tiež čakám na svoje videá. Dúfajme, že dorazia ku mne tento týždeň. Ostatné videá/DVD nepoznám. Bohužiaľ vám nemôžem nič povedať ani odporučiť nič.
Hosť
Ahoj!
Videá sú teraz DVD. zavalcovaný?
O školeniach Susan Powterovej: Video „Gesund Schlank.“ Pracuje sa iba s krokom (všetky cviky môžete zvládnuť aj bez kroku). „Kraft und Power“ je kombináciou aeróbneho tréningu a cvičení s váhami. „Fit without fat“ je intervalový tréning - podobný sile a sile, ale bez činiek a pripadá mi akosi najnáročnejší zo všetkých.
Hosť
Pozitívne informácie o kalanetike som počul iba na inom fóre. Mám video, ale zistilo sa mi tak „staromódne“ a už som to neurobil. Potom som prešiel na Winsor Pilates. S čím som teraz super spokojný.
Keď sa však momentálne pozriem na ceny hry Callanetics na DVD v Amazone, už teraz je veľké pokušenie vyskúšať to znova.
Zdravím, slimák alias Berni
Silvie78
Jaaaaaaa, príspevok tam bol dnes!
Keď som prišiel domov skôr, balík bol pred dverami. Môj drahý sused to za mňa pravdepodobne prijal.
Ale bohužiaľ som sa nedostal k rozbaleniu a prezeraniu všetkého a čítaniu a podobne. Ale potom to hneď urobím.
Začnem zajtra večer, pretože chcem pokračovať v cvičení v stredu a piatok v budúcnosti.
Hosť
Ahoj!
Oooch, rád ignorujem „staromódne“, pretože zatiaľ je to jediná metóda, pri ktorej si všímam aj vizuálne zmeny.: wink: Tiež samozrejme chápem, že každý si musí nájsť svoj vlastný program.
@ Silvie. áno, streda je tiež môj voľný deň a tam si urobím aj 1 hodinový program. Určite na teba potom trochu budem myslieť.: žmurknutie:
: cher: Musím tiež hlásiť pokrok, pretože môj ranný kombinovaný program s 50 - 70 opakovaniami je teraz pre mňa príliš krotký a teraz môžem prejsť na bežné krátke programy, kde sa volá. 100 opakovaní * Boo! *: Cher:
Silvie78
Streda a piatok sú moje vybrané dni, pretože môj muž tam večer trénuje a ja nemám diváka.
Dnes večer pôjdem po „Charmed“. V piatok si však musím dať prestávku, pretože idem so svojimi dievčatami na wellness.
Hosť
Dnes prišli moje DVD z kalanetiky!: cher: Už som sa pozrel a nemyslím si, že je to také staromódne. Jedinou zábavnou vecou je toto „posúvanie bokov dopredu“ - myslím, vyzerá to trochu zvláštne.: žmurknutie:
Inak vždy existuje pekné vysvetlenie toho, čo by sa mohlo urobiť zle alebo lepšie. Jediná vec, ktorú ešte musím nejako urobiť, je opakovať to 25-krát atď., Pretože vždy potrebujem návod na začiatku, a preto musím kapitolu neustále reštartovať.
Ale na čo som sa vás chcel opýtať: ako to robíte s predchádzajúcou rozcvičkou? Alebo to na Callanetics nepotrebujete a môžete okamžite začať?
Tak či onak, neskôr to vyskúšam. Dúfajme, že nie polovica mojej rodiny sa pozerá cez okno.
Hosť
A opäť ja!: žmurknutie:
Takže som práve strávil 1,5 hodiny štartovacím programom a vlastne som zistil, že cvičenia sú celkom dobré. Aký je však význam opakovaní? Znamená to opakovať 25, 50, 100 krát, že sa napríklad hojdám tam a späť 25-krát, alebo to znamená, že začnem znova správne 25-krát, t. J. Cvik vykonám správne 25-krát?
Tomu zatiaľ poriadne nerozumiem.
Hosť
Ahoj!
Je skvelé, že ste tak motivovaní zúčastniť sa.: cher:
Pri mnohých cvikoch je panva naklonená dopredu alebo hore, pretože to odľahčuje chrbát. Raz som mal sám problémy s chrbticou (ako mimochodom pani Pinckneyová;-)) a niekedy len na chvíľu sklopím panvu dopredu, keď potrebujem úľavu.
Na cvičeniach žena nad tým tiež niečo premýšľala.: žmurknutie:
Mimochodom, môj ortopedický chirurg ma zoznámil s týmto cvičebným programom, pretože stále existuje kniha s názvom „Callanetics Back School“.
@Amber. nie, samozrejme, že s cvičením nemusíte začať viac ako 100-krát. Inak sa dá športovať až do doby kamennej. Myslí sa to „iba“ 100 drobných pohybov. Nemusíte však začínať 100 opakovaniami. Vždy by ste mali pracovať vlastným tempom. Tiež som začal s 30 opakovaniami, keď som mal 50 rokov. Existujú čokoládové stránky a skutočné problémové oblasti, kde toho nemôžete veľa urobiť.
Mimochodom, vždy som zvládol 100 opakovaní, napríklad pri stavbe. * šťastný šťastný šťastný * Potom by som sa v budúcnosti viac vyhrnul alebo moje nohy boli bližšie k podlahe a * boing * už by som nemohol urobiť tých 100, ale možno iba 50 - 70 opakovaní. A to je v poriadku, pretože ak si myslíte, že máte zastavenie alebo dokonca relaps. to nie je pravda, pretože svaly si teraz postupujú cez hlbšie vrstvy.: žmurknutie:
Takže sa nevzdávaj. Za relatívne krátky čas som dosiahol skutočne skvelé výsledky. Váhy akoby občas klamali. Muž, musím sem vložiť nejaké obrázky. Inak mi nikto neuverí.
Hosť
Medzitým som zistil, ako to funguje s kalanetikou, aj keď namiesto „pulzovania“ vždy všetko poriadne rozhýbem.: wink: Napr. vždy s tým pohnem hlavou, ale robí to aj jeden z gymnastov, pozorne som to sledoval. A moje plecia sú zriedka „okrúhle“ atď., Ale nedá sa inak.
Len ma trochu znepokojuje, že nikdy necítim napríklad oblasť medzi ramenami alebo napínanie brušných svalov. Necítim nič. Naopak, moje horné ruky sú úplne podráždené. Stačí, keď na to prídem a budem sa šklbať, pretože to tak veľmi bolí. Robím niečo zle.
Napriek tomu neľutujem, že som si kúpil DVD.
Hosť
Hm, možno máte silnejšie brušné svaly, ako ste si mysleli: wink: Potom by som sa buď pokúsil zdvihnúť hlavu, alebo sa urobiť viac guľatými alebo nohami (cvičenie s oboma nohami hore) o niečo viac. V určitom okamihu musíte cítiť svoje brušné svaly.
Možno (stále) využívate svaly v oblasti chrbta, čo som spočiatku rád robil na uvoľnenie brušných svalov. Potom už pri každom cviku stačí nohy/chodidlá trochu nadvihnúť. Potom musíte len pracovať so žalúdkom.
Poznám aj ten pocit v nadlaktí. Cvičenie sa mi stále zdá dosť náročné s viacnásobným opakovaním.
Ak vás to príliš bolí, tak ste toho naraz spravili príliš veľa.
Nemusíte ísť na plný plyn a robiť všetky opakovania ako na videu.
Viete, ktoré cviky sú pre mňa úplnou výzvou?
Tieto panvové rotácie. pppffff, stále nemôžem urobiť tých 10 kusov v každom smere. Som rád, keď dokážem urobiť 5 v každom smere. A čo ty?
Dnes prejdem Programom úspechu ďalšiu hodinu. Pozrime sa, či bude nejaký pokrok.
Dúfam, že vám moje písanie trochu pomohlo.
Pekný deň.