Súčasťou sú silné svaly na nohách a štíhle dno - nášľapná plocha

Aerobik si už nemožno predstaviť bez tréningu s stepboardom, pretože sa s ním môžete udržiavať v kondícii a ponúka mnoho možností, ako dlhodobo spáliť nejaké kalórie.

Najmä ženy uprednostňujú tréning s nášľapnou doskou, pretože je pre nich dôležité, aby mali dokonale tvarovaný zadok. „Ženy“ však týmto typom tréningu trénujú nielen zadok, ale aj nohy a stehná. Stručne povedané, boj proti stupienku je ohlásený pre ženské problémové oblasti. Páni však objavili stupačku aj pre seba a step aerobik sa dokonca používa aj v rehabilitačných centrách.

svaly

Cvičením s nášľapnou doskou získate nielen silné nohy, ale aj pekné trénované dno.

Cvičenie s stepboardom však nemusí nutne prebiehať vo fitnes štúdiu, pretože je ideálne aj na tréning vo vlastných štyroch stenách. Po prvé, prístroj po zložení nezaberie veľa miesta, pretože sa veľmi dobre hodí pod posteľ. Po druhé, rýchlo sa vydá, aby sa mohlo začať s výcvikom. Pre lepšiu motiváciu môže byť potom použité tréningové DVD, ktoré zobrazuje rôzne cviky.

Za akú cenu dostanete stupačku?

Je dôležité, aby nášľapná doska ponúkala dobré držanie na povrchu schodov, čo sa dosiahne buď pogumovaním alebo výstupkami. Iba istý krok umožňuje bezproblémové zaškolenie. Kroková doska by mala byť navyše výškovo nastaviteľná, aby bolo možné optimalizovať tréning. Lacná stupačka začína na 20 eurách a môže byť až 100 eur. Niektoré stupne sú ponúkané tiež farebne, pokiaľ nemáte jednotnú čiernu farbu.

Ak však chcete získať kvalitnejšiu nášľapnú dosku, musíte si siahnuť do vrecka trochu hlbšie. Kroková doska Reebok je jednou z najlepších na svetovom trhu.

Po celom svete prisahajú fitneskári, profesionálni športovci a nadšenci step aerobiku na stepboardy Reebok. Kvalita má svoju cenu necelých 90 eur, ale zariadenie tiež stojí za to. Nižšie nájdete ďalšie informácie o doske Step Reebok.