Suché nohy - príčiny a čo s tým môžete urobiť!
Koža našich nôh sa veľmi líši od pokožky zvyšku tela. Namiesto mazových žliaz je tu neskutočné množstvo potných žliaz, ktoré chodidlám neustále dodávajú vlhkosť. Nedostatok vlhkosti vedie k suchým chodidlám a pokožka je popraskaná a drsná, chodidlá vyzerajú namáhané, je vidieť začervenanie a zvyčajne sa vyskytujú bolesti a dokonca aj rany. V tomto článku na tému suchých nôh vysvetlíme základné príčiny tohto javu a ako proti nemu môžete najlepšie konať.
Suchá pokožka nôh môže mať veľa príčin. Môže sa vyskytnúť chronicky v dôsledku chorôb, ako je cukrovka alebo neurodermatitída, nepriepustná obuv, suchý vykurovací vzduch alebo úrazy. Jedna z najbežnejších príčin suchých nôh je normálna Proces starnutia pokožky. Umývacie návyky môžu tiež uprednostňovať suchú pokožku nôh. Príliš časté alebo povrchové umývanie nôh ich robí náchylnejšími na plesňové choroby a infekcie. Príliš časté a príliš dlhé umývanie odmasťovacími mydlami a emulziami je však často dôvodom pre suché nohy. Nutrient b.w. Nedostatok vitamínov v dôsledku nesprávnej alebo nevyváženej stravy tiež spôsobuje vysušenie pokožky nôh.
Ako pri väčšine sťažností, aj tu je potrebné najskôr objasniť príčinu suchých nôh, aby bolo možné rozhodnúť, aké opatrenia proti nej možno podniknúť.
Suché nohy v dôsledku nohy športovca (tinea pedis)
Športová noha je hlavnou príčinou suchých nôh. Riziko infekcie je obzvlášť vysoké v saune, bazéne alebo na iných verejných miestach, kde ľudia radi chodia bosí. Ak je noha infikovaná, pokožka je načervenalá, šupinatá a popraskaná. Z vizuálneho hľadiska je ťažké určiť, či ide o normálnu suchú pokožku alebo nohu športovca. Kontaktujte lekára, aby mohol určiť presnú príčinu a spôsob liečby.
- Jablčného octu
- Cibuľa
- cesnak
- med
O aplikácii domácich liekov sa hovorí v našom blogovom príspevku Domáce lieky na nohu športovca podrobne.
Suché chodidlá utiahnite cez tesnú obuv, ktorá je nepriepustná pre vzduch
Priedušná obuv zaisťuje nielen pohodlnú klímu obuvi, ale podporuje aj zdravie nôh. Znižuje potenie a tým znižuje riziko infekcie kožnými plesňami alebo inými chorobami. Preto by ste pri kúpe topánok mali vždy venovať pozornosť použitiu priedušných materiálov. Patria k nim napríklad aj známe Topánky z jelenej kože tessamino.
Tiež by ste nikdy nemali nosiť príliš pevnú obuv, pretože trenie a rany na nohách tiež zvyšujú riziko infekčných chorôb. Odporúčame preto topánky v šírke H, ktoré vo väčšine prípadov môžu nosiť aj ľudia s nohami bežnej šírky. Široké chodidlá alebo chodidlá s hallux valgus nachádzajú dostatok miesta aj v topánkach so šírkou H.
Popraskaná pokožka z cukrovky
U diabetikov je aktivita potných žliaz v chodidlách výrazne znížená. Tak sa vytvorí mimoriadne suchá popraskaná pokožka nôh. Okrem toho je krvný obeh narušený zúženými cievami. Vďaka tomu je pokožka náchylná na infekciu.
Tipy, ako zabrániť suchým nohám
Naše nohy sú každý deň vystavené mnohým rôznym vplyvom. Napriek uvedomeniu si Starostlivosť o nohy často zanedbávané. Pravidelná starostlivosť by mohla zabrániť problémom a z dlhodobého hľadiska v kombinácii so správnou obuvou zabrániť mozoľom a suchým nohám.
Suché nohy kvôli nedostatku výživných látok
Vždy zabezpečte zdravú, vyváženú a výživnú stravu, aby ste predišli príznakom nedostatku, ako je suchá pokožka. Je tiež nevyhnutné, aby ste počas dňa prijímali dostatok tekutín. Konzumácia príliš veľkého množstva alkoholu a kofeínu je skôr kontraproduktívna.
Často si umývajte nohy
Nohy majte vždy čisté. Iba čisté nohy sú z dlhodobého hľadiska zdravé nohy. Preto by sa nohy mali denne umývať vhodnými mydlami alebo pleťovými vodami, ktoré pokožku neodmasťujú.
V tejto súvislosti je tiež rozhodujúce sušenie nôh, pretože vlhkosť (napr. Medzi prstami) je optimálnou živnou pôdou pre plesne a choroboplodné zárodky.
Starostlivosť o nohy po umytí
Po umytí nôh naneste špeciálne vyvinutý krém na nohy. Uistite sa, že tento krém obsahuje zvlhčovacie zložky.
Jednoduché tipy na ošetrenie suchých nôh:
Jablčný ocot zjemňuje pokožku
Kúpeľ na nohy zmiešajte s vlažnou vodou a jablčným octom. Použijete dvakrát toľko vody ako ocot. Nekúpe sa v ňom chodidlami dlhšie ako 10 - 15 minút.
Táto metóda tiež uľahčuje odstránenie rohovky.
Kokosový a olivový olej pre intenzívnu vlhkosť
Suché miesta po kúpeli nôh výdatne votrite. Najlepšie je obliecť si bavlnené ponožky a nechať olej pôsobiť cez noc. Nasledujúce ráno si dôkladne umyte nohy
Citrón pre regeneráciu pokožky
Jemná kyselina v citrónovej šťave rozpúšťa a odstraňuje suché a odumreté častice pokožky, čo uľahčuje tvorbu nových kožných buniek. Vďaka tomu je pokožka jemnejšia a pružnejšia.
Tieto ľahko použiteľné tipy môžu účinne pomôcť vyhnúť sa suchým nohám. Dostatočná starostlivosť o nohy a správna obuv zabraňujú následkom, ako sú plesne nôh alebo nechtov.