Suchý kašeľ - ako sa ho rýchlo zbaviť - Anna Reschreiter

Iba ten jeseň je ideálny čas na spevnenie pľúc, aby ste si zimu mohli užiť fit a vitálne. Veľa faktorov vám to momentálne určite neuľahčí, pretože Klimatizácia, prehriate miestnosti alebo určité stravovacie návyky vysušte svoje pľúca a suchý kašeľ je nevyhnutný.

Najmä teraz na jeseň sa pracovné zaťaženie až do Vianoc enormne zvyšuje. Stres, časový tlak a preťaženie sú predprogramované a teda aj Oslabenie pľúc a suchý kašeľ. Ak vaši kolegovia v práci pred vami v budúcnosti kašlú, potom už viete, o čo ide: nedostatok pľúc yin.

Viem, že suchý kašeľ je nepríjemný a niekedy sa ho nemôžete zbaviť už celé veky. Ak si ale prečítate tento článok, potom vás to v budúcnosti úplne ušetrí alebo sa ho aspoň rýchlejšie zbavíte. Tradičná čínska medicína (TCM) pozná niektoré vaše jedlá Úžasne hydratujte pľúca.

Pošlite tento príspevok na blog aj svojim kolegom z práce, ktorí kašlú;-)

Tento článok bol už uverejnený na mojom blogu v roku 2017, bol teraz mnou aktualizovaný a zaznamenaný ako podcast pre vás. Bavte sa čítaním alebo počúvaním!

Stačí kliknúť na tlačidlo prehrávania dole a počúvať najnovšiu epizódu podcastu.

Príjemnú zábavu s mojim podcastom „Vysoká 5 pre vaše zdravé stravovanie“!
O ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ďalej iTunes Som samozrejme veľmi šťastná ❤️

Vypočujte si epizódu podcastu cez Apple Podcasty
Streamujte ich pomocou tu kliknite
Stiahnite si epizódu ako MP3 kliknite sem pravým tlačidlom myši a vyberte možnosť „uložiť ako“
Tu môžete mať na mysli Prihláste sa na odber kanála YouTube

The jeseň tomu zodpovedá Kovový prvok, však klimatický faktor sucho, pľúca a hrubé črevo sú priradené kovovému prvku. Takže vidíte obdobu medzi jeseňou, suchom a pľúcami. Pľúca navyše neznášajú sucho.

Suchosť pľúc a súvisiaci suchý kašeľ vznikajú z:

Suchý vzduch napríklad z klimatizácie
Vykurované miestnosti - najmä spálne
Suché podnebie
Dym
Chronické stavy, ako je bronchitída alebo čierny kašeľ
Neustály smútok a starosť o budúcnosť
Stres, časový tlak, preťaženie
Príliš veľa sušených jedál, ako je káva, čierny čaj, zelený čaj, červené víno
Príliš korenené jedlo a korenené korenie, ako je jahňacie, kozie mäso, chilli, cesnak, škorica, aníz, klinčeky, čerstvý zázvor, čaj z jogínov, pikantné pečené jedlo, grilované jedlá
Pikantný alkohol
Nadmerné používanie sušenia bylín, ako je rozmarín, majoránka, tymian, šalvia, kardamón, bobkový list, bazalka alebo petržlenová vňať

Pri TČM sa suchosť pľúc nazýva nedostatok pľúc yin. Príznaky sucha pľúc nie sú len suchý kašeľ:

Suché sliznice - dokonca až po krvácanie z nosa
Suché ústa
Sucho v krku
Suchý jazyk
Škrabavý hlas
Suchý kašeľ, suchý kašeľ
Malé alebo žiadne spúta
Začervenané líca - hlavne popoludní
Suchá koža
Strata váhy
Nočné potenie
Sladká chuť - hlavne poobede

Aký je najrýchlejší spôsob, ako pobozkať suchý kašeľ?

Izby dobre a pravidelne vetrajte
Zabráňte prehrievaniu miestností a klimatizácie
Prestaňte fajčiť - až 1. januára;-)
Ľahko sa to hovorí, ale snažte sa vyhnúť stresu a časovému tlaku
Obmedzte kávu, čierny čaj, zelený čaj, červené víno, najmä korenený alkohol
Nejedzte príliš korenené
So sušením bylín, ako je rozmarín, majoránka, tymián, šalvia, kardamón, bobkový list, bazalka alebo petržlen, buďte opatrní.
Žiadny šalviový cukrík na suchý kašeľ!
Pokúste sa nájsť riešenie akéhokoľvek smútku alebo obáv, ktoré vám zatemňujú myseľ

Suchý kašeľ - čo teraz pomôže?

Šetrné spôsoby varenia, ako je varenie, parenie, blanšírovanie
Sladká chuť ako hovädzie mäso, obilniny, mrkva, mandle, kokosové mlieko, datle
Tepelne neutrálne voči chladiacim potravinám, ako sú marcipán, datle, ananás, avokádo, čučoriedky, maliny, vajcia
Potraviny úzko súvisiace s pľúcami: hrušky, banány (pozor! Rýchlo sa namočia!), Kaleráb, karfiol, žerucha, biela reďkovka
Kompóty
Ratatouille
Yin-výživné zrná sú hlavne špalda a pšenica
Jogurt, šľahačka, maslo
Byliny, ktoré zvlhčujú pľúca, ako napríklad koreň marshmallow, divina, pľúcnik, topoľ syrový, islandský mach
Cesto z marshmallow z lekárne

Suchý kašeľ s ťažko kašľacím, viskóznym hlienom - zvýšený trest. Čo tu pomáha?

Hrušky, hruškový kompót, hruškový džem
Maliny, čučoriedky, černice
hrozno
Obr
Mandarínky
ananás
Grapefruit
Huby
špargľa
Melanzani
Biela reďkovka
Kaleráb
žerucha
Kukurica
Mandle, mandľové maslo, mandľové mlieko
kačica

Keďže Pľúca zodpovedné za distribúciu Qi v tele a jeho funkciu zhoršuje sucho, a všeobecná slabosť čchi. To znamená, že budete mať tendenciu byť unavení a vyčerpaní, bude vám väčšia pravdepodobnosť, že vám bude zima, môžete dokonca dostať hnačku. V každom prípade sa vyhnite hotovým výrobkom, mikrovlnným a mrazeným potravinám a tiež cukru.

A v neposlednom rade niekoľko návrhov receptov na suchý kašeľ - aj vy máte nápady na recepty?

Špaldová kaša s mandľovým mliekom, trochou orieškového masla, datľami, hroznom a hruškovým kompótom
Paradajková polievka s baklažánmi a šampiňónmi
Ratatouille z paradajok, cukety, šampiňónov a mrkvy
Kačací guláš s kalerábom, bielou tekvicou, olivami a zeleným šalátom
Tvaroh s trochou šľahačky, hrušiek a píniových orieškov
Dort s mandľovým mliekom, vajcami, špaldovou múkou, hruškami, marhuľami alebo broskyňami

Ako správne pripraviť čaj z marshmallow:

Čaj z marshmallow zalejeme studenou vodou
Pripravte sa na 3 - 8 hodín
Zahrejte slizkú tekutinu
Nepite príliš horúce

Zobraziť poznámky k epizóde podcastu 39:

Pozri si môj podcast. V ňom nájdete oveľa viac tipov.

O autorke - Anna Reschreiter

Som Anna Reschreiter a ukážem vám, aké neskutočne dômyselné účinky môže mať najjednoduchšia strava na vaše fyzické a duševné zdravie - a ako môžete tieto vedomosti staré tisíce rokov pre seba využiť. Jednoduché a vhodné na každodenné použitie!

Som kvalifikovaný odborník na výživu podľa 5 prvkov tradičnej čínskej medicíny (TCM), kvalifikovaný odborník na shiatsu, blogger, autor, podaktorý a vášnivý rečník.

Na mojej online platforme www.annatsu.at je mojou srdcovou záležitosťou oznámiť, že výživa TCM je jednoduchá, vhodná na každodenné použitie a môže ju používať každý.

Každý mesiac môj blog číta viac ako 30 000 ľudí. Cenné poznatky o výžive TCM odovzdávam nielen vo svojich článkoch na blogu, ale aj v elektronických knihách zameraných na jednotlivé témy, na prednáškach a na webových seminároch.

A od roku 2019 v podcaste „High 5 for your healthy diet“, ktorý nájdete na iTunes, Spotify, YouTube,. môžete bezplatne počuť a prihlásiť sa na odber.

Štartovací kurz TCM má už viac ako 2 000 účastníkov a v roku 2018 sa otvorili dvere výročnej akadémie TCM. V roku 2019 sa stovky ľudí zapojili do Detoxu BEZ diéty a navzájom sa motivujú, aby si vzali niekoľko Detox-BEZ diétnych dní.

Pozývam vás do mojej bezplatnej facebookovej skupiny „Výživa TCM je veľmi jednoduchá“. Nájdete tam živú výmenu informácií o výžive TČM, jednoduché a každodenné recepty. Som rada za teba!

Mojou vášňou je práca a TCM, experimentovanie v kuchyni, stravovanie a užívanie si, zábava pri športe a duševné cvičenie. Moje srdce patrí môjmu malému synovi a manželovi, s ktorým žijem na okraji Viedne a užívam si život.