Súd; ire premium; bratranec; POZÍCIA - Výživa - Číslo 1356 - Rok 2019 - Archív - Formula AS

bratranec

- V tradícii rumunských dedín sa pôst koná od začiatku sveta. Jeho kresťanská stránka - očista tela a duše okolo veľkonočných sviatkov - má neoceniteľné následky pre zdravie -

Celý deň

Pravidlá pre deň pôstu:
* Trvanie príspevku je 24 hodín, od 0 do 24 hodín.
* Počas tohto pôstu môžete konzumovať iba vodu (takže žiadne jedlo). Aby bolo možné využiť výhody tohto pôstu, je vylúčené použitie akýchkoľvek ďalších prísad, ako napríklad: ovocné džúsy, sladené nálevy, horká káva atď.
* Okrem osôb s veľmi bohatým tukovým tkanivom alebo so zadržiavaním vody v tkanivách je potrebné v deň pôstu vypiť najmenej 1 liter vody. V mestských oblastiach, kde je voda pochybnej kvality, je lepšie používať pramenitú vodu, prírodnú minerálnu vodu (plochú alebo sýtenú).
* Tí, ktorí sa postia prvýkrát, musia dávať pozor, aby dlho nevyvíjali nadmerné alebo náhle fyzické namáhanie bez toho, aby boli vystavení chladu alebo nadmernému teplu.
* Počas dňa pôstu je prísne kontraindikované udržiavať stav letargie, ospalosti alebo úzkosti spôsobenej hladom, ktorý sa môže alebo už mal vyskytnúť. Nájsť aktivity, ktoré upútajú pozornosť, je najlepším riešením, ako „odolať“ malým dôsledkom tejto formy pôstu.

Pravidlá pre odchod z funkcie:
* Prvé jedlo musí pozostávať z čerstvého ovocia, ktoré sa konzumuje ako také, vo forme džúsu alebo ovocného šalátu (sladeného medom).
* Pol hodiny po požití ovocia môžete jesť ďalšie jedlá, okrem mäsa a mäsových prípravkov, alkoholu, kávy a kofeínových výrobkov (kolové nápoje), vyprážané jedlá, margarín, konzervy, ťažké jedlá.
* Medzi ďalšie kontraindikované potraviny patria: cukor, nápoje a sladkosti s konzervačnými látkami, farbivá, syntetické chuťové prísady, instantné polievky.
* Potraviny, ktoré sa majú konzumovať po pôste, ale v miernom množstve, sú: mlieko, maslo, arašidy, arašidy, orechy, sezam, vajcia.
* O dva dni sa vráťte k bežnej strave.

Komu sa odporúča celodenná práca?
Táto forma pôstu sa nazýva aj úplný pôst. Je určený predovšetkým pre tých, ktorí cítia potrebu detoxikácie, ktorí chcú pôsobiť proti neustálej tendencii k priberaniu, strate poddajnosti a svižnosti. Od určitého veku je táto forma pôstu vynikajúcim liekom na udržanie pružnosti tela a flexibility myslenia.
Ako diéta je veľmi efektívny jeden pôst jeden deň v týždni za predpokladu, že počas zvyšných šiestich dní je diéta v medziach zdravého rozumu. Spoločnou tendenciou u ľudí s oscilujúcou vôľou je udržiavať drastické režimy chudnutia, po ktorých nasledujú obdobia rýchleho priberania.

Kto je kontraindikovaný na celodenný pôst?
Všeobecne existuje len málo ľudí, ktorí neodolajú práci 24 hodín týždenne. Pôst je kontraindikovaný u ľudí s extrémne nízkou vitalitou, s nízkou hladinou cukru v krvi, v rekonvalescencii.

Niektoré tajomstvá tejto metódy
* Najlepšie výsledky tohto príspevku sa dosahujú jeho zahrnutím do životného štýlu raz týždenne (je lepšie ponechať si ten istý deň, napríklad v piatok), ako je to zvykom.
* Odstupňovaný výstup, rešpektujúci každú etapu, je bezpečnou metódou kontroly chuti do jedla.

Čierny pôst niekoľko dní

Pravidlá pre obdobie vyslania:
* Po viac ako 3 dňoch hladovania (pre ľudí s nízkou vitalitou ešte menej) sa pôst udržuje pod lekárskym dohľadom. Trvanie pôstneho dňa je od 0 hodiny do 24 hodiny.
* Počas pôstu je povinné vypiť najmenej 1 liter vody denne. Bolo poznamenané, že teplá voda je lepšia v dlhých pôstoch ako studená. V čiernom pôste, ktorý sa drží na vyliečenie rakoviny, sa spotrebuje destilovaná voda.
* Ak sa vyskytne stav extrémnej devitalizácie, asténia, epistaxa (krvácanie z nosa), okamžite sa obráťte na svojho lekára, ktorý rozhodne, či pokračovať v pôste alebo nie.
* Najmä v prvých dňoch bude potrebné veľmi opatrne dávkovať fyzické a intelektuálne úsilie. Obdobie spánku sa začne najneskôr o 22.30 hod.
Trvanie práce je rôzne, v závislosti od jednotlivých zdrojov a sledovaných cieľov. S výnimkou zúfalých prípadov je najlepšie nezačať s veľkým počtom pôstnych dní, pretože telo tento postup prijme ako šok, najmä preto, že v takýchto situáciách nie je zvyknuté spravovať svoje zdroje.

Pravidlá pre odchod z funkcie:
* Prvých 6 hodín po odchode z funkcie sa konzumuje iba ovocie a prípadne med.
* Po ovocí sa budú konzumovať iba zeleninové polievky z kaše, pyré s veľmi malým obsahom oleja, kompóty, nálevy sladené medom po dobu 2 dní. Chlieb sa bude jesť až na druhý deň.
* Tretí deň budú zavedené do stravy jogurt, včelí peľ, obilniny (vo forme vločiek), v malom množstve - potraviny, ktoré obsahujú tuky: nepražené arašidy a orechy, orechy, sezam (nepražené semená alebo cestoviny) a bielkoviny: vaječný žĺtok, sója (zrná), nízkotučný syr.
* Po dobu jedného týždňa po skončení pôstu nekonzumujte: mäso a mäsové výrobky, alkohol, vyprážané jedlá, kávu, margarín, zaváraniny, cukor, nápoje a sladkosti s konzervačnými látkami, farbivá, arómy a syntetické chuťové prísady, instantné koncentrované polievky.
Strava bude pravidelná, častejšia, ak cítite potrebu, ale je dobre dávkovaná. Následný prechod na vysokokalorickú stravu založenú na mäse, vyprážaných potravinách, pečive a cukrovinkách, cestovinách, masle a syroch je vysoko kontraindikovaný.

Komu sa odporúča čierny príspevok na niekoľko dní?

Neodporúča sa primárne pre ľudí s podváhou, s nízkou vitalitou, hypotenzných, so závažným nedostatkom minerálov a vitamínov. V týchto prípadoch sú vhodnejšie pásy s ovocím a zeleninou alebo celozrnné výrobky.