Sušené ovocie pomáha bojovať proti zápche; Orientálna chuť

Sedavý životný štýl, strava s nízkym obsahom vlákniny, niektoré lieky sú príčinou ťažkého trávenia. Zápchu je možné liečiť rôznymi spôsobmi. Lepšia hydratácia spolu s stravou s vysokým obsahom vlákniny a pridaním pohybu k životnému štýlu sú prírodnými riešeniami proti ťažkému tráveniu.

pomáha

Pomocnú ruku môže podať aj sušené ovocie, pretože okrem sacharidov, vitamínu C a vlákniny obsahuje aj vitamín A a izatín - látku, ktorá pôsobí ako prírodné preháňadlo.

Železo v orechoch predchádza chudokrvnosti, draslík pomáha udržiavať normálny krvný tlak, bór bojuje proti osteoporóze, zatiaľ čo cukor, ktorý obsahuje, v kombinácii s vlákninou dodáva telu energiu.

Podľa Mayo Clinic je množstvo sušeného ovocia pre dieťa asi 100 gramov denne, zatiaľ čo pre dospelých je odporúčané množstvo dvojnásobné. Buďte však opatrní, sušené slivky obsahujú veľa percent kalórií.

Ďalšie informácie o zápche získate u svojho lekára.