Sušené slivky, spojenec v strave
Tipy na chudnutie bez straty tvaru
Mnoho žien chce schudnúť, ale bojí sa, že stratia svoje zmyselné a zmyselné formy. Až.
Starajte sa o svoje srdce!
Staráme sa o hladinu cholesterolu, váhu zobrazenú na váhach, pokožke a vlasoch.
Ako veľmi vám ublíži antibakteriálny gél?
Príliš dlho sme boli zvyknutí udržiavať ruky čo najčistejšie a snažili sme sa čo najlepšie.
Ako si vylepšiť deň
Po relaxačnom víkende plnom času pre vás prichádza pondelok ako orech na stene. MY.
slivky prekročiť antioxidačný obsah bobúľ, jednej slivky obsahujúcej rovnaké množstvo vitamínov a minerálov ako hrsť čučoriedok (a o čučoriedkach sa hovorí, že sú dokonalým ovocím).
Sušené slivky obsahujú železo, vápnik, draslík, selén, vitamíny A, B a C a antioxidanty chránia bunky tela pred škodlivým pôsobením voľných radikálov, ktoré sú pôvodcami srdcovo-cievnych chorôb, neurodegeneratívnych chorôb a rakoviny, píše Cuisine AZ .
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Jednou z veľkých zdravotných výhod sušených sliviek je zvýšenie schopnosti tela vyrovnať sa s agresiou vírusov špecifických pre chladné obdobie roka. Čo sa týka sušené slivky, dehydratáciou strácajú len veľmi málo vitamínov a minerálov z čerstvého ovocia. Na udržanie vysokej imunity tela stačia dve alebo tri sušené slivky denne.
Slivky sú veľmi bohaté na vlákninu a majú silné laxatívny účinok, stimuluje trávenie a vylučuje nezdravé tuky. Slivky sú tiež a vynikajúci diuretikum.
Iba 100 gramov sliviek prináša 23 percent dennej potreby vlákniny a prispieva k pomalému vstrebávaniu cukrov, čo ich robí veľmi efektívnymi pri diétach, práve kvôli ideálnemu pomeru medzi vlákninou a cukrom. Je potrebné poznamenať, že sušené slivky sú jednou zo základných potravín vegetariánskej stravy.
Sušené slivky sú ideálne na raňajky, 4 - 5 druhov ovocia, čo znamená asi 100 kalórií, teda na úrovni, na ktorej nezáleží, ak dodržiavate diétu zameranú na chudnutie. V kombinácii s odstredeným mliekom a celými zrnami prináša všetku energiu potrebnú pre telo. Výhodou je, že sušené slivky sú veľmi sýte. Jesť ráno spôsobuje značné zníženie chuti do jedla. Sú ideálnym občerstvením medzi jedlami, najmä pri diétach, ktoré sú na čele zoznamu v sérii inteligentné občerstvenie. Dve až tri sušené slivky, v prášku s trochou škorice a jadro napríklad z troch orechov je úplne dokonalé občerstvenie.
Vyhýbajte sa údeným slivkám, ktoré strácajú väčšinu svojich vlastností.