Super alebo nevyhnutné Čo skutočne funguje z hľadiska výživy a športu AlistMagazine
Každá nová sezóna (v ktorejkoľvek oblasti) sa nesie v znamení trendov, ktoré sa ponáhľame prijať. Ale pokiaľ ide o novinky v oblasti fitness, pohody alebo výživy, je pre mňa ťažké rozhodnúť sa: sme rozdielni a pre každého z nás funguje niečo iné. Ako si vyberiete stravovací alebo športový program, ktorý vám vyhovuje, bez ohľadu na trendy? Analýzy Raluca Leafu.
Jedna vec je istá: akékoľvek trendy sú v móde, rovnováha nebude nikdy zastaraná. A to platí najmä v oblasti pohody. Takže rád držím krok s tým, čo je nové, ale vždy som poslúchal svoje telo. Napokon vie a rýchlo reaguje, ak nie je správna strava a pohyb. Niet preto divu, že som si uvedomil, že aj bez toho, aby som si to uvedomoval, som sa riadil pravidlami, ktoré sa nazývajú „intuitívne stravovanie“. Čo to znamená? Už nemusíme počítať kalórie, musíme počúvať svoje telo, keď sme hladní, a rešpektovať ho, keď nám hovorí, že je plné. Okrem toho som zaradil na zoznam výskumných predplatiteľov online tréning, trend, ktorý nedávno vzrástol, akýsi druh športového tréningu Netflix - metódu, ktorú si rýchlo osvojili najmä ľudia, ktorí chcú trénovať vo svojej oblasti pohodlia bez toho, aby vás okolie prehliadalo a analyzovalo. Čo však v prípade, keď domáce športy nie sú efektívne pre každého? Čo ak nie každý vie, ako počúvať signály svojho tela? Čo robíme? Sledujeme trendy alebo sa riadime tým, čo nám diktuje naše telo?
ROXANA PANȚUROIU, majiteľka spoločnosti JUICEit, nám hovorí, že „ľudia, ktorí sa rozhodnú dodržiavať vegetariánsku alebo džúsovú stravu, chcú urobiť zmenu. Pôst existuje vo všetkých náboženstvách, naše telo si potrebuje oddýchnuť. To, čo som si všimol v posledných rokoch, je, že ľudia sú čoraz zvedavejší a dychtivejší experimentovať. ““.
* Psychológ Dr. Raluca Anton tvrdí, že „pokiaľ ide o stravovacie správanie, ak nejde o zdravotné problémy, kľúčom je rovnováha, ako vo všetkom, čo robíme. Bohužiaľ existuje riziko, že akékoľvek preháňanie povedie k ďalšiemu, či už emocionálnemu alebo fyzickému. Extrémne správanie zvyčajne pochádza zo strachu, pred ktorým sa nás náš mozog snaží chrániť. ““.
* ALEX GRITTS, tréner výživy, kladie veľký dôraz na to, čo telo prenáša. „Vo svete fitness a myšlienky na zdravý životný štýl pribúda inovácií. Stratíme však to podstatné: telo vždy vie, čo potrebuje, a chce sa oň len starať.“ Viac informácií nájdete na www.alexgritts.com.
* Sme v ére, v ktorej meditácia získala ďalšiu konotáciu, relaxáciu. Ale je to viac ako to. IONEL PĂTRAȘCU, inštruktor jogy Sivananda Hatha v Štúdiu 1002, nám hovorí, že „meditácia je stav, do ktorého sa dostanete po opakovaní určitých rituálov, nie do toho, ktorý sa naučíte. Existuje veľa meditačných techník a pojednaní, ale jeho vnútornú podstatu môžete vyjadriť iba prakticky. Vo všetkých tradičných školách jogy je meditácia najsilnejším mentálnym a nervovým tonikom, pomáha vám žiť v prítomnosti tu a teraz. “.