Super diéta, ktorá vám pomôže schudnúť 1 kg denne
Zmeníme stravu a večery trávime v posilňovni, vzdáme sa svojich obľúbených sladkostí a máme chuť na varenú zeleninu a pohánku. A márne - kilá navyše zostávajú. Čo to znamená? Pravdepodobne robíte všetko zle! Je čas to zmeniť!
Monoproteínová strava pozostávajúca iba z vajec a pomarančov je veľmi populárna kvôli neuveriteľným výsledkom. Za jeden deň môžete zhodiť 1 kg. A to je iba začiatok. Nepreháňajte to, ale s touto diétou. Odporúča sa nie viac ako 2 týždne, pretože môžete pripraviť svoje telo o veľa výživných látok. Je dôležité, aby ste neboli alergický na tieto výrobky.
Vajcia a pomaranče - zvláštna, ale efektívna kombinácia!
Jednou z hlavných zložiek tejto zázračnej diéty je vajíčko. Prečo? Vajcia sú zdrojom 12 vitamínov a veľa bielkovín. Kalorická hodnota tohto produktu je smiešne nízka - 157 kilokalórií na 100 g. Lecitín, ktorého je vo vajíčku viac než dosť, pomáha fungovaniu celého tela. Pokiaľ ide o pomaranč, jeho úlohou je dodať telu všetky potrebné vitamíny počas diéty. Nosiče sú bohaté na vlákninu a pomáhajú vylučovať toxíny z tela.
Je veľmi dôležité konzumovať počas diéty dostatok tekutín. Odborníci na výživu odporúčajú 2 litre vody denne. Mala by to byť čistá voda alebo nesladený zelený čaj.
Menu na týždeň:
Raňajky: Polovica pomaranča a dve varené vajcia.
Obed: Pomaranče podľa chuti alebo 150 g šalátu so zeleninou, 150 g varených kuracích pŕs.
Večera: 2 varené vajcia a grapefruit.
Obed: 200 g šalátu so zeleninou a zeleninou, 150 g varených kuracích pŕs.
Večera: 2 varené vajcia a grep, môžete zjesť aj 200 g šalátu a plátok hrianky.
Raňajky: Polovica pomaranča a dve varené vajcia.
Obed: Plátok toastu, 1 paradajka, 50 g syra alebo 200 g surového šalátu a varené kuracie mäso.
Večera: 2 varené vajcia, 1 grapefruit, 150 g kuracích pŕs.
Raňajky: Polovica pomaranča a dve varené vajcia.
Obed: Koľko chcete pomarančov, 200 g odstredeného syra a 200 g varenej zeleniny.
Večera: 2 varené vajcia, 150 g varených kuracích pŕs a šalát so zeleninou.
Raňajky: Polovica pomaranča a dve varené vajcia.
Obed: 2 varené vajcia a varená zelenina.
Večera: 150 g dusenej ryby, 150 g zeleninového šalátu a pomaranč.
Raňajky: Polovica pomaranča a dve varené vajcia.
Obed: Koľko chcete pomarančov, 150 g vareného mäsa a 3 paradajky.
Večera: 200 g šalátu a 150 g varených kuracích pŕs.
Raňajky: Polovica pomaranča a dve varené vajcia.
Obed: 200 g dusenej zeleniny, 150 g varených kuracích pŕs.
Večera: 200 g šalátu a 150 g varených kuracích pŕs.
Špecialisti odporúčajú po tejto diéte postupné zavádzanie potravy do dennej stravy. 8. deň môžete začať ľahkou kašou a množstvom zeleninovej polievky. Uisťujeme vás, že touto jednoduchou diétou ľahko zhodíte nechcené kilá a budete sa cítiť skvele.