Super efektívna strava s rumunskou príchuťou! Schudnite 6 kg mesačne s; Sloboda polenta

Autor: Petre Dobrescu, utorok 23. februára 2016, 23:30

strava

Pred sto rokmi bola polenta základnou potravinou Rumunov, pretože uhasila hlad, a hoci nemá zvláštnu chuť, je aj výživná. Teraz sa veľa dám uchyľuje k tomuto prípravku na chudnutie. Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie s vašou stravou.

Raňajky: Plátok studenej polenty s pohárom mlieka.

Obed: 200 g polenty so šalátom zo zeleniny.

Večera: 200 g polenty so 60 g tvarohu.

Účinnosť: Schudnete kilogram za 5 - 6 dní.

Recept na polentu

prísady: šálka strúhanej kukuričnej múky (200 g), 4 šálky vody (1 000 ml), čajová lyžička soli

Príprava: vodu dáme zovrieť spolu so soľou a keď zovrie, za stáleho miešania vidličkou postupne pridávame kukuričnú múku, aby z nej neboli hrudky. Akonáhle je všetka kukuričná múka zapracovaná, nechajte ju dusiť, kým nezlezie zo stien hrnca. Takto získaná polenta je nadýchaná. Po vychladnutí ho nakrájame na plátky.