Super zelenina na tanieri Úžasný efekt brokolice! Blog - Prírodná kozmetika Manna
Jej sýtozelená farba je osviežujúca a povzbudzujúca už pri pohľade na ňu. Samotná zelenina je prospešná pre krásu a zdravie kvôli množstvu výživných látok, ktoré obsahuje. Pozrime sa teda na úžasné účinky tejto špeciálnej zeleniny!
Vedeli ste, že brokolica je najzdravšia zelenina? Táto kvitnúca zelenina, ktorú v detstve mnohí klasifikovali ako „zeleninu, ktorá sa nepáči“, je jedným z najkomplexnejších a najsilnejších elixírov, ktoré pomáhajú udržiavať vaše telo v najlepšej kondícii. Nie nadarmo sú deti a dospelí v pare. alebo pečené, pretože okrem jeho pozitívnych účinkov si môžete ľahko zamilovať aj jeho typickú chuť. Aj keď ste doteraz neboli veľkým fanúšikom brokolice, po prečítaní riadkov nižšie môžete byť, rovnako ako mnoho ďalších, vášnivou brokolicou - Budeš jesť.
Jedným z tajomstiev brokolice je, že obsahuje živiny vo veľmi stráviteľnej forme, takže nezaťažuje tráviaci systém. Ak chcete vedieť, aký je jeho obsah kalórií, napríklad preto, že počítate kalórie z jedla: 100 g varenej brokolice obsahuje 20 - 30 kcal alebo 90 - 120 kJ energie. Toto množstvo obsahuje celkovo 0,2 g tuku, 2 g stráviteľných sacharidov, 2 - 3 g bielkovín a 3 - 4 g rastlinnej vlákniny. Veľa prospešných molekúl a nič škodlivé alebo nadbytočné: ideálne a zdravé jedlo.
Prečo sa však považuje za skutočnú super zeleninu, je jej veľmi vysoký obsah minerálov. Brokolica obsahuje draslík, horčík, sodík, železo, zinok a fosfor, ale je tiež bohatá na rastlinné flavonoidy. Najlepším spôsobom, ako využiť zdravotné výhody brokolice, je jesť ju surovú. Môžete tiež použiť vitamíny B1, B2, B6, E a provitamín A: betakarotén.
Brokolicu môžete ľahko začleniť do svojho jedálnička, postačí, keď budete trochu kreatívne myslieť a napríklad v budúcnosti namiesto cestoviny namiesto paradajkovej omáčky podávať cestoviny s brokolicou. Ukážem vám skutočne jednoduchý recept, ktorý je dokonalý, ak chcete v hektickom pracovnom dni vykúzliť lahodnú a zdravú večeru do 15 minút.
Vegánske rezance z brokolice
Zloženie:
60 dkg brokolice, 30 dkg vegánskeho penne (najlepšie z celozrnnej múky), soľ, 10 dkg slnečnicových semien, 4 lyžice kokosového tuku, sušený tymián, sušená bazalka, korenie (pokiaľ je to možné čerstvo pomleté)
Najskôr umyte malé ružičky brokolice, môžete ich tiež vložiť na niekoľko minút do vody, aby ste bezpečne odstránili všetky nečistoty alebo hmyz. Môžete na ňom tiež nechať pár centimetrov stopky, pretože je tiež bohatý na vitamíny a má dobrú chuť. Cestoviny uvaríme podľa pokynov na obale v osolenej vode a pár kvapkách olivového oleja a necháme odtiecť. Medzitým zohrejte slnečnicové semienka na suchej panvici, alebo ich môžete vložiť na 6-7 minút do horúcej rúry, len pozor, aby ste ich nespálili. Keď ste hotoví, semienka odstavte, na panvici rozohrejte kokosový olej, pridajte brokolicu a nalejte na vrch šálku vody. Prikryjeme a uvaríme do chrumkava, pridáme korenie a všetko zmiešame s rezancami. Na vrch posypeme osmaženými slnečnicovými semiačkami pre nebeskú chuť. Ak chcete dosiahnuť ešte intenzívnejšiu chuť, môžete ju posypať trochou vegánskeho syra. Dobrú chuť!
Potom by som vám chcela dať tip na krásu s brokolicou, aby ste si mohli vychutnať účinky tejto super zeleniny vo všetkých formách.
Ak chcete, aby pokožka tváre profitovala z bohatých vitamínov z brokolice, rozmixujte 3 ružičky brokolice v mixéri s 1 lyžicou olivového oleja, až kým nezískate dužinu. Najskôr si umyte tvár soľným mydlom Manna COCO. Potom naneste brokolicovú hmotu a nechajte ju 10 až 15 minút odležať a potom ju opláchnite. Nemusíte sa báť, táto čudne vyzerajúca zelená maska robí vašu pokožku magicky hebkou vďaka vitamínom A a E a tiež pomáha udržiavať jej mladistvý vzhľad. Potom naneste malý krém na tvár s mannou s kyselinou hyalurónovou a vmasírujte do pokožky 5 kvapiek luxusného pleťového elixíru manny pre ďalšie rozmaznávanie. Nielen, že sa vo vás cíti hydratovaný, ale môže tiež znížiť vaše vrásky.
Skúška typu pokožky
Neviete presne, ktorú mannu potrebujete pre svoju starostlivosť o pleť? Vyplňte test typu pokožky, pomôžeme vám!