Superfoods je módny marketingový výraz alebo viac so zameraním na detail
.bývanie-zdobenie-fotografovanie-kreatívne-varenie-navrhovanie ... a oveľa viac.
Superfoods je módny marketingový výraz alebo viac?
Superpotraviny, ktoré znejú oveľa módnejšie ako zdravé jedlá, o superpotravinách počúvam čoraz viac, ale čo to znamená?
Už som sa nad tým zamyslel.
Superpotraviny sú v zásade prírodné potraviny, najlepšie ekologicky vypestované, s mimoriadne vysokým obsahom výživných látok.
Je to vlastne celkom jednoduché a preto môžete do svojej dennej stravy bez väčšej námahy začleniť aj takzvané superpotraviny.
V skutočnosti existujú potraviny, ktoré obsahujú vysoké koncentrácie živín, ktoré majú obrovský vplyv na zdravie.
Nemusia to nutne byť exotické rastliny, ako sú goji, bobule acai alebo semená chia atď. Tiež veľa potravín a rastlín, ktoré tu rastú, majú rovnaké účinné látky, ale možno nie sú také známe ako exotické rastliny.
Raz povedal MICHAEL POLLAN.
„Nejedz nič, čo tvoja stará mama nerozpoznala ako jedlo„
Keď si spomeniem na miestne divoké byliny alebo orechy, ľanové semiačka alebo na veľa druhov bobúľ, môžeme týmito miestnymi potravinami tiež významne prispieť k zdravej vyváženej strave.
Napísal som tu niekoľko základných informácií:
- Mnoho rastlinných potravín, zelenina (zelená zelenina je preferovaná kvôli vysokému obsahu chlorofylu), strukoviny, byliny, ovocie, orechy, semená.
- Uprednostňujte celozrnné výrobky
- Jedzte surovú zeleninu. Surová strava obsahuje enzýmy, ktoré naše telo potrebuje.
- Pokiaľ je to možné, uprednostnite organickú kvalitu
- Soľ a cukor používajte s mierou
- Nakupujte sezónne a regionálne, čím sú čerstvé potraviny, tým cennejšie živiny obsahujú.
- Uprednostňujte kvalitné oleje lisované za studena, na varenie uprednostňujte kvalitné rastlinné oleje
Zdravé stravovanie je také ľahké, ak sa budete riadiť týmito základmi.
V skutočnosti nie je potrebné do denného plánu varenia začleňovať takzvané superpotraviny.
Avokádo, ktoré je skutočnou náplňou pre srdce, cievy, mozog a oči.
Avokádo je veľmi populárne ako skutočná bomba proti starnutiu a ako dobré plnivo.
Dúfam, že som vám mohol dať trochu vhľad do pojmu superpotravina.
Čo si myslíte o pojme superpotravina?