Superkompenzácia - Definícia tréningu lexikónu fitness na SAFS & BETA

Podmienky pre S

Superkompenzácia

Pod Superkompenzácia človek chápe proces prispôsobenia (adaptácie) v kontexte športového tréningu.
Princíp superkompenzácie hovorí, že po tréningovej záťaži sa telo nielen snaží obnoviť úroveň výkonu, ale zvyšuje aj svoju ochotu podať výkon nad úroveň výkonu po fáze zotavenia, aby bolo pripravené na ďalšie zvyšovanie výkonu. Toto ustanovenie je možné použiť na tréning prispôsobením tréningovej záťaže regeneračnej schopnosti jednotlivca. Môže sa tak dosiahnuť neustále zvyšovanie výkonu. Jediným problémom nie je nadmerné alebo nadmerné namáhanie tela, pretože ani nadmerný tréning nemá za následok zvýšenie výkonu, ale naopak zníženie výkonu v dôsledku nedostatku regenerácie.

safs

Mimochodom: Všetko o superkompenzácii a viac nájdete v našom tréningu stať sa fitnes trénerom alebo našom tréningu stať sa osobným trénerom.