Príbeh úspechu a o 60 kilogramov menej; Odborník na športovú výživu Dr
Chcem vám povedať o zvláštnom mužovi, jednom z mojich najlepších pacientov, ktorého obdivujem pre jeho vôľu, vážnosť a vytrvalosť.
Od začiatku poviem to, čo som už povedal pri iných príležitostiach: ak v iných lekárskych odboroch má najväčšiu zásluhu na úspechu lekár, v takýchto situáciách si zaslúži pochvalu a ocenenie práve pacient. . Výživový poradca je akýsi tréner - prispieva k výkonu, ale ak „športovec“ nedá všetko, nerozmýšľa, nepracuje, potom nemá šancu dostať sa na pódium. Cítim potrebu urobiť toto vyhlásenie, pretože často vidím ľudí, ktorí prichádzajú s prehnanými očakávaniami a potom sa veľmi ľahko vzdajú, pretože očakávajú, že ja (alebo iný kolega) im dám zázračnú diétu, aby zrazu schudli za 3 dni. 100 kg a vyzerajú senzačne bez pohnutia prstom. No nemôže to tak byť!
A Dragu Ilie, pacient, o ktorom vám dnes poviem, to pochopil. Pravdepodobne mu pomohlo jeho lekárske vzdelanie (je zubár, ale necvičí).
Vo februári 2011, keď ku mne prvýkrát prišiel, mal 141 kg a index telesnej hmotnosti na hranici obezity 2. a 3. stupňa. Takže vážny prípad. Vyzeral ako zdržanlivý chlap. Niektorí prídu na prvú konzultáciu a prejavia neuveriteľné rozhodnutie, sľubujem, že urobia a napravia, nenechajú moje slovo, prídu na všetky konzultácie atď. Nemám rád tento druh, pretože skúsenosti mi ukazujú, že vo väčšine prípadov ide iba o fasádu. Dragu som nevedel veľmi dobre „prečítať“. Len som dúfal, ako dúfam pre všetkých pacientov, ktorí prídu do mojej ordinácie, že nájde dostatok zdrojov na mobilizáciu a udržanie kroku. Je mi smutno, keď vidím mladých ľudí vo veku 25 - 30 rokov, ktorí trpia ťažkou obezitou a nie sú pre nich schopní nič urobiť. Vyžívajú sa v katastrofálnej situácii pre zdravie aj duševné zdravie. Vážni, obézny človek nemôže byť šťastný ... Nemôžete skončiť v šnúrkach alebo vyšplhať na 10 schodov bez toho, aby ste nasadli na vlak, cítiť, že nemáš kontrolu nad svojím vlastným telom, znášať pohľady svojho okolia a mnoho iného. Je to smutné, pretože väčšinu prípadov je možné zotaviť, o čom svedčí Draguov úspech.
Od okamihu prvej konzultácie ku mne začal Dragu pravidelne prichádzať. 1 rok nechýbal na žiadnej konzultácii. Bol to ideálny pacient. Zobral do úvahy všetky moje indície, konzultovali sme to vždy, keď došlo k nejasnostiam alebo patovej situácii. Ostatní pacienti majú svoje vlastné nápady, prichádzajú s názormi „odborníkov“ ... zdá sa mi najškodlivejším prístupom osloviť profesionála (bez ohľadu na oblasť) a potom začať mať názory, myslieť si, že to viete lepšie ( pretože si prečítal neviem aký článok vo farebnom časopise) a nakoniec sa nikam nedostaneš. Pacienti, ktorým sa podarí dosiahnuť svoj cieľ, majú úplne iný profil: sú inteligentní, informovaní, niektorí majú dokonca solídny základ (Dragu je lekár, ako som už povedal), ale zároveň chápu, že je lepšie riadiť sa pokynmi profesionála. a dôveruj mu, ak si ho vybrali.
Dragu bol väčšinu svojho života tučný muž. Mal niekoľko úbytkov hmotnosti, z ktorých niektoré boli dosť výrazné, ale takmer vždy hladoval, čo ho frustrovalo a po chvíli to vzdal a vrhal sa opäť na jedlo. Povedal mi, že mal obdobia, keď jedol bez obmedzenia, konzumoval obrovské množstvo jedla, bez toho, aby sa dokázal ovládať alebo sa o to aspoň snažil. Stratila nádej, že pre neho môže urobiť čokoľvek. Vysvetlil som mu, že nebude musieť hladovať a že nájdeme riešenia, aby to nebola muka. Musí však byť trpezlivý. Úprimne, ani som nečakal taký dobrý vývoj. Prakticky schudol medzi 4 a 6 kg mesačne bez obdobia stagnácie. Potešilo ma, že som ho videl, aby prešiel do obezity 1. stupňa, potom prešiel do oblasti s nadváhou a do konca decembra minulého roku jeho váha dosiahla 84 kg, čím sa presunula do oblasti s normálnou hmotnosťou. Za 11 mesiacov schudla takmer 60 kilogramov. Keď sa nad tým zamyslíš, uvedomíš si, že je to ako strhnúť iného muža, ktorého nosíš roky ...
Jeho percento tuku vo februári bolo 49%, čo znamená, že takmer polovica jeho tela bola tuková, presne 69 kilogramov. V decembri dosiahol podiel tuku iba 16,4%, tj 14,4 kg. Fantastické!
Nechcem, aby ste pochopili, že táto transformácia sa uskutočnila iba v režime. Prvé dva mesiace som ho stále mlátil, aby začal športovať. Chodil dvakrát týždenne na futbal, ale keďže hrával viac ako brankár, jeho spotreba energie nebola príliš vysoká. To, že v jednom okamihu poslúchol moje rady a začal pravidelne trénovať, mu určite pomohlo - nielen udržiavať dobrý rytmus chudnutia, ale aj udržiavať svalovú hmotu. Nedávno mi povedal, že dokázal bežať hodinu bez zastavenia, čo je vynikajúce.
Teraz ho čaká veľká výzva - údržba ! Chudnutie môže byť jednoduché alebo komplikované, ale jeho udržanie je skutočne výzvou. A to nehovoríme o 1-2 rokoch, ale o zvyšku života. Štúdie ukazujú veľmi vysokú mieru relapsu po 3 rokoch vysokého chudnutia. Jeho jedinou šancou (a šancou všetkých v jeho situácii) je nikdy sa nevzdať športu. Je to „liek“, ktorý musí brať celý život. Šport má veľkú výhodu v tom, že nám pomáha kontrolovať náš apetít. Okrem toho nám dáva príležitosť jesť o niečo viac bez obmedzení. To neznamená jesť „slobodne“. Bývalý obézny človek už nikdy nebude jesť „zadarmo“. Je realitou, ktorú musia bývalí obézni ľudia akceptovať, ak chcú zabrániť relapsom.
Toto všetko som napísal v myšlienke, že takýto príklad je oveľa motivujúcejší a relevantnejší ako 1000 suchých teórií, štúdií vykonaných „tímom amerických vedcov“ (sú tiež veľmi dobrí, niet čo povedať) alebo tzv. úspešné príbehy “s Neviem, aký zázračný produkt (niekedy vám poviem o tom, koľko pacientov prešlo okolo mňa, po chudnutí a následnom priberaní po vyliečení rôznymi„ slávnymi “produktmi na chudnutie).
Dragu mi dal povolenie povedať o tom všetkom verejnosti ešte skôr, ako som ho požiadal o povolenie. Rovnako ako ja chce, aby bol jeho príklad užitočný pre všetkých obéznych ľudí, ktorí si už nedávajú šancu.
Ak vás zaujíma, kde sa fotia „po“ - je to Thajsko, kde je teraz slnečno a krásne, zatiaľ čo máme kód Orange Cod, ktorý Dragu odmenil za víťazstvo výletom na konci decembra.