Superpotravinové orechy Ako schudnúť so zdravými tukmi!

Koncentrované krmivo pre telo a myseľ

Superpotravinové orechy: ako schudnúť so zdravými tukmi!

14. februára 2019 - 15:30

tukmi

Kalorické prsia s pozitívnymi vedľajšími účinkami

Vlašské orechy, lieskové orechy, kešu & Co. sa považujú za „superpotraviny“ - sú ako koncentrované krmivo pre telo a myseľ, ale tiež ako malé kalorické bomby. V závislosti od odrody majú orechy okolo 570 až 700 kalórií na 100 gramov! Ale aj keď majú vysoký obsah tukov, sú ideálnymi pomocníkmi pri chudnutí. Odborník na výživu Dr. Maria Ebert-Joisten vysvetľuje vo videu.

Hrsť denne

A malé energetické občerstvenie dokáže oveľa viac! Početné štúdie ukazujú, že jeho zdravé zložky chránia pred vysokým krvným tlakom, znižujú hladinu cholesterolu a sú dobré pre kardiovaskulárny systém.

Odborník na výživu odporúča: Stačí hrsť denne. Hlavná vec je mix. Nielen orechy, ale aj ľanové semiačka, tekvicové semiačka a sezam sú plné dobrých živín. Tí, ktorí chcú občerstvenie začleniť do každodenného života, ho môžu napríklad zjesť ako občerstvenie, pridať do šalátu alebo do polievky alebo raňajkovať s musli. Dobrú chuť!