Surfovanie Ktorý šport robí ktorú postavu

Čo robí surfovanie s mojím telom?

Surferi majú vynikajúcu koordináciu a kondíciu, plus super pevné telo: pádlovanie trénuje chrbát a ruky - a keď ste na palube, nohy a trup.

Koľko kalórií spálim?

Asi 400 za hodinu.

Ako vyzerá typické surferské telo - a kedy ho dostanem?

"Mali by ste byť v predstavenstve trikrát týždenne, najmenej hodinu a pol.". Surfovanie je super vyčerpávajúce a skutočný spaľovač tukov. Preto už po dvoch týždňoch uvidíte zmeny, trup a chrbát sa spevnia, postava je štíhlejšia “(Leonie Awad, inštruktorka surfovania, leonie-awad.com).

Ideálny doplnok?

Jóga a naťahovacie cvičenia sú vynikajúce na prevenciu namáhania (napr. Pri skákaní na doske).

Ramená a nadlaktia sú silné - pri pádlovaní musia urobiť veľa
Propriocepcia znamená uvedomenie si tela - a toho majú surferi naozaj veľa

Pocit slobody robí zázraky proti stresu

Stehná a spodok sú v hornom tvare

Aby sa udržala rovnováha, žalúdok je napätý - to vidíte čoskoro!

Bolesť chrbta (dorsalgia)
Depresívna nálada
Stres: ako vzniká a čo proti nemu pomáha
Prečo je monitor srdcového tepu taký dôležitý pri behu
To je dôvod trápnosti
Rýchlejšie! Ďalej! Silnejší! 10 efektívnych tipov pre váš bežecký tréning
Schudnite behaním: Ako sa chudnúť!
Lezenie posilňuje pamäť
Ploché brucho: S týmito trikmi to funguje!
Čo je to viscerálny tuk a prečo je taký nebezpečný?

redakčným tímom PraxisVITA

o nás
predmetov
Odborný poradný výbor
Podmienky používania
súkromia
Stlačte
Mediálne údaje
Kontakt
odtlačok

PraxisVITA je online portál o zdraví, ktorý prevádzkujú novinári a špecialisti pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o zdravie. Pripravujeme všetky príslušné témy týkajúce sa zdravia, symptómov a chorôb nezávisle a komplexne - vysvetlené jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom, aktuálne a poučné. Okrem toho ponúkame rozsiahle tematické špeciály, videá, podcasty a autotesty. Podávame správy v denných správach, správach, rozhovoroch a komentároch ku všetkým témam súvisiacim so zdravím - od športu a zdravej výživy až po starostlivosť a rodinu.

Všetky informácie o lieku PraxisVITA slúžia iba na lekárske účely a v žiadnom prípade nenahrádzajú návštevu lekára alebo odborné ošetrenie lekárom, ktorý má licenciu. Rovnako by sa obsah zverejnený na stránkach PraxisVITA nemal používať na nezávislú diagnostiku alebo samoliečbu.