Vydavateľstvo Doris Wolf PAL
Som rád, že vás tu vidím.
Som Doris Wolf a už viac ako 40 rokov pracujem ako psychoterapeut vo svojej vlastnej praxi a ako autor.
Ako malé dievčatko som sa rozhodol študovať psychológiu. Vždy ma fascinovali rôzne spôsoby, akými ľudia reagujú a formujú ich život. Kedykoľvek som stretol ľudí, ktorí mali problém, cítil som výzvu, aby som ich podporil.
Moje terapeutické školenie zahŕňa terapiu hovorením a kognitívno behaviorálnu terapiu.
V roku 1981 som absolvoval terapeutickú kvalifikáciu počas polročného pobytu v USA. V roku 1988 som urobil doktorát na univerzite v Heidelbergu v odbore „Biblioterapia v psychoterapii“.
Svoje terapeutické vedomosti a skúsenosti som odovzdával v psychoterapeutických skupinách a na prednáškach o riešení psychologických problémov našej doby. Keď som si uvedomil, koľko ľudí trpí problémami s duševným zdravím, hľadal som spôsoby, ako pomôcť viac postihnutým ľuďom. Toto bola hodina môjho písania.
Odvtedy vo svojich psychologických príručkách odovzdávam túto pomoc postihnutým vo vedecky podloženej a napriek tomu veľmi ľahko zrozumiteľnej forme, ktorá sa v mojej praxi osvedčila každý deň. Mnoho psychoterapeutov a kliník využíva moje rady pri svojej terapeutickej práci, svojpomocné skupiny ich využívajú ako základ pre diskusiu. Pravidelne píšem ako odborník na časopisy.
Bol som pozvaný ako expert na viac ako 100 rozhlasových programov a viac ako 30 televíznych programov a bol som požiadaný o miesto v psychologických otázkach. Veľmi dôležitou zásadou pre môj život sú 2 000 rokov staré vedomosti o Epictetovi: „Nerobia nás veci, ale náš pohľad na vec.“, d. H. každý z nás môže zmeniť svoj život, ak zmeníme svoje postoje. Vedenie a sprevádzanie ľudí na tejto ceste ma napĺňa veľkou radosťou.
Život je teda:
Keď sa dvere zatvoria,
otvára sa ďalší.
Tragédia spočíva v tom,
že sa pozrieme na zatvorené dvere,
nie po otvorení.
- André Gide -
Dúfam, že sa vám vždy darí čo najrýchlejšie objaviť otvorené dvere a že máte odvahu postaviť sa za seba a svoje sny.
Vaša Doris Wolfová
Prvá pomoc pri psychických problémoch
Všetci sa každú chvíľu dostávame do situácií, v ktorých sa cítime ohromení.
Sme konfrontovaní s neočakávanými životnými okolnosťami, na ktoré nie sme alebo nedostatočne pripravení alebo nevieme, ako reagovať na zmenené podmienky v našom živote.
Kritika nás bolí natoľko, že sa už nemôžeme sústrediť na svoju prácu.
Strach z neúspechu paralyzuje a bráni nám rozvíjať naše schopnosti. Fyzická bolesť priťahuje našu pozornosť.
V takýchto chvíľach potrebujeme duchovný aspirín, ktorý prinesie určitú úľavu a umožní nám znovu jasne premýšľať.
Zostavil som pre vás taký prostriedok na tlmenie bolesti v podobe psychologických stratégií prvej pomoci.
Tieto stratégie majú podobný účinok ako tabletka od bolesti: môžu okamžite zmierniť to najhoršie z psychických bolestí.
Vedieť, že nie ste bezmocní, vytvára dôveru a uľahčuje riešenie problému.
V mojich stratégiách prvej pomoci nájdete stratégie na problémy ako strach zo zlyhania, strach z odmietnutia, hnev, žiarlivosť, závisť, zranenie, apatia, napätie, vnútorný nepokoj atď.
Moje stratégie prvej pomoci nemôžu nahradiť psychoterapiu. Ak máte dojem, že potrebujete podporu psychoterapeuta, neváhajte vyhľadať túto pomoc.
Pre mnohých z nás sú pocity záhadou. Zdá sa, že majú vlastnú vôľu a sú mimo našu kontrolu. Nie je to však tak.
Všetci máme obrovský vplyv na svoje pocity prostredníctvom svojich myšlienok.
Ak by ste si chceli vyskúšať na vlastnej koži, ako vaše myšlienky, držanie tela a nápady ovplyvňujú vaše pocity, urobte pokusy o sebauvedomenie. Budete sa diviť, aké ľahké je ovplyvniť svoje pocity.