Surová strava

Jedná sa o netradičnú a radikálnu stravu, ktorá je založená na konzumácii surového ovocia a zeleniny a prírodných štiav. Diétu zvyčajne používajú vegetariáni a vedie k radikálnej zmene životného štýlu.

surová

Diéta so surovými potravinami podporuje myšlienku, že tieto potraviny udržiavajú enzýmy nedotknuté, a tým má telo viac energie, je emocionálne vyváženejšie, detoxikuje sa a posilňuje sa imunitný systém. Znižujú sa triglyceridy a cholesterol a zlepšuje sa trávenie.

Surová strava sa ľahko strávi, takže takáto strava vám dokonca zlepší trávenie. Voda, vitamíny, minerály a vláknina zo zeleniny a ovocia vám pomôžu upraviť váhu. Táto diéta však zvyšuje riziko nedostatku vitamínu B12 a vápniku. Vaše telo bude zbavené živočíšnych bielkovín, čo nemusí byť nevyhnutne dobrá vec. Táto strava je vhodná pre vegetariánov alebo pre tých, ktorí už zo svojej dennej stravy vylúčili produkty živočíšneho pôvodu. Neodporúča sa v žiadnej podobe pre deti, dospievajúcich, tehotné ženy, ľudí s poruchami imunity alebo tráviacich ťažkostí.

Tu je príklad denného menu:

Ranné ovocie, choroboplodné zárodky, semená

Na obed - zelenina s omáčkou a ovocím

Na večeru - čerstvý zeleninový šalát a ovocný nápoj

Aj keď to môže byť pre organizmus prospešné, nie je vhodné držať túto diétu príliš dlho.