Surová strava a udržiavanie tela na normálnej hmotnosti; Ligia Pop

Rovnováha medzi mysľou, telom a dušou je ideálna, keď si chceme vychutnať dlhý život bez bolesti a s telom, ktoré zostáva vo forme. Je známe, že vyvážené percento výživných látok privádzaných každý deň do banky tela pomáha pri správnom fungovaní tela spolu s ostatnými. Tu nájdete to, čo musíte každý týždeň jesť, aby ste sa vyhli nedostatkom.

V priebehu rokov sa veľké množstvo celebrít po celom svete pokúsilo zaviesť do svojej stravy vysoké percento čerstvej zeleniny, vrátane Oprah, Barbary Streisandovej či dokonca Elvisa Presleyho, ktorého surové jedlo fascinovalo, keď bol priateľom Larryho Gellera ktorý bol raw foodistom, mu povedal o výhodách tohto typu stravovania. Bohužiaľ to skúsil iba 2 dni, cítil sa veľmi dobre, ale potom ho vôľa opustila.

Za posledných 10 - 15 rokov sa veľa celebrít postavilo na stranu vegánstva a veľa sa priklonilo k vysokému percentu surovej stravy, medzi 75 - 100% surovej stravy. Celebrity ako Demi Moore, Uma Thurman, Natalie Portman, Pierce Brosnan, Sting, Woody Harrelson, Alicia Silverstone, David Bowie, Devon Aoki, Carol Alt, Doreen Virtue, Ginnifer Goodwin, Daryl Hannah, Angela Bassett, Jason Mraz, Donna Karan, Susan Sarandon, Cher, Margaret Cho, Edward Norton, Madonna, Jared Leto, Lisa Bonet, David Duchovny, Michael Keaton, Téa Leoni, Charlie Trotter, Beyoncé, Jack Lalanne, Charlie Trotter, Mimi Kirk, Karyn Calabrese a mnoho ďalších už vyskúšali alebo vyskúšali vyhlasuje raw foodists alebo vyznávačov stravy, ktorá obsahuje viac ako 60-75% surových potravín a zvyšok vegánskeho vareného jedla.

Mnohí povedia, že na dedičnosti záleží a ja vám neodporujem. Skutočne existujú vegáni a vegetariáni, ktorí konzumujú tento druh jedla po celý život, ale pretože vždy robili veľké chyby, utrpeli značné utrpenie. Pamätajte, že nezdravé jedlo je obsiahnuté v akejkoľvek strave a veľmi závisí od nášho každodenného výberu. Mnohí neboli správne informovaní, mali nudnú stravu alebo sa nestarali o zdravie a duševnú pohodu a nakoniec urýchlili proces starnutia a umierali na choroby a strašnú bolesť. Zistite tu, prečo tí, ktorí sa stravujú zdravo, nakoniec ochorejú.

Ďalej uvádzame iba niekoľko príkladov medzinárodne známych ľudí, ktorí za posledných 20 - 40 rokov skonzumovali veľké množstvo surovej stravy a ladne starli, čo spomaľuje proces starnutia, bez chorôb a bolesti, ako je „bežné“ pre tí, ktorí sú v pokročilom veku.

Mimi Kirk (79 rokov v roku 2017)

Od organizácie PETA (Ľudia pre etické zaobchádzanie so zvieratami) ju vyhlásili za „najsexi vegetariánku/vegánku nad 50 rokov“ a vďaka svojej prirodzenej strave sa stala hviezdou. Mimi je vegetariánka už 40 rokov a v tomto okamihu má stravu založenú z veľkej časti na surovej strave.

Karyn Calabrese (70 rokov v roku 2017)

Je slávnou modelkou, autorkou a majiteľkou reštaurácie so surovými potravinami v Chicagu „Karyn's Fresh Corner“. Objavila sa v šou Oprah Winfreyovej 5. mája 2000 s názvom „Age Defying Women“. Karyn je vegánka už 30 rokov a 20 rokov konzumuje surovú stravu. V roku 2000 vyzerá nádherne a teraz vyzerá dobre, aj keď má 65 rokov.

Na týchto videách mal 62 rokov.

Angela Stokes

Medzinárodný svet otriasol v roku 2008, keď sa v televízii CNN objavil prípad obéznej mladej ženy Angely Stokesovej na jej vek, ktorá schudla na 72,5 kg surovým vegánskym jedlom.

Film Fat, Sick & Nearly Dead

Odporúčam film Fat, Sick & Nearly Dead (1 a 2), kde príklad slobodného muža motivoval viac ako 2 milióny ľudí s nadváhou k chudnutiu. Príklady vo filme sú niekoľko ľudí, ktorí sa blížili k hranici limitu alebo sa im podarilo schudnúť 15 - 60 kg pomocou 30-60 denných kúr, iba prostredníctvom štiav pripravených z ovocia a mnohých, veľa listovej zeleniny. Počas celého kurzu lekári dohliadali na všetky testy, ktoré boli spočiatku zničujúce, a postupne sa každým dňom viditeľne zlepšovali. Hladina cholesterolu klesala, srdce a imunitný systém sa posilňovali, vápnik a všetky minerály boli v poriadku, bielkoviny boli rovnaké atď.

Annette Larkins (75 rokov v roku 2017)

Novou hviezdou v USA a vo svete, pokiaľ ide o údržbu pomocou surovej stravy, je Annette Larkins, ktorá má 71 rokov, nemá žiadne choroby a 27 rokov konzumuje 100% surovú stravu. Mnohí by povedali, že by to mohlo byť genetické, ale ak si vypočujete rozhovor uvedený nižšie, budete počuť, že jej rodina má nie veľmi dobrú anamnézu s mnohými aktívnymi rakovinami prsníka.

Aké sú ich tajomstvá? Tajomstvá storočných - výsledky nedávnej štúdie sú prezentované v príspevku „Tajomstvá dlhovekosti“.

Vyššie odporúčané ingrediencie nájdete u miestnych výrobcov a v Raw Vegan Mall, platforme, kde uvádzame zoznam nami používaných produktov z niekoľkých obchodov po celej krajine.
Zdravé recepty nájdete v mojej online kuchárskej knihe s viac ako 200 receptami.
Ak chcete nájsť užitočnejšie recepty a tipy na výživu, pozývam vás, aby ste si kúpili mojich 8 doteraz vytlačených kníh (2017), hovorím to preto, lebo v príprave sú ďalšie 3 knihy. Ak chcete získať informácie o kamenných alebo online obchodoch, kde nájdete tieto knihy, ako aj o obchodoch, ktoré poskytujú v Moldavskej republike a do zahraničia, kliknite SEM.
Všetky knihy s receptami a tipmi sú venované najmä tým, ktorí majú tradičnú stravu, a to z túžby pomôcť im zlepšiť kvalitu života bez toho, aby boli nútení vzdať sa svojich pôvodných stravovacích návykov.