Surové do štvrtej Štíhlé so surovou stravou - to je FIT FOR FUN

Surový do štvrtej - surový do 16:00 - proti kilogramom: Dokážete vďaka konceptu chudnutia na YouTube zhodiť 2 kilá za 4 týždne? Náš kolega to skúsil!

štvrtej

Koncept výživy Raw Till Four (surový do 16:00) v súčasnosti spôsobuje senzáciu v amerických a austrálskych médiách. Prostredníctvom YouTube to oznámil austrálsky Freelee alias „The Banana Girl“. Je presvedčená, že vegánska surová strava môže vyriešiť veľa zdravotných problémov. Pretože takéto zarovnávanie jedál je pre väčšinu ľudí príliš extrémne, spoločnosť Freelee navrhla koncept, ktorý je vhodnejší na každodenné použitie s Raw Till Four. Zvláštne je predovšetkým rozdelenie makroživín: 80 percent kalórií by malo pochádzať zo sacharidov, po 10 percent z tukov a bielkovín - to zodpovedá distribúcii v mnohých rastlinných potravinách, ako sú ovocie, zelenina a zrná, a je pre nás optimálne stráviteľné.

Surová do štyroch ako kilogramová zbraň

Prvé dve jedlá denne sú surové (pozri rozhovor nižšie) - večer môžete jesť teplé spoločensky zodpovedné a priateľské jedlo: hlavne ryža, zemiaky, cestoviny s množstvom zeleniny. Neexistuje žiadny limit kalórií, štíhla blondínka spotrebuje každý deň okolo 3 000 (!) Kalórií. Tuk a soľ sa používajú veľmi mierne; odporúčanie, ktoré podporuje veľa lekárov. Podľa Freelee by tí, ktorí dlhodobo pretrvávajú, mali byť odmenení dobrou náladou, zdravím a nutkaním k pohybu - vysnívané telo potom príde samo. V každom prípade to pre ňu fungovalo.

Surové do štvrtej: pekné a svieže

S množstvom ovocia, zeleniny a sacharidov dokázala stážistka a študentka ekotropológie FIT FOR FUN Sina Weneit (23) priniesť veľké zmeny - nielen na váhe.

Aká bola tvoja motivácia?

Mojím hlavným cieľom nebolo schudnúť, ale cítiť sa lepšie. Len som sa chcel cítiť opäť ľahší a energickejší a dať svojmu telu pauzu od sladkostí a spol. Ale prosím, bez problémov s počítaním kalórií! Pre mňa ako vegetariána mi padol vhod Raw Till Four. Moju zvedavosť rozprúdila aj skutočnosť, že tento koncept odporuje všetkému, čo som si doteraz vo svete stravovania prečítal.

Ako presne sa na teba pozeralo „surové do štyri“?

Ráno som namiešal smoothie z niekoľkých banánov a bobúľ alebo zelene. Ak to malo ísť rýchlejšie, bolo po ruke veľké množstvo ovocia. Rýchlo dostupné sacharidy vás okamžite prebudia, nie je tam žiadny pocit sýtosti. Na obed bolo opäť ovocie plus veľký šalát - ale bez mastného dresingu. Pracovný deň som prešiel prekvapivo dobre. Večer som sa vždy tešil na veľkú porciu ryže, zemiakov alebo kukuričných rezancov s množstvom zeleniny.

Ako ste to vnímali?

Skvelé. Mal som pocit, že moje telo sa skutočne raduje z mnohých čerstvých jedál. Ráno som už bol oveľa zdatnejší - možno preto, že moje telo malo menej práce s trávením. Aj po psychickej stránke som bol na vrchole vecí, veľmi odlišný od niektorých nízkosacharidových diét. Príjemný vedľajší účinok: žiarivejšia pokožka.

Koľko si schudol?

Najmenej 1,8 kila. Za to, že som nemusela počítať žiadne kalórie a že už mám normálnu váhu, je to podľa mňa super! Keďže mi bolo umožnené toľko jesť, veľmi som chcel športovať a cvičením s vlastnou váhou som si dokázal vybudovať niekoľko svalov.

Surová strava so surovou do štvrtej - záver

Predtým som sa na žiadnej strave necítila dobre. Úspech je pomalý, ale udržateľný! Najlepšie otestovať v lete.