Surové jedlo - kto má referencie »Fórum - Kleiderkreisel
Ahoj drahá Kreisler a Kreislerinen,
Niekoľko dní držím stravu v surovom stave. Skoro ráno si však ešte dám rožok so syrom (pretože nechcem plytvať jedlom a stále ho chcem jesť), ale zajtra je to posledný a potom skoro ráno sa zje melón, hrozno, grapefruit, mango atď. Na obed jem šalát s paradajkami, uhorkou, reďkovkami a trochou vyprážaného tofu (ale naozaj len pár malých prúžkov). Večer tam zvyčajne nie je toľko, pár mrkvy, napr. Stále si musím kúpiť orechy a avokádo. Vytrvalostný tréning absolvujte 2-3krát, ale zatiaľ to nebolo veľkým prínosom, pretože jem všetko možné (okrem mäsa).
Moja otázka teda znie, kto z vás má skúsenosti so surovou stravou? Ako to na vás zapôsobilo, keďže som počul, že po chvíli môžete kolísať na váhe. Máte pre mňa tipy alebo dobré a chutné recepty?
Naozaj nikto?
To urobil. Po niekoľkých dňoch som chcel jediné: Brooooot.
Chvíľu som robil Weight Watchers - a keďže ovocie a zelenina sú bezpredmetné, podľa toho ste tiež veľa surovej stravy
Surové jedlo by som jednoducho neprežil - mal som pocit, že po krátkom čase som bol vždy hladný.
Áno, cítim to naozaj ťažko. Ale vydržím, dnes som si kúpil veľa pekných vecí. Je to naozaj zvláštne, pretože som plný seba, cítim to, a napriek tomu som hladný, nič také vlastne neviem. Vážil som sa dnes, 3 kg sú dole a nebol som tam ani týždeň. Čítal som, že to môže byť aj voda, ktorá sa pridáva do vareného jedla. Nie som viac smädný, ale aj tak viac pijem. Budem vás informovať o strave. Motivácia je stále vysoká, pravdepodobne kvôli 3 kg
Môžem sa spýtať, ako dlho to chcete urobiť?
Kým nevyzerám dobre nahý
Edit: aspoň to mám v úmysle urobiť, ktovie, aká bude motivácia po niekoľkých týždňoch/mesiacoch a výsledkoch a predovšetkým, či je to pre mňa to pravé. Takže by som neprijal vedľajšie účinky.
rozumieť.
Nebojíte sa jojo efektu? Táto surová strava znamená pre telo vojnový stav. Len hovorím. aj keď by na mňa urobilo dojem, keby si to naozaj robil niekoľko mesiacov. Ale to nie je vôbec zdravé.
Takže som kedysi jedol iba ovocie a zeleninu z iných dôvodov, ale netoleroval som to dobre, hlavne jablká:/ale myslím si, že to je na mne a mojom hlúpom žalúdku
Sem-tam som o tom počula, ale teraz som toho už prežila veľa a stále som sa nezbavila posledných kúskov svojej nadváhy. Pred pár rokmi som vážil o 20 kg viac a potom som veľa, veľa športoval. A potom až v druhom roku schudla takmer celá váha. Potom som to znížil, pretože to v určitom okamihu stagnovalo. Vytrvalostnému športu sa venujem už 2 roky. Takmer vždy pravidelne (kvôli tetovaniu si to musím nechať 2 týždne). Medzi schôdzkami však vždy zostáva niekoľko mesiacov, takže je to stále veľmi pravidelné. Stále žiadna zmena. Teraz som sa rozhodol zvoliť radikálnejší prístup a stále si myslím, že je to zdravšie ako hladovať, čo robí pomerne veľa ľudí. Mám veľa energie, teda aspoň zatiaľ. Tiež by som to zrušil, keby mi cez deň žiaden nezostal.
Takže ak všetko dobre dopadne, myslím si, že to budem ešte chvíľu robiť. Najdôležitejšou vecou niečoho takého je motivácia a tú mám teraz, ak to stagnuje s hmotnosťou alebo veľkosťou, pravdepodobne budem potrebovať zvýšenie svojej motivácie. Cítim, ako ma moje telo tlačí od jedného jedla k druhému. Ale keď som ich mal, tak mám vyšší príjem endorfínov, aspoň si to myslím, pretože jem vedome. Moja motivácia pre stagnáciu hmotnosti/obvodu by teda mohla byť niečo, čo spúšťa príjem endorfínov. Šport to robí celkom dobre, ale myslím si, že sa niečím odmením: oblečením, make-upom, čímkoľvek, pokiaľ to túto motiváciu nepotrebuje každý deň
Bojím sa jojo efektu, ale som si istý, že niekoľkomesačná diéta obmedzí moje stravovacie návyky tam a tam. A možno do konca života budem jesť viac ovocia a zeleniny ako ostatní, aby som si udržal telo, ktoré chcem a ktoré som mal pred rokmi.
Je to veľmi dlhé, ale musím povedať jednu vec. Nerobím to preto, lebo by som chcel vyhovieť niektorým štandardom. Nechcem sa stať módnou bábikou a zmestiť sa do veľkosti nula. Chcem len späť svoju starú postavu, keď mi bolo naozaj dobre s telom. Stále sa cítim dobre, ale musím si dávať pozor na to, čo mám na sebe, pretože nie všetko na mne teraz vyzerá dobre, bývalo to inak a chcem mať ten pocit znova
Mali by ste sa vyhýbať ovociu kvôli vyššiemu obsahu cukru a radšej jesť viac zeleniny. Keď príde chuť, buď vypite vývar alebo čaj. Prajem ti úspech. Neznášam diéty - jedna by mala platiť aj za mňa. Možno sa k vám pridám
Ďakujem .Jem tiež veľa ovocia, ale robím to na raňajky, pretože môžete fruktózu dobre používať po celý deň a stále sa dá ľahko rozdeliť. Večer jem samozrejme iba zeleninu a keď som hladný, vezmem si mrkvu, ktorá celkom dobre bojuje, aspoň teraz
Rozmýšľal som, že si urobím fotografie, ako vyzerám teraz, a potom ich budem fotiť každý mesiac, aby ste videli rozdiel. Mám ich nahrať, mali by ste záujem? Teda, ani neviem, AK niečo uvidíte o mesiac alebo dva, predstavujem si, že niečo vidím teraz
Bol by som rád, keby ste sa zapojili. Potom by som teda nebol sám a mohli by ste si vymieňať skúsenosti a možno mať ešte väčšiu motiváciu
Malá aktualizácia: Mám menej ako 60 kg. To znamená, že 4 kg sú teraz dole. Ale nedávam to veľa, predtým som vážil 55 kg, brucho tam stále bolo, počet kíl nie je rozhodujúci, je to údaj. Všetko na postave je rovnaké ako predtým, ale vydržím!
Huhu to som zase ja. Nepíše sem ani nikto iný, ale keďže sa toho držím, vždy vás chcem informovať. Takže dnes sú to presne 2 týždne, odkedy som začala s diétou. Odvtedy som mohol sledovať svojho najlepšieho kamaráta, ako sa stravuje v pizzerii, a pred pár dňami som absolvoval filmový večer s kamarátom, ktorému hovoril „zajačie jedlo“. Toľko k prekážkam každodenného života, ach a alkohol je tiež tabu, takže som už videl pár ľudí syčať pivá bez toho, aby čo i len vypili
Vedľajšie účinky: Minulý týždeň som bol trochu nafúknutý a mal som ľahké pálenie záhy, ale každú chvíľu mám len pálenie záhy a väčšinou silnejšie. Takže všetko naozaj nie je také zlé. Tento týždeň sotva niečo z toho mám. Pokiaľ ide o energiu, veľa sa toho nezmenilo, hovorí sa, že surová výživa vám dodá plné energetické zvýšenie, zatiaľ som si to nevšimol. Ale všade naokolo sa cítim dobre.
Úspechy: kolíska 59 kg, počiatočná hmotnosť, ako si pamätáte, bola 63 kg. To, čo ma skutočne zablokovalo, bolo, keď som pred niekoľkými dňami zavrel pás. Tento opasok mám už 4 roky a teraz sa blíži k tretiemu otvoru v opasku, čo nikdy nebolo možné. Keď sa pozriem do zrkadla, stále tam nie je žiadny rozdiel, ale dobre, niečo sa muselo skutočne stať, pretože pred pár týždňami bol už opasok pevne pripevnený k druhej diere a až tak dobre nesedel
Na ďalšie dva týždne! Určite vás budem priebežne informovať
Ahoj ty, chcel som sa skontaktovať, aby som ti dal moje mesačné výsledky. Začal som teda so surovou stravou pred 1 mesiacom a 2 dňami. Ako som už spomenul, prechod na euro nebol pre mňa taký problematický, ako je to popísané všade. Ale možno je to aj tým, že keď som jedol šalát, vždy som prepálil nejaké tofu (90 g). Nemal som energetické prírastky, ale dosť často nárazové jedenie, ktoré som často úspešne potlačil
Čo bolo pre mňa absolútne minimum, dal som si jeden večer pizzu, predtým som mal 58 kg, ráno zase 60 kg. Teraz vážim 59 kg a zostáva konštantná. Predstavujem si, že som trochu štíhlejšia (a možno je to pravda, pretože vždy si na tretej diere zapnem pás), ale super šialená strava na rýchle chudnutie nie je!
Včera sme boli na narodeninách a bolo mi umožnené vidieť, ako ostatní jedli nachos so syrom, neskôr som si dal jablko. Ale doprial som si diétny colu a mochito.
No, môj záver je: Myslím si, že určite budem aspoň cez leto jesť prevažne surovú zeleninu, ale doprajem si aj niečo medzi sushi alebo zmrzlinou alebo mochitom. Raz za mesiac sem napíšem svoje výsledky, aby ste ich mohli sledovať. Po mesiacoch, keď stále chudnete, sa majú vyskytnúť recidívy, bude to však fungovať aj vtedy, keď sa stravujem normálne raz alebo dvakrát týždenne? Neviem. Ale keďže aj tak cez leto nejem veľa výdatného jedla, nie je to pre mňa až taká zmena.
V každom prípade vám prajem pekný jún a dúfam, že vám moja správa tu trochu pomôže pri hľadaní vášho stravovania alebo zmene stravovania
Takže si teraz píšem, aby som to celé oddelil od komentára k tomu. Chcel som vám napísať, pretože mám momentálne absolútne maximum a je to kvôli mojej postave, vlastne sa to zmenilo od posledného vstupu asi pred 20 dňami a pravdu povediac presne tam, kde som to chcel, a to na brucho . Ako som už avizoval, jedol som aj pizzu raz týždenne (minulý týždeň dokonca dvakrát). Momentálne to ide výborne a úprimne povedané, cítim sa veľmi príjemne a robím to ďalej, ak chcete, rád aj fotím. Ale neviem, či je tu ešte niekto okrem mňa. Koniec koncov, už si píšem sama. Napriek všetkému, ak si to prečíta niekto, kto má momentálne diétu, chcem ťa vybudovať, nevzdávaj to, pretože o pár týždňov mohli by ste mať postavu, ktorú chcete, ale prosím doprajte si niečo medzi tým, inak som zistil, že je to dosť kruté a bez odmeny je motivácia nulová
Viem, že nerobím všetko „dobre“, určite by som to dokázala urobiť lepšie, ale proste mi to tak úžasne funguje, chudnem, nemusím hladovať, nemusím ísť úplne bez ničoho a cítim sa dobre, každý musí zisti, čo funguje pre seba Už mám skoro svoju starú postavu späť, strie nikdy skutočne nezmiznú, ale hej, ani ja sa nechcem stať modelkou Victoria Secret, tak čo sakra!
V každom prípade vám tiež prajem všetko dobré a nech dosiahnete všetko, čo ste si predsavzali a na čom pracujete!
Myslím, že váš príbeh je skvelý a myslím, že robíte všetko správne. Všimol som si, že bez odmeny niekedy nejaká strava iba prepadne, pretože potrebujete motiváciu. Vypočítal som tiež svoj bazálny metabolizmus a tiež potraviny, ktoré jem. Môj bazálny metabolizmus je 1300 kalórií, ale spotrebujem iba 800 - 1 000 kalórií, ale sú dni, keď to preženiem. Ďakujeme, že ste sa so mnou/nami tu podelili o svoj príbeh.
Budem vás stále informovať, keby sa niečo stalo.
Zdravím a prajem všetkým pekné leto