Arašidy vám pomôžu schudnúť

Aktualizované: 30. októbra 2020

pomôžu

Nezdravé a časté občerstvenie často vedie k obezite

Obezita je najväčším zdravotným problémom našej doby, "hovorí doktor Craig Johnston, odborný asistent na univerzite v Houstone." Radi by sme povedali, že obezite sa dá predchádzať, zatiaľ si však neuvedomujeme žiadne dlhodobé účinné opatrenia. „

Zdravá strava s dostatkom pohybu je stále vynikajúcim spôsobom, ako predchádzať obezite. Ale - podľa texaských vedcov - sa to od väčšiny ľudí zjavne nemôže pýtať. Museli by sa teda nájsť metódy, ktoré vedú k chudnutiu bez zásadných zmien v návykoch.

Teraz vedie najmä kombinácia nezdravého jedla a neustáleho občerstvenia - podľa Johnstona - k obezite u mladých ľudí. Tento problém je obzvlášť výrazný v školách, kde deti nemajú prístup k inému stravovaniu.

Mnoho detí neje správne jedlo po celý deň. Namiesto toho sa neustále občerstvujú. Popoludní, keď prídu deti domov, sadnú si k televízii a pokračujú v občerstvení. ““

Arašidové občerstvenie vám pomôže schudnúť

Vedci z Johnstonu teda začali práve tu - s občerstvením: 257 mladých ľudí uskutočnilo program športových aktivít a tréningu výživy. Polovica študentov dostávala arašidové alebo arašidové maslo občerstvenie trikrát až štyrikrát týždenne - vždy hneď po škole, predtým, ako deti nastúpili na autobus domov. Druhá polovica dostávala toto občerstvenie najviac raz týždenne.

Po 12-týždňovom študijnom období by si študenti mali udržiavať nové stravovacie návyky ďalších 12 týždňov. Potom sa ukázalo, že tie deti, ktoré si pochutnávali na arašidoch, dokázali schudnúť dvakrát viac ako ostatné deti, ktoré arašidy pravidelne nehryzli.

Zdravé arašidové občerstvenie

Vedci preto odporúčajú deťom ponúknuť nezdravé občerstvenie, arašidové, napr. B.:

  • Arašidy v škrupinách
  • surové arašidy
  • krajec celozrnného chrumkavého chleba s arašidovým maslom
  • plátok celozrnného toastu s arašidovým maslom
  • arašidová tyčinka z obchodu so zdravou výživou
  • dátum plnený arašidovým maslom a škoricou

Arašidové občerstvenie je výživnejšie, zdravšie a zároveň plnšie ako mnoho iných občerstvenia, ako je čokoláda, oblátky, chlieb Nutella, zmrzlina, gumené medvedíky atď.